Hivernal Guissona 2012

Per finalitzar les carreres/pedalades aquest any i com cada va ser a Guissona. Els ultims anys sempre havia sigut amb molta boira pero aquest any es va tindré la sort de que feia un bon temps a més de una bona temperatura. Vaig decidir posar-me culotte curt ja que per anar a tope amb el llarg ho pasaria malament. Al arribar hi havia molta gent fent la inscripció, vaig agafar dorsal i cap a escalfar. 

A les 9 es va donar la sortida em vaig col·locar dels primersja que entravem a camí per un lloc molt estret. Primers km el ritme va ser mortal, els 2km primers anava entre els 3 primers pero vaig tenir que afluixar, quedaven molts km per davant! tot i així mantenint un ritme rapidet. Al entrar al primer corriol deixava veure que tots serian igual blancs, havia glaçat bastant. S'havia de anar en compte de que la roda no perdes el control. Uns corriols increible i molt ratoners que requerien la seva tecnica. Apart de ser un recorregut molt trencacames amb un constant puja/baixa que no et deixava descansar. Cal destacar també les bones vistes que i van haver durant tot el recorregut. A mitad del recorregut ja s'havien fet els grups i els ritmes. En alguns trams hi havia una mica de fang que feia més dificil la pujada. Ja cap al final wen un tram que s'havia de baixar de la bici unes quantes vegades i jsut quan estavem tenint un bon ritme vaig notar el sillin una sensació rara... em paro miro i estava tiran cap amunt. Alv eure-ho ja vaig pensar bff acabara caient. Vaig tenir sort i vaig poguer aguantar fins que faltaven uns 7km. Al ultim corriol anar sense sillin es notava sobretot per l'estabilitat. També anava bastant be de forçes i al anar dret vaig decidir posar plat gran i donar-ho tot pel que quedava. Just al final un sprint final amb un altre participant va fer rematar una gran pedalada! En total 47km 2h 46min i posició 43. Molt satisfet, sobretot per la part de corriols que aquest any he notat la millora respecte l'any passat. 

Al arribar vaig netejar una mica bici, el esmorzar i esperar a un amic. Va arribar al cap de una mitja hora aprox, el recorregut s'havia fet dur per molts participants. Jo m'hi vaig trobar molt comode ja que es del tipus que m'agrade a mi. Un 10 a la organització, senyals ben marcades, corriols espectaculars, i al final un bon esmorzar. Any que ve i tornem! 

Deixo un video del que va ser la pedalada. Molt bon video! 

I fico algunes de les fotos que van fer en que surto:

Quin parell de cracks! jeje gran manera de acabar temporada de carreres/pedalades. Any que ve més i millor :D 

IV Duatlo Guissona

El dia 7 d'octubre vaig anar a la que va ser la meva primera duatlo. Durant la setmana vaig sortir a correr un dia a veure com estava, pel poc que hi he anat aquest any molt be. Diumenge a les 9:20 ja estavem alla, es veia molt poca gent (en total vam ser uns 50) pero els que i havien eren ja es veien molt bons. Una mica d'escalfament i estiraments abans de començar i a les 10.. tret de sortida. Vam sortir a ritmazo amb un amic pero els tres primers portaven un ritme massa fort i vam baixar que encara quedava molt. Haviem de fer 7,5km corrent primer era amb una mica de pujada pero tambe baixada que permetia recuperar i aguantar ritme alt. Despres abans de arribar a guissona una part on vaig tenir fluixera pero jo a base de cap vaig seguir ritme alt. Encara no m'ho creia que hagues fet els 7,5km amb 31min despres de tant de temps sense correr. Transicio de posarme les botes i cap a pillar la bici mtb. Dir que les senyalitzacions en alguns llocs faltaven i la majoria ens vam equivocar en algun que un altre punt... just quan anave millor i tenia a vista el vuite una baixada per grava em va marxar la rodar i 5m lliscan per la grava. No hi havia temps a perdre pero... la cadena havia sortit de manera que es va quedar clavada i vaig perdre moltisim temps. Sens dubte el moment mes dur de la duatlo, vaig posarla be 8i em vaig veure obligat a posar plat gran per recuperar tot anava be fins que les cames van apgar l'esforç de haver recuperat temps . Vaig baixar ritme i ultims km abans de fer la ultima transicio forçan al maxim. Nomes quedaven 2km de correr pero estava molt fatigat de haver forçat tan en bici i els 2km sem van fer eterns. Al final 19a posició, satisfet pero amb el regust que hagues pogut quedar molt millor a no ser de la caiguda. Pero bueno coses del ofici... 

Ara toca unes semanes de relax que d'aqui res a preparar temporada 2013! 

Copa Catalana Barcelona 2012 i final de temporada

Avui he disputat la ultima prova de la copa catalana. Despres de el dia anterior passarse el dia plovent estava clar que seria un circuit dur marcat pel fang. Quan faltaven  15min aprox cap a les corralines, ja alla es veien alguns francesos, i ja es notava que hi hauria moltisim nivell. A les 12 s'ha donat el tret de sortida, just al arrancar una caiguda amb bastanta gent que l'he pogut esquivar per poc. Sortida a un ritme altisim (de les coses a millorar l'arrancada...). Al entrar en cami, tot era fang del que enganxa. Pujades era fer el doble d'esforç i baixada vigilar amb les arrels pedres que et podien desviar bici i caure. Primera part del circuit a la primera volta al no coneixem circuit ha costat, ja despres a la segona i tercera volta he trobat les bones sensacions i traçant bastant be tot. A la quarta volta al arribar a una de les pujades fortes la cama ha donat avis.. justament avui no portava el magnesi, pero com que ja era la ultima volta (que m'han doblat) he agafat un ritme comode i arribada. En general el circuit m'ha agradat molt apart de ser bastant trencacames, apart el fang sem sol donar fatal pero avui he notat bastanta millora respecte la ultima carrera que tambe va ser amb condicions de terreny similar. 

