diumenge, 22 de gener del 2012

s'apropa temporada 2012

Aquesta temporada sera un gran canvi comparat els altres anys, la setmana pasada vaig anar al morenito i he entrat al equip p.c. morenito! espero fer una bona temporada, Divendres passat vaig anar a fer-me la revisió medica per la llicencia, dema sera oficial que soc del equip. La motivació d'aquest any es enorme, poguer estar en un molt bon equip amb grans cracks. 

Pel que fa a entrenaments aquest mes de gener no estic parant gens, casi cada dia surto a entrenar a vegades rutes curtes pero intensas ja que per les tardes es fa de nit massa d'ora i no em puc permetre anar gaire lluny. La veritat es que aquest any em trobo amb molt bon estat de forma comparat el any passat, que tot i aixi em queda moltissim per millor, penso entrenar tot el que fagi falta per fer bones posicions a les carreras. 

Tambe cal dir que per l'epoca que estem que hagi de sortir a entrenar amb culotte curt i maillot curt es increible, que estem a mes de gener!  pero bueno en part millor, prefereixo una mica de fresqueta abans que el fred fort. Aquestes proximes setmanes a entrenar mes i mes!

Gaaaaaaas

diumenge, 8 de gener del 2012

Xerrada Bases d'entrenament i sortida TomàsBellès

Dissabte al mati 9:45 estava a manresa davant la tenda TomàsBellès, dies anteriors havia vist en el facebook que es feia una xerrada de bases de entrenament i nutrició en mountain bike la feia el Marti Noguera, ja tenia bona pint, aixi que m'hi vaig inscriure. En total vam ser uns 50aprox, a las 10 va començar la xerrada va estar molt interesant els diferents tipus de entrenaments, els llindars unes grafiques de com millorar l'entrenament i rendir mes. Vam fer una parada de 10min hi havia un molt bon esmorzar complet. Despres Marti Noguera va explicar la part de nutrició d'on venen las pajaras, les proteines lo importants que arriben a ser, ja que son les que ens donen la força per anar un bon ritme, d'on venen les "pajaras" i per acabar una taula on posan les hores que hauria de fer un ciclista de carretera a cada edat i d'alla adaptarla al mountain bike. 

Despres a las 12 o aixi que es va acabar ens vam anar posant tots apunt per la sortida en mtb. La veritat es que era zona desconeguda per mi mai hi havia anat per aquella zona. A destacar gent del equip de TomàsBellès que son tots uns maquines i poder rodar 20km amb Anna Villar. Ambient i bon rotllo, vam començar per pista nomes els primers quilometres ja quan vam començar agafar corriols espectacular va ser quan va venir lo bo. Hi havia una mica de fang en alguns trams pero bueno es el que toca ara a les bicis jeje. Hi va haver un tram que arribo i veig la gent parada...miro avall semblava una paret vertical! que tot i aixi alguns van baixar com si res. Diria que va ser es la impressió que fa que si vas amb carrera i sense pensar-ho ho fas pero bueno a vegades sino es la primera sera a la segona jeje. i d'alla tot corriol fins a manresa van ser uns 20km impresionants, corriol, gent, un dia que com a nota poso un 10!!! 

Ara a seguir pedalant i entrenant que la temporada 2012 esta aqui ja!