tag:blogger.com,1999:blog-16420132193677927762024-03-05T13:58:38.225-08:00mountain bike cross countrybiker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-20752264132232890552015-11-17T10:00:00.000-08:002015-11-17T02:04:58.009-08:00Trail Els tossals, espectacular!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aprofitant la pretemporada aquest diumenge vaig anar a l’Espunyola a córrer
la trail de Els Tossals. Una zona amb uns paisatges increïbles que et fan
sentir lliure. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A les 8:15 vaig sortir direcció Espunyola, temperatura 1,5 graus! Però al
cap de poca estona ja va sortir el sol fins a arribar a una temperatura ideal
per córrer. Vaig arribar just quan donaven el tret de sortida del recorregut
llarg 25k +1400 de desnivell. Jo sortia a les 10, 14k +700 de desnivell. Al
arribar em trobo amb l’Adrià i vaig a buscar el dorsal (623). Miro la hora i ja
tocava escalfar. Vam fer un trosset del començament amb l’Adrià i cap avall. <o:p></o:p></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4rX-dFEHngHn7wMs2Q3_YLzyYna3cgekG_2IbyL19nITYqcuWaHzV1jqaXDRS-EYSsIGnPOsJGEwS-f1rD9xwCOdlHu5lDua791k2eAEsM-9avnVjF8ztCbbtDnobDoJwLF6F2Dk6Zfw/s1600/IMG_20151115_140336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4rX-dFEHngHn7wMs2Q3_YLzyYna3cgekG_2IbyL19nITYqcuWaHzV1jqaXDRS-EYSsIGnPOsJGEwS-f1rD9xwCOdlHu5lDua791k2eAEsM-9avnVjF8ztCbbtDnobDoJwLF6F2Dk6Zfw/s320/IMG_20151115_140336.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El meu primer dorsal de trail!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La idea era agafar un ritme constant, però vaig fer una petita modificació a
l’estratègia. Aprofitaria que se’m dona be pujar per agafar una bona avantatge
i desprès ja baixar com pogués. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es va donar el tret de sortida, a molt bon ritme. Els primer km amb el grup
del davant però quedava molta carrera per endavant així que vaig guardant forces
però a la vegada pujant a bon ritme. A mida que anàvem pujant el paisatge cada
vegada era més espectacular. La pujada era molt dura, però amb aquells
paisatges, passant per prats verds, realment una sensació brutal esta corrent
per allà. L’arribada al santuari de Tossals, difícil de explicar, les vistes
que es veien et deixaven sense paraules. Amb tan sols 6km havíem pujat a la
cota 1400! Al santuari de Tossals i havia un avituallament on vaig fer una breu
parada. Ara tocava baixar. <o:p></o:p></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXmkYAGa2XNE8LnMLDLYr7FvEepcu27UNd1AnjHykbmrsf1Nvrl32F-l_x5VKQFtOMevy7_pUgDOv_mhRHwGrgonmov7rG2AsVo15Ms1cOzCwdw0oZgaTBrzBVzfwBnxGaVGXfTxPwr0Pw/s1600/IMG_20151115_214556.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXmkYAGa2XNE8LnMLDLYr7FvEepcu27UNd1AnjHykbmrsf1Nvrl32F-l_x5VKQFtOMevy7_pUgDOv_mhRHwGrgonmov7rG2AsVo15Ms1cOzCwdw0oZgaTBrzBVzfwBnxGaVGXfTxPwr0Pw/s320/IMG_20151115_214556.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arribada al santuari de Tossals, increibe!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La baixada ja començava amb una pendent asfaltada que ja costava baixar,
desprès uns corriols que vaig trobar tècnics, però per la meva falta de tècnica
i experiència en carreres de trail. Aprofitava els llosc plans per recuperar el
temps que perdia baixant. Però tant baixar cada vegada m’anava carregant més
els bessons i isquios. En un tram agafo malament una arrel i una petita
caiguda. Però que va desencadenar que em vinguessin les rampes. Sort de les compressport
que les van aguantar tot i així m’era molt difícil agafar un ritme ràpid.