Amb aquesta carrera a Barcelona s'acaba el que ha sigut una enorme temporada. Mica en mica a mida que ha anat avançant temporada he anat millorant sobretot pel que fa a tecnica, a mes que cada vegada poguen tenir un millor ritme. Apart del que fa la temporada cal dir que una de les coses que més m'han agradat el enorme ambient a cada carrera, public animan sempre etc

De les 6 carreras de copa catalana em quedo amb la de Bonansa, no tan sols per ser el circuit una pasada i dels que millors bon resulats he tingut, sino ja tambe passar un cap de setmana amb l'equip (guille, axel, luis). Aquell cap de setmana va ser moooooolt epic! S'ha de repetir un cap de setmana com aquell. 

Ara el que queda d'any encara queda alguna pedalada, duatlo. Setmana que ve duatlo guissona, dia 18 d'octubre falconada, marxa d'or de st llorenç savall, prehistorica i pedalada guissona. Any que ve més i millor! gaaas 

3h resistencia manresa 2012

El dia 25 tocava anar a les 3h de manresa, ja hi havia ganes que desde Bonansa que no tenia cap carrera. Vam arribar alla a les 4 aprox ja es veian alguns dels obstacles que tindriem que superar prometia bastant. Vam anar a buscar els dorsals amb un amic i despres més tard ja a fer la volta de reconeixement primera part del circuit bastant rapida amb una lleugera pujada i despres un puja/baixada constant. I part final del recorregut amb uns quans obstacles artificials. Entre ells unes rampes de fusta que s'havia de vigilar de no caure al mig, o uns troncs que s'havia de vigilar de no volcar endavant. Cada obstacle tenia la seva alternativa aixi qui no es veia capaç de fer-lo podia passar per alla. 

A les 6 van avisar que anessim cap a posar-nos en posició pero que es va retrassar la sortida ja que un participant havia caigut amb greus consecuencias. A les 6:15 es va donar el tret de sortida, em va sortir una bona sortida llastima que a la pujada anavem tots enganxats i era molt dificil avançar. Al cap d'unes voltes ja s'havia estirat tothom, primera part del circuit la més rapida era on avançava més be i part més tecnica on em faltava una mica de ritme pero en general be. 

Quan tenia les millors sensacions... la cadena em va deixar tirat es va trencar a mig circuit. Aquells moments van ser els més durs de la carrera, apart de perdre moltisim temps que em va fer perdre moltes posicions... impotencia total al arribar al "box" i que m'arreglessin cadena. 15min per arreglar cadena i vaig sortir al maxim ritme que podia ja sense reservar ni res total no tenia res a perdre. Em va sortir una volta bastant rapida i ultimes voltes a molt bon ritme. Al final 12 voltes pero amb bones sensacions de cara a les dues ultimes carreres de final de temporada. 

Destacar també coneixer a un que també era de terrassa i coneixer en persona a gent. Un gran dia, molt bon ambient i bona organitzaci. Any que ve a repetir!

Rampa que la van acabar anulan per seguretat (era una pasada aixo si em va agradar)

Jo i un amic aquesta era la nostra zona de boxes a més molt ben colocada al lloc per entrar al circuit

Començament de una de les voltes, aqui fent la curva abans de entrar a cami

 Entrant a la zona més tapada del circuit era de les ultimes voltes i la visibilitat era nula alla dintre quan eren casi les 9

Copa catalana bonansa

Bon cap de setmana de copa catalana, divendres a la tarda a las 6 aprox ja estavem anant de cami cap a bonansa juntament amb 3 amics més (guille, lluis, axel). Total anada amb molta energia i arribada alla sobre les 9 i pico. Ens col·loquem en habitacions guardem bicis i tal. 