Agrair que un corredor veient les rampes que tenia em va donar un gel, que em
va salvar els últims 2km. Els ànims dels altres corredors que em veien patir
amb les rampes. Tot i les rampes fins al final uns camins espectaculars,
creuant algun que un altre rierol. Vaig arribar a meta amb un temps de 1h 50min
24 segons. Em vaig endur una sorpresa al veure que vaig quedar el 127 de 245! I
això que havia baixat lent i els últims 2km amb rampes. Molt content de la meva
primera carrera de trail. <o:p></o:p></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_GZvVmhTHZXYAT3ETIqcl05DF59l9yjmLknJAn2x8c-kbpw5CQNmoV2NMmJGq7sWOMexEat6yUvzE-wjxkNozqiFExVkgII9HEbGF8meTyRhV8cPIaSzB0XuIpoOs5IVq_RqNqAP6Esq/s1600/11114192_1194600850555070_6407855238608455335_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_GZvVmhTHZXYAT3ETIqcl05DF59l9yjmLknJAn2x8c-kbpw5CQNmoV2NMmJGq7sWOMexEat6yUvzE-wjxkNozqiFExVkgII9HEbGF8meTyRhV8cPIaSzB0XuIpoOs5IVq_RqNqAP6Esq/s320/11114192_1194600850555070_6407855238608455335_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mirant com baixar el seguent tram que era bastant tecnic jaja </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwMTX4nq9BVB_ug7lroLb994DVqVyDRL5eA10T3BOlKlg_NefQG5xGLCMDpitPKUtMVoLvx36Q2C9MKaime2hHeBC2RdB2s1-crzacOmcF-dpOUwVN48rP-egYnTONSgVzdZwAp2eSkIH/s1600/12265922_1194600773888411_8995293865554975407_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwMTX4nq9BVB_ug7lroLb994DVqVyDRL5eA10T3BOlKlg_NefQG5xGLCMDpitPKUtMVoLvx36Q2C9MKaime2hHeBC2RdB2s1-crzacOmcF-dpOUwVN48rP-egYnTONSgVzdZwAp2eSkIH/s320/12265922_1194600773888411_8995293865554975407_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Baixar es dificil, pero a la vegada es genial :D </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Al acabar un bon esmorzar per recuperar energies, i desprès un massatge
vaig marxar amb les cames bastant millor de com havien passat la meta. Sobretot
amb el massatge, que vaig veure com de carregats tenia els bessons i isquios.
Vaig veure les estrelles en algun punt jaja. Recorregut un 11. Organització,
senyalització, avituallaments un 11 també. Em va encantar! L’any que ve
repeteixo segur. I pel que fa a trails alguna més caurà això m’ha agradat molt.
</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDeIFVRz-6knhwYyEZV-I9fQV5idSTLtwkzdVztFm0pwy27pqWEmjgvfnyBoRz5QRrgG5isD9HkdAv15ZY1vAfKcwCWNYYGX8KU3xPn-SzHtrjP0YkmqsJjO7Y3tF_rrlC00JT70JQJQbq/s1600/11984598_953083681435457_2034959874_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDeIFVRz-6knhwYyEZV-I9fQV5idSTLtwkzdVztFm0pwy27pqWEmjgvfnyBoRz5QRrgG5isD9HkdAv15ZY1vAfKcwCWNYYGX8KU3xPn-SzHtrjP0YkmqsJjO7Y3tF_rrlC00JT70JQJQbq/s320/11984598_953083681435457_2034959874_o.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amb el crack de l'Adria</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibtzUXSaklm0PzLmltAgujgR41uhlC6CJxkx7s4PgYgNDVnBNh3HMmeUIWv-YmkvJkymYMpe1FuA2I5S6yrq0fEtMpLKjvD6xAZpRAYTdGT5vH_JpqBihCtRDUYXDuMWIRd5TOsO8_OK5T/s1600/IMG_20151115_140407.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibtzUXSaklm0PzLmltAgujgR41uhlC6CJxkx7s4PgYgNDVnBNh3HMmeUIWv-YmkvJkymYMpe1FuA2I5S6yrq0fEtMpLKjvD6xAZpRAYTdGT5vH_JpqBihCtRDUYXDuMWIRd5TOsO8_OK5T/s320/IMG_20151115_140407.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En definitiva...el trail running mola!!!</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0Espunyola, Barcelona, España42.0550793 1.744147500000053741.9607368 1.5827860000000538 42.149421800000006 1.9055090000000536tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-30470711581246980702015-11-12T14:18:00.000-08:002015-11-12T14:18:40.835-08:00Tornem al blog! Transiscar 2015<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Desprès de un any