Dissabte era el dia de la carrera ens vam llevar sobre les 10 aprox, un bon descans nit anterior  haviem anat a dormir bastant tard, veure les estrelles desde un lloc que no es pot descriure s'ha de viure, a més amb un ambient tan pur com es el pirineu. Despres de llevarnos a pagar inscripcio que donaven una camiseta, i un gel nutrisport. Vam anar a pedalar una estona vam començar el que seria la primera pujada, comença pujann pujan pujan i no acabava mai, eran las 12 i decidim tirar avall, fer un pensament a dinar aixi fer una bona digestio abans de la carrera que va començar a les 4. Total despres de un bon dinar de macarrons (que per cert bonissims) una mica de descans i ja cap a escalfar. S'apropava la hora de la veritat, estava clar que seria una carrera molt dura. A las 3:45 ens vam col·locar ja cap a les corralines, posarnos a linea de sortida, aquesta vegada sortiem totes les categories a la vegada, la sortida seria un caos que aixi va ser. A la recta d'asfalt vaig sortir bastant be, la cosa va ser al entrar al cami ja que tanta gent anaves tocant el manillar amb els altres...fins que aixi va ser tocada de manillar amb un i al terra, seria hora de remuntar posicions. Vaig tornar a agafar el bon ritme i seguint pujan fins a dalt a partir d'alla començava un puja baixa. A destacar un lloc amb un bon bassal d'aigua, que vaig pensar el passo rapid aixi no em quedo... just estava a la mitad la bici es frena de cop i cap a l'aigua amb un bon cop al genoll. Desde aquell moment amb dolor al genoll i resistint al dolor com es poguès. Just abans de passar per bonansa es feia una baixada de pedres espectacular que em va agradar molt apart de una gran presencia de public que et motivava molt amb els anims. Segona part bastant dura la part del tallafocs aixo si despres de allo un tros de bosquet amb senderillo increible! es nota que es pirineu en estat pur. En general era un recorregut amb pujades llargues pero sense gaire pendent que tot i aixi a mida que els km s'acumulaven es feien notar mes a les cames, apart que tenia dolor intents al lloc del cop de tan en tan. Al final vaig fer un temps bastant bo, 2h 18min vaig notant les millores de les carreras que ja he anat. A la general de copa catalana vaig cinquè una molt bona posició. També guille i lluis molt bona carrera, i molta mala sort per l'axel amb una punxada en una baixada de pedres. 

En conclusió satisfet de les sensacions tretas de la carrera, satisfet de la posició. un cap de setmana espectacular a bonansa. Una bona carrera, apart de coneixer molt bona gent. Ganes de tornar per aquella zona ja que es molt bona per entrenar alla.

Foto feta a la baixada abans de arribar per primer cop a bonansa

Arriben ja casi a meta

Fent reconeixement del circuit i disfrutant del paisatge

campionat catalunya xc aiguaviva

Aquesta setmana va ser una de les carreras que li tenia més ganes. La setmana anterior les 3h de resistencia havia aconseguit trobar les bones sensacions de cara al campionat de catalunya, aixi va ser. 

Dissabte vam arribar alla sobre les 8 i ja es veia a venir un extra que faria la carrera més dura, la calor. Inscripció i despres junt amb uns amics a fer el circuit que hauriem de fer 3 voltes. La sortida va ser el que menys em va agradar ja que tirava per una lalrga recta de asfalt. Despres tot corriol rapid sense gaire dificultad tecnica, pujades curtes pero explosivas, baixades amb curves peraltades sens dubte dels circuits que més m'han agradat. A las 9:15 va començar les carreras de les categories femines, cadets, master 40-50-60. 

A les 11 em tocava ja el sol pican bastant, es va donar la sortida i com havia previst seguir ritme a la recta llarga d'asfalt per molt que apretava no m'acabava de apropar, primers corriols es podien haver fet sobre la bici pero l'acumulacio de gent va fer que al principi toques baixar, poc a poc es va anar estirant el peloton i tambe troban les bones sensacions, primera volta uns 45min aprox. Vaig passar per meta i em vaig prendre un gel, l-carnitina i tub de magnesi. Sens dubte la volta que em vaig trobar millor, tercera volta la pitjor nomes començarla veia a venir que patiria moltisim pero bueno ja sabia que no podria ser doblat, vaig anar tiran enganxat a un grupet, al arribar al avituallament em vaig tirar un got al casc la calor m'estava matant pero faltava poc, nomes feia falta un ultim esforç. Al passar per meta satisfacció total, es va patir pero tot te la seva recompensa. 

deixo link de les fotos: fotos campionat catalunya aiguaviva

3h resistencia bike show bcn

Diumenge vam anar juntament amb 3 més del equip al bike show bcn a las 3h per parellas. La calor que ja feia de bon mati es veia a venir una carrera amb molta calor. Vam arribar alla al mati i de mentres que corrien la kids cup vam anar a provar els bicis de 4 rodes, quina pasada, amb 2 amortiguadors flox float davant i un fox de descens darrere. Despres vam anar a fer el circuit, que tenia com a molt un km! 

a les 3:30 o aixi vam anar ja escalfant, hi havia una maleida curva que et trencava el ritme rapid pero apart d'allo es feia tot a plat gran. 

A las 4 aprox van començar les 3h de resistencia, les 3 primeras votles les vaig fer jo. Al arrancar el canvino se que li va passar pero anava fatal i em va fer quedar una mica enrere, pero poc a poc vaig anar recuperant i anar agafant ritme. Despres el relleus que van anar de luxe per anar pillan aire. De mica en mica que el temps anava passan jo m'anava trobant cada vegada millor, amb uns bons temps, i vaig trobar les bones sensacions que buscava de cara al campionat de catalunya d'aquest proper dissabte. Just al final quan pensava que era la ultima volta vaig anar a donar-ho tot, passo per meta pero al haver doblat el ultim me'n quedava un altre! aquella va ser la volta que més em va costar ja que ho havia posat tot en una, apart d'aixo molt satisfet per les sensacions agafades alla. Dissabte campionat de catalunya a Aiguaviva! a doanr-ho tot.