i poc sense escriure al blog...tornem a donar-li vida. La Transiscar va ser la
última carrera de la temporada. Una temporada que n’estic molt satisfet. Mica
en mica vaig agafant una bona forma física i sobretot millorant la tècnica cada
vegada més. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La Transiscar es
una de les carreres més conegudes a la àrea de Lleida. Aquest any vaig decidir
anar-hi ja que sempre n’he sentit bones opinions. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La cosa va començar divendres tarda anant direcció Guissona que es on vaig
passar la nit. Una vegada vaig arribar a Guissona vam anar a rentar les bicis,
ficar oli a la cadena etc. En definitiva mimar les bicis abans de anar a la
guerra. Desprès de sopar vam deixar la bici del Marc a dintre el cotxe ja
preparada i el porta-bicis de darrere preparat per posar la meva l’endemà. Feia
setmanes que no em posava un dorsal a la bici així que tenia moltes ganes de
competir un altre cop. Una vegada vaig fer totes les simulacions de possibles
situacions em vaig adormir. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ens desperten, son les 6 del matí. Un bon esmorzar per agafar energies que
ens faran falta. Mirem a fora i fa fresqueta, per sort sense la boira que hi pot
haver per aquella zona. A les 7 ja estem en el punt de trobada esperant la
resta de gent que venia. Vam arribar a Agramunt a las 7:30. Ja hi havia un bon
ambient, i una de les coses que vaig veure només arribar, quin nivell que trobaríem!
Anem a buscar els dorsals, ens acabem de posar botes, pulsòmetre etc. En res havíem
de anar a la sortida, vam escalfar una mica per treure’ns el fred de sobre i pogué
començar be. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXbzFnZvVCeHK_VmiBFWfXl4pj9IyKL9QP0vF5XZogzVERyAc9uJwuURczNda8CkWBvOxpvTQkzce1TVXmbmkgXHfVHBP-o_8J2fQbYSEXGmL6FTAf6-wcygImmWzcNY1m0uq95upnHpG/s1600/12143125_1052649561413266_8651579898961361982_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXbzFnZvVCeHK_VmiBFWfXl4pj9IyKL9QP0vF5XZogzVERyAc9uJwuURczNda8CkWBvOxpvTQkzce1TVXmbmkgXHfVHBP-o_8J2fQbYSEXGmL6FTAf6-wcygImmWzcNY1m0uq95upnHpG/s320/12143125_1052649561413266_8651579898961361982_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ja a la línia de sortida em fixo amb que hi ha molta gent coneguda de la
copa catalana. Els primers km tenien pinta que serien a bon ritme. Es dona el
tret de sortida i gas! Els primers quilometres per dintre el poble van ser molt
perillosos ja que havies de vigilar de no tocar-te en cap bici. Em vaig
col·locar davant per anar més segur. Al cap de 4-5km hi havia el primer
corriol, era important entrar amb bona posició. Els primers 10km van ser a un
ritme molt agònic però vaig aguantar be. Era important agafar un bon coixí per
desprès dosificar. En general va ser un recorregut amb molta pista i corriols ràpids.
Vaig arribar en el trencall del recorregut curt i em van dir que ja havien
passat 7 corredors. Com que no tenia cap referencia vaig decidir conservar fins
el final la posició. Realment va ser la millor decisió ja que em treien massa avantatge
en un recorregut on retallar temps era difícil. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Just abans de arribar a meta ens van fer passar per el mig del canal. Vaig
començar vigilant de no acabar gaire xop però al final amb tanta aigua vaig
anar a gas. Arribada a meta en vuitena posició! Desprès de tantes setmanes
sense posar-me un dorsal vaig acabar molt satisfet de la carrera. En total 38km
1h 35min mitjana de 24km/h. El Marc va arribar 2min desprès. Pensava que li
havia tret més! <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4KNIsgAJYAxBialJaEZ9Az6x7WVZ7RIDkUPZmn1S8RbYmaNc4HCz-t0GRudoXqPW9GOUcIyfFqRlLwihMcZKGGHlpxGsdiQ9_JicXRZ6Q6rFF_N9z23bmr0mCyqzGdns-Mmg98yUqzBL/s1600/IMG_1746.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4KNIsgAJYAxBialJaEZ9Az6x7WVZ7RIDkUPZmn1S8RbYmaNc4HCz-t0GRudoXqPW9GOUcIyfFqRlLwihMcZKGGHlpxGsdiQ9_JicXRZ6Q6rFF_N9z23bmr0mCyqzGdns-Mmg98yUqzBL/s320/IMG_1746.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vam anar a recuperar energies amb el entrepà que ens donaven al arribar. I
desprès al servei de massatges. No me’n havia fet mai cap i vaig veure les
estrelles. Tenia les cames molt carregades. Això si vaig sortir com nou. Per
acabar dutxa i cap a Guissona. En resum la organització un 10, el recorregut un
10. Segur que repetiré. I també la companyia va fer que fos un dia genial! </span><o:p></o:p></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com025310 Agramunt, Lleida, España41.787186899999988 1.097979399999985641.763505899999984 1.0576388999999855 41.810867899999991 1.1383198999999857tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-35496683187513991142014-08-11T04:03:00.000-07:002014-08-11T04:03:15.894-07:00Senderisme a Berga i pedalada de la lluna plena 2014 (dia completissim)<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Despres de una semana molt completa despres de la ultima carrera tocava participar a una pedalada a Guissona. Pero abans el mati...vam sortir del camping a les 8 del mati, idea? anar a pujar al Santuari de Queralt i fer una ruta per alla. Arribem a les 9 i toca començar pujar fins a dalt el santuari. Uff quines "escales" fins a dalt, tot i no fer calor estavem tots rajant de suor. A mida que anavem pujant vam entrar a una boira que va tardar una mica en marxar. Al arribar a dalt vam decidir tirar per la ruta més llarga, espectaculars corriols que feien que tinguessis que estar pendent de cada pedra, no relliscar...vam decidir tornar perque amb 2h només haviem fet 5km! al baixar tots vam patinar, i just a un lloc bastant complicat de baixar la Maria i jo patinada a la vegada!jaja despres la Emma també una bona patinada. A la tornada la boira havia marxat i ja teniem unes vistes increibles. Una vegada arribat al Santuari de Queralt a baixar. Despres de baixar les escales fins abaix..ens fixem que el peu ens tremola jaja despres de 4h de caminar (ens van passar volant) el cansament a les cames hi era. Vam arribar abaix a Berga sobre la 1 tal i com teniem pensat, buscar un lloc per dinar i descansar. Aixo si despres quan ens vam aixecar...uff les cames pesaven! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Despres de dinar visita al panta de la Baells, quina presa més gran...es enorme! i quina tranquilitat que hi havia. Unes vistes espectaculars. Despres tornem a Berga i unes voltetes per el centre de Berga. Faltaven poc per les 6 i ja era hora de tornar cap al camping, mati/mitja tarda de riures, patinades, bones vistes, senderisme, passejada per Berga :D i encara no s'havia acabat el dia...al arribar al camping tocava preparar les coses i marxar cap a Guissona!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Despres de la caminada no les tenia totes de poguer rendir al maxim pero bueno faria el que poguès. Arribo a casa el Marc a les 8:15, preparem les bicis, on jo estrenava pneumatics hutchinson toro. Anem a fer la inscripció i encara no es veia gaire moviment. Mica en mica va començar a arribar la gent. A les 9:15 anem a escalfar una mica i les sensacions eren bones! les cames tiraven. S'apropaven les 10 de la nit...ningu anava a la sortida, just quan el Marc i jo vam anar cap alla la gent es va començar a moure. A la sortida tenia que entrar rapid en el corriolet dels primers perque alla es faria tap segur. El primer km era neutralitzat, em poso quart darrere de 3, just a la recta del bon area plat gran i aconsegueixo posar-me primer, corriol que apart del bassal de fang que una mica més i em tira al terra el vaig passar be. No m'ho creia primer despres de la caminata...despres el que ja m'havien dit que estava molt fort m'atrapa i vam fer un grupet que erem 4. Es va fer un bon forat respecte la resta, els primer 10km em trobava super be, fins que hi havia alguna rampa de pujada on patia molt i veia que faltava una mica de les forçes que normalment tinc...al final vaig quedar despenjat pero el cos no donava per més. Vaig anar aguantant la quarta posició, veia una llum darrere meu i ja sabia qui era...no se d'on vaig treure forçes pero vaig aguantarlo fins al final, just al final pujada rambla de guissona amunt pero no estava senyalitzat ni res i no sabia