15a marxa btt solsones 2012

Aquest diumenge passat es va fer la 15e pedalada del solsones, jo es el setè any consecutiu que i he anat. Va ser la meva primera pedalada al 2005 desde llavors que sempre hi he anat. Aquest any hi havien dos recorreguts un de 29km i el llarg de 65 (que em van sortir 70). Vam arribar a Solsona sobre les 7:15 vam anar a buscar els dorsals tenia el num 137. Vam anar a rodar una mica per sortir escalfats. Vam sortir desde la segona fila! aixi poguer estar en el grup de davant els primers km. Es va donar el tret de sortida despres de un minut de silenci, arrancada controlada i per estirar peloton. I tant si es va estirar... entre els que estavam davant i els que anaven mes tranquils hi havia un gran forat. Primers 30km bastant facils amb bones sensacions a les cames, vaig fer el que feien els de recorregut curt amb 1h 32min aprox. Despres començava lo dificil la part del recorregut llarg ficats amb pujades amples i que semblaven que mai s'acabesin, s'havia de fer reservas d'energia sino es patiria al final... tot i aixi em vaig exigir massa que al final va acaban passant factura. Vaig anar tota l'estona be fins despres del km 52 que començava la pujada mes forta i es pot dir que va ser la ultima més bestia de la llarga, tot i aixi al principi de anar be em va entrar uns sintomes de rampes a les dues cames... rapidament vaig parar i cada vegada anaven a més, van ser uns minuts molt durs. Per sort un grupet que em va passare que havia anat amb ells una part de recorregut al veurem amb rampes em van donar una barreta i mig tub de magnesi.. em van salvar de manera increible... feia temps que no patia tant. Despres a base  de anar patint de manera bestia vaig anar pujan pujan pujan... mai s'acabava la pujada. Un cop arribo al ultim avituallament un bon got de aquarius per hidratarme m'havia quedat sense aquarius al tros final de pujada. Tros final em va agradar molt entre corriols i petites trialeras que totes es feien be. I tros final posan tota la energia que em quedava vaig acabar amb un temps que4 em va deixar molt satisfet. 4h 30 70km, es podra patir en moments puntuals pero sempre despres al arribar la satisfacció i haver-sho passat tan be sobre la bici es una gran recompensa!

Open bcn Corro d'amunt

Despres de una setmana de descans de carreras avui tocava tornar a correr. Ja en tenia moltes ganes!  Divendres ja les previsions del temps pintaven bastant mal temps per aquest cap de setmana aixi ha sigut, dissabte nit plovent bastant per tot arreu, ja es veia a venir una carrera amb molt fang. Que ja tocava! totes les carreras pel que fa de temporada mes aviat pols.

Avui a les 8 surto de casa i estava plovent... per sort al arribar a Corro d'Amunt no plovia i es veia a venir que s'aguantaria. Anem a fer la inscripció i m'he fixat que no hi havia tanta gent com altres carreras pero bueno. Una mica de escalfament amb el toni, guille i axel. Quan faltaven 20min anem ja cap a on estaven les corralines, era arribar ja alla amb fang a sobre jaja veure allo ja deia molt de com seria la carrera. Ens col·loquem per categories i tocava començar a rodar. Sabia que la carrera em seria molt complicada ja que el fang se'm dona bastant malament. Tot i aixi com sempre disposat a donar-ho tot! Moment de la sortida bastant be pero la primera pujada se'm estava acumulant fang fins casi no deixar-me rodar. Despres venia una mica de trialera i alla la primera caiguda he eprdut control de la roda de davant i caiguda sense consequencies, despres de la caiguda venia una pujada que pff ja costava pujarla a peu.. i amb la bici tela ja. Sort del que estava alla que ajudava. Primera part era basicament tot corriol, a més enfangat aixo feia que la pujada es fes mes dura. Poc a poc m'hi he anat trobant millor, segona part de carrera que es feia bastanta pista ample he recuperat i em sentia amb molta energia. Segona volta ja em coneixia la traçada bona i he anat bastant més rapid, pujades amb bones sensacions tot i la duresa del fang. Al final cinquè sub23 bastant patiment a la primera volta pero la segona le disfrutat molt. 

De tant en tant va be alguna carrera que sigui amb condicions adversas de las que un no domina aixi anar agafant confiança. Satisfet d'avui, setmana que ve més! 

copa catalana Vall de lord 2012

Espectacular cap de setmana a la vall de lord. Dissabte a las 3 vaig arribar alla i despres de fer la inscripcio vaig anar a fer una volta de reconeixement al circuit de la crono. Baixada de pedres i despres enllaçan amb un corriol de pujada que se'm va fer etern. Despres tot corriol tecnic enllaçan amb el cami ample i ultima part baixada de pedres que tela! pero a la vegada molt divertida. I amb una rampa final forta abans de entrar a la zona de meta. A mitad de la crono vaig tenir una caiguda que em va fer perdre uns segons molt valuosos pero bueno que hi farem. Al final un temps de 18min.

I avui tocava la carrera si el circuit de la crono havien sigut 4km i 130 de desnivell, el circuit han sigut 6km i 230m de desnivell cada volta. La part que no es va fer ahir era bastant tecnica amb alguna que un altre baixada que hi havien colxonetas en cas de caiguda. 

La sortida com no explosiva a més no poder, primer km enganxat al peloton pero despres el fort ritme imposat he hagut de baixar ritme quedaven unes voltes per davant i allo nomes era el starloop. Total he agafat un ritme rapidet i dosificant forçes. Baixades tecnicas anar fent em falta millorar la tecnica i agafar molta més confiança que sino fos per aixo faria millors temps pero poc a poc. 

Pero bueno molt satisfet de la carrera d'avui, de mica en mica vaig guanyant la tecnica i confiança que em falta. Posicio 9e sub23 i aixo m'ha fet avançar posicions a la general de sub23 a 8e! 

Ara toca una setmana de descans de carreras despres de un mes espectacular, i seguir entrenant a tope! que el dia 20 toca open bcn a Corro d'amunt. 

copa catalana llacuna 2012

Aquest mati sobre les 7 direccio a la llacuna, segona prova de la copa catalana, agafada amb molt optimisme. Al arribar alla a les 8:20 miro de quans km es el circuit...10.7km! una mica llarg pel meu gust. Despres de estar una estona per alla començava a arribar tothom. 

Sobre les 10 es donava el tret de sortida primer els juniors, gran carrera dels juniors del equip. Despres la resta de categories femines un gran nivell! en femines elit Anna Villar la guanyadora de la seva categoria, Miranda Agusti guanyadora categoria femines sub23.  en femines cadets la guanyadora Sara Gay nomes amb 1 min de ventatge sobre Silvia Roure. 

A les 11 aprox ja tocava pensar en la carrera he anat a escalfar i ja despres cap a les corralines. M'he pogut col·locar en bon lloc per agafar la primera curva. La sortida molt explosiva i sobretot en copa catalana, primers 2km han sigut mortals pujada seguida que no acabava mai 2km 200m pujats es feia casi la mitad de desnivell acumulat en una volta! amb bastant patiment els primer minuts he pogut treure ventatge a alguns (sens dubte la millor sortida de la temporada que porto) s'entrava despres en un cami corriol bastant rapid pero que s'havia de vigilar amb les pedres, d'alla alternant pujadas/baixades sempre amb pedra que a més estava molla de la pluja el dia anterior, aixo feia que rellisques molt. Algunes fetes corrent ja que s'anava més rapid que sobre la bici. Primera volta completada en 47min i molt bones sensacions.. pujada dels 2km es feia molt dura ja despres tenia bones sensacions pero ha passat el que menys m'imaginava... cadena trencada! quan encara quedavan molts km per meta pero bueno decideixo arribar corrent a meta i almenys puntuar. S'ha fet etern el circuit semblava que no s'acabes mai a sobre corrent...al final he arribat i puntuar 104 punts que em col·loquen posicio 11 de 21 sub23 i a molt pocs punts de diferencia respecte el sise. Satisfet de les sensacions de millores la primera volta llastima de la trencada de cadena. 

Setmana que ve toca st llorenç de morunys dissabte crono i diumenge carrera espero que hi hagi mes sort i em surti una bona carrera

open bcn st perpetua de mogoda i lliça d'amunt

Espectacular mes de carreras que estic tenint. Fa unes 2 setmanes vaig anar al open de bcn de st perpetua de mogoda. Per mi era la primera prova del open que feia (no vaig poguer anar a la primera) va ser un circuit molt rodador sense dificultad tecnica. Va ser una carrera molt rapida i a la vegada molt dura ja que la mitjana era molt alt. Primera volta bastant be, casi tota la pujada dificil era al principi. Despres era rodar pla i baixada. Segona volta se'm va fer dura pero que ja gracies a un amic del mateix equip em va pujar els anims i vam fer la volta junts a bon ritme. Començava a trobar-mhi be. La tercera bastant be ja es feia més dura la pujada tot i aixi a bon ritme. Al començar la ultima volta practicament vaig anar sol vaig aconseguir doblar a un junior que anava molt tocat. Satisfet de com havia anat la carrera i bones sensacions.

Setmana seguent va ser tot el contrari a Lliça d'Amunt, va ser un recorregut 100% tecnic tot corriol. Fent la volta de reconeixement ja vaig veure que no seria el meu dia apart tampoc tenia suficient confiança en alguns llocs. A destacar que un punt de la baixada tenia una pendent espectacular, al final no la vaig baixar cap vegada volia arribar sencer jeje. Al final va sortir una carrera bastant dolenta, pero bueno no sempre totes seran bones!

fotos transcorriols 2012

Ja están disponibles les fotos de la pedalada transcorriol de Callús, molt bones fotos totes. Deixo enllaç dels albums picasa

IV transcorriol 2012 1

IV transcorriol 2012 2

IV transcorriol feta a tope!

Avui ha sigut la pedalada de la transcorriols. He sortit desde el camping (a Solsona) i Callús quedava aprop de alla. Surto d'alla a las 7:30 i a las 8 ja estavem, anem a buscar els dorsals es veia bastanta gent maquina, que tot i aixi a gas i buscar primeres posicions. M'he trobat amb el del equip (Guille). A les 8:30 s'ha donat la sortida seguiem el cotxe fins el cami, he pogut colo·locarme als primers llocs i amb més bones sensacions que mai, normalment les arrancades no son el meu fort. Els primers quilometres anava molt enxufat a la cinquena posició aprox. Fins a l'entrada del primer corriol que una mica més i ja me'n vaig al terra. Resta de la pedalada casi tot corriol aprofitant les pujades i camins amples per apretar a tope, les baixades anava conservant i arriba sencer. Les baixades llargues de corriol es el meu punt feble pero de mica en mica es va millorant, falta una mica de confiança en alguns llocs pero bueno. Satisfet de hvaver baixat per llocs que si ho haguès mirat be...dubto haver baixat. He anat conservant primeres posicions i durant tota la pedalada les cames han respòs molt be. Aixo si més d'una vegada he acabat al terra unes 3-4 vegades, 2 han sigut per no poguerme desenganxar en pujada (el que té intentar pujar llocs impossibles...) i un altre que he fet un recte en un corriol en pendent el manillar ha tocar una branca i cap al terra. Per sort cap caiguda sense consequencies. 

Avituallaments complets tot i que casi no m'he parat, basicament per beure un got/dos de coca cola i seguir. Senyalització bastant bona tot i que en algún punt no es veia massa el corriol. Un recorregut increible en general, unes baixades llarguissimes. 

Al final he quedat entre els 10 primers aprox llastima que no hi ha classificació per saber-ho. A veure si fiquen fotos ja que hi han haguts alguns punts que en feien. En resum un bon entrenament de cara al open de bcn de santa perpetua. I any que ve a tornar-hi que m'ha encantat!

IV transcorriols Callús

Desprès de 2 setmanes de nomès entrenaments i sense cap carrera ni pedalada aquesta setmana ja hi ha una interesant. La pedalada transcorriols que té 2 recorreguts diferents, un de 20km 95% pistes forestals, i l'altre que per mi es el interesant son 30km 75% de corriols. A més pot ser una bona manera de fer un entrenament de qualitat de cara al open de Barcelona i proximes carreras de la copa catalana. 

La pedalada a es fa a Callús molt aprop de Manresa. La inscripció es pot fer anticipada i el mateix dia. Al mati abans de la sortida hi haura xocolatada (tot i que la veritat no soc partidari de menjar certes coses abans de pedalar a tope). El esmorzar esta a mitad del recorregut aproximadament, al arribar hi ha vermut final i es pot rentar la bici. 

La sort d'aquest any es que el temps acompanya bastant i espero que fagi un bon sol. I que el terreny estigui entre mitad de sec i moll seria lo ideal. 

Deixo link IV transcorriol Callús

motivació a tope

Despres de la copa catalana de Banyoles la setmana pasada, apart de ser la primera carrera que participo i aprendre moltisim errors que vaig fer i tal, una de les coses més bones ha sigut la motivació que ha pujat molt. Em van doblar molts de la categoria elit i vaig quedar dels ultims de la meva categoria 20, pero tot i aixi vaig aconseguir puntuar, mai rendirse. Motivació a entrenar molt fort i per la proxima presentar la maxima batalla posible i seguir sumant punts a la classificació.

Setmana que dilluns vaig fer descans per recuperar totes les energies a tope. Dimarts vaig fer una sessio de series a roques blanques, molt bones sensacions. Dimecres vaig fer 4 sessions a roques blanques i despres ruta fins la pastora a bon ritme ja anant rodat. Dijous descans, sempre va be recuperar energies i no forçar massa el cos. Divendres el etapon de la setmana fins a mura un total de 62km amb una mitjana de 27km i un desnivell aprox de 1300. Molt content d'aquests ultims entrenaments i amb molta il·lusió que sigui la proxima carrera per mostrar tot el que puc fer i les millores gracies a les experiencies.

A seguir pedalant i disfrutar de la bici!

Copa Catalana Banyoles 2012

Ahir va ser la primera carrera de copa catalana a Banyoles. A les 6:30 vaig marxar cap alla, es veia que faria un dia amb un bon sol. Al arribar alla la gent començava anar a buscar dorsals poc a poc cada vegada més gent. Abans de la presentació d'equips vam anar a fer una ullada al circuit es veia ja amb moltisima pols! i bons caminets. Vam fer nomès una part ja que a las 9 es feia la presentació. Vam començar a pijar els diferents equips, bastants equips radikal bikes, tomas bellès, bicis esteve, chain reaction, medina, basoli, morenito (el que estic jo) etc. Despres vam anar a fer una part diferent del circuit, pujadas curtas pero intensas. Practicament no hi havia llocs plans era un constant puja baixar. Les trialeras de baixadas eran una pasada, hi havia una que era una mica perillosa pero preferia no arriscar a menjarme un arbre i tenir que abandonar per caiguda. lo seguent es podia baixar be. 

Al arribar ja al lloc de sortida els tocava als cadets, femines, juniors, master 30, master 40, master 50. Es van anar col·locant la sortida de les femines a tope a destacar la actual campiona Maja Wloszczowska, Sandra Santanyes, Anna Villar, Miranda Agusti. Es van anar donant els trets de sortida pero en un moment a la categoria master 30 caiguda, una caiguda molt forta ja que van estar una bona estona... van fer sortida neutralitza i van canviar a que s'entres al circuit directament.

Va tocar esperar a les 12 fins que ens van avisar quer anessim per colocar-nos. De la categoria sub23 erem molts pocs,. L'ordre de la sortida va ser primer els elits que hi havia un nivell espectacular, Julien Absalon, Iñaki Lejarreta, Ruben Ruzafa etc. Despres els senior, sub21 i ultims els sub23. Aixo de sortir dels ultims em va perjudicar bastant... jas que justament la sortida es el que se'm dona més malament. Abans de iniciar les voltes completes es va fer el starloop de 2km per estirar el peloton. Es va donar el tret de sortida, al començar dels ultims a les primeres curvas era practicament passar apart de un ritme desde un començament espectacular, ja es veia que seria una carrera durisima de molt nivell. Vaig passar el starloop que donava ja per començada les voltes, primera volta va ser desastrosa, 3 caigudes sense consequencies pero que van desanimar bastant, ja que era practicament imposible i aixi va ser atrapar els altres. Durant uns minuts va costar, tot i que els anims de la gent van ajudar a refer. Poc a poc vaig agafar un ritme comode cada vegada mes rapid no podia atraparlos pero estava decidit a donar-ho tot, al cap i la fi era la primera carrera apart de un nivell altisim. A mitad de la segona volta vaig aconseguir atrapa-ne a 2 va motivar molt, poc despres van començar a passar les besties del mountain bike, Absalon sense paraules la llegenda del mtb. Resta de la carrera anar fent i a un ritme que vaig tenir bones sensacions, lo important vaig aconseguir acabar. 

Sens dubte un gran dia, primera carrera i definitivament aixo del xc m'encanta! a seguir entrenant per la seguent carrera fer-ho millor. 

Felicitar a tots els cracks del equip pc morenito. 

recta final, copa catalana en 5, 4, 3, 2, 1...

El que semblava a varies setmanes de arribar practicament ja esta aqui. La copa catalana comença aquest diumenge, i sens dubte de les que tenen millor ambient, més participació. Amb aixo també arriben els nervis per no dir que ja els tinc... 

Pél que fa a la preparació física que porto estic molt satisfet i amb molt bones sensacions de cara a diumenge. Aniré a donar tot el que tinc i més, primera carrera de la temporada. Amb un circuit que tindrà un terreny que m'agrada, la pols (a no se que plogui els proxims dies esperem que no). Que sinó amb fang es un caos. 

Cap de setmana passat vaig aprofitar que estava per la zona de solsona per fer unes tirades a una mitjana alta, cami rodador i bones pujades. Vaig aconseguir el objectiu, diumenge tarda vaig sortir que semblava que tenia que ploure pero res va sortir el sol i tot. Vaig agafar un ritme rapid i poc a poc anar pujant. Pujades apretant molt i baixades a bona velocitat pero recuperant forçes. Al final vaig aconseguir una mitjana de 27km/h i 52km. 

Aquesta setmana ahir (dilluns) vaig fer descans, sempre va be recuperar energia totalment. I avui una sortideta de 30km uns 700 de desnivell amb una mitja de 21km/h. La pujada a tope pero rapidament recuperan en zones planes i baixada. Baixada a gas provant neumatics i s'agafen perfecte en pols (espero no anar al terra a altes velocitats...). Dema toca sortida amb un amic que també es del equip que estic (felicitarlo per la tercera posició del cami moliner crack!) i sera fer la ruta d'aquesta pedalada a gas. Dijous descans i divendres un ultim entrenament de 30-40km a tope. 

Dissabte tocara dia molts nervis! ja hi han ganes que arribi diumenge per anar a tope!:D 

2 setmanes i...gaaaas!

Ara si que ja estic a la recta final de pretemporada.nomes em quedan 2 setmanes per començar pedalades, carreras etc. Aquest any sens dubte sera un dels millors. 

Simplement ja podre complir una part del meu somni, desde que tenia 13-14 anys he seguit les carreras de bici sobretot la copa catalana, quedava impressionat de lo bona que era la gent que competia i tal. Ho veia molt lluny de les meves possibilitats, pero ara me'n adono que el fet de lluitar fins a agafar una forma fisica que m'ho permtes al final fare debut a la copa catalana 2012 a Banyoles. Any passat no ho tenia clar, era encara massa aviat per entrar en competició, em vaig prendre ja les pedalades com a carreras i la veritat es que amb bons resultats. Sens dubte el meu millor resultat va ser a la falconada 18 de 542 aprox. 

Aquest any vaig anar a preguntar al equip del morenito per apuntar.m'hi i tal i aquest sera el primer any de debo.. 

Pel que fa a entrenos estic notant molta millora cada setmana que passa vaig alternant rutes curtes pero intensas i llargues pero amb un ritme suau per anar pillant fons, aixo si sempre amb alguns dies de descans. 

Just abans de la copa catalana de Banyoles de aquest any per pillar una mica de ritme corrent anire al cami moliner a Matadepera, 50km aprox penso que son, anire a fer tot lo posible per posar-me a to. Aixo si estic segur que els nervis de Banyoles seran el doble o triple que el de matadepera. La meva categoria que soc sub23 surt amb els sub21 i elit... poder rodar al mateix temps que grans cracks com son Jose antonio Hermida no te preu. Espero que no plogui cap d'aquells dies! el circuit de Banyoles amb sec encara seria del meu tipus preferit de terreny  i on al no ser gaire tecnic puc anar mes rapid. 

Com a altres carreras pedalades que tinc planejat esta el open de bcn que son 8 carreras. Una a solsona que porto anant desde fa uns 7 anys! per mi es important ja que alla va ser la meva primera pedalada. Despres estar la nocturna de Guissona que es la que vaig fer l'any passat em va agradar molt i aquest any espero fer top10. La de Castellcir a veure amb quin dia cau i la puc fer any passat el recorregut em va agradar molt trialeras rapidas i pujades interesants, constant puja baixa. Pero dintre de carreras i tal, sens dubte lo millor de tot aixo es la gran quantitat de hores de diversió que m'espera sobre la bici, no tan sols en carreras, sino entrenant, fent sortidetas domingueras amb la colla btt terrassa, amb la gent del camping, tot el que tingui a veure amb la bici es garantia de molta diversió. 

Espero tenir una bona temporada, i a tots els que ja l'heu començat amb el open bmw etc o els que la començarem aviat molta sort! 

entrenaments nevats i frescs

A falta de un mes per tenir la primera carrera, les ultimes setmanes entrenaments amb molt fred pero clar  també es normal estem a mes de febrer. Fara un parell de nevades amb l'entrada de fred siberia es va notar molt. Al fer tan fred va acabar nevant! el mateix dia que estava nevant perque no sortir? quan neva s'ha de disfrutar i quina millor manera que anant a la muntanya. A Terrassa ja no i quedava neu pero només sortir i entrar al cami ja es veia rastre de neu. Al cap de res de anar pujant increible el paisatge tot blanc, un dia que juntament a un amic vam disfrutar molt! fent fotos i tal.  Aixo si lo dolent es que els pedals es congelaven! i no hi havia manera de enganxar. Baixada amb calma ja que amb tanta neu no es veien les pedres. La veritat es que estavam a -2 -3 graus pero amb la neu no pensavam amb el fred. Aixo si baixada a terrassa ja quan no quedava neu un aire totalment congelant. Resta de dies seguents la neu seguia acumulada en alguns llocs. Ara encara hi ha llocs que queda neu! pero que molta ja es gel, alguns llocs es una mica perillos. Pujan cap a l'obac hi ha una rampa asfaltada i de banda a banda congelat pensava que me'n anava al terra pero vaig aconseguir pujar tot sobre bici. 

Dies amb bastant fred en que no hi ha dia que no arribi a casa sense sensibilitat als peus. Ja hi han ganes de que pugin les temperaturas ja per poguer entrenar comodament. Tot i aixi per exemple ahir vaig entrenar amb culotte curt una ruta curta pero intensa a un ritme alt i fred en vaig passar ben poc. Per molt fred que fagi s'ha de seguir entrenant que queda poc per la primera carrera, el 11 de març a Banyoles, que pel que he llegit es un circuit no gaire tecnic pero amb molts canvis de ritme. Sera la meva primera carrera, ara ja amb una mica de nervis ja que la meva categoria sub23 surt juntament els elit, pero bueno tot alla estara donant tot el que pigui per fer una bona classificació. 

s'apropa temporada 2012

Aquesta temporada sera un gran canvi comparat els altres anys, la setmana pasada vaig anar al morenito i he entrat al equip p.c. morenito! espero fer una bona temporada, Divendres passat vaig anar a fer-me la revisió medica per la llicencia, dema sera oficial que soc del equip. La motivació d'aquest any es enorme, poguer estar en un molt bon equip amb grans cracks. 

Pel que fa a entrenaments aquest mes de gener no estic parant gens, casi cada dia surto a entrenar a vegades rutes curtes pero intensas ja que per les tardes es fa de nit massa d'ora i no em puc permetre anar gaire lluny. La veritat es que aquest any em trobo amb molt bon estat de forma comparat el any passat, que tot i aixi em queda moltissim per millor, penso entrenar tot el que fagi falta per fer bones posicions a les carreras. 

Tambe cal dir que per l'epoca que estem que hagi de sortir a entrenar amb culotte curt i maillot curt es increible, que estem a mes de gener!  pero bueno en part millor, prefereixo una mica de fresqueta abans que el fred fort. Aquestes proximes setmanes a entrenar mes i mes!

Gaaaaaaas

Xerrada Bases d'entrenament i sortida TomàsBellès

Dissabte al mati 9:45 estava a manresa davant la tenda TomàsBellès, dies anteriors havia vist en el facebook que es feia una xerrada de bases de entrenament i nutrició en mountain bike la feia el Marti Noguera, ja tenia bona pint, aixi que m'hi vaig inscriure. En total vam ser uns 50aprox, a las 10 va començar la xerrada va estar molt interesant els diferents tipus de entrenaments, els llindars unes grafiques de com millorar l'entrenament i rendir mes. Vam fer una parada de 10min hi havia un molt bon esmorzar complet. Despres Marti Noguera va explicar la part de nutrició d'on venen las pajaras, les proteines lo importants que arriben a ser, ja que son les que ens donen la força per anar un bon ritme, d'on venen les "pajaras" i per acabar una taula on posan les hores que hauria de fer un ciclista de carretera a cada edat i d'alla adaptarla al mountain bike. 

Despres a las 12 o aixi que es va acabar ens vam anar posant tots apunt per la sortida en mtb. La veritat es que era zona desconeguda per mi mai hi havia anat per aquella zona. A destacar gent del equip de TomàsBellès que son tots uns maquines i poder rodar 20km amb Anna Villar. Ambient i bon rotllo, vam començar per pista nomes els primers quilometres ja quan vam començar agafar corriols espectacular va ser quan va venir lo bo. Hi havia una mica de fang en alguns trams pero bueno es el que toca ara a les bicis jeje. Hi va haver un tram que arribo i veig la gent parada...miro avall semblava una paret vertical! que tot i aixi alguns van baixar com si res. Diria que va ser es la impressió que fa que si vas amb carrera i sense pensar-ho ho fas pero bueno a vegades sino es la primera sera a la segona jeje. i d'alla tot corriol fins a manresa van ser uns 20km impresionants, corriol, gent, un dia que com a nota poso un 10!!! 

Ara a seguir pedalant i entrenant que la temporada 2012 esta aqui ja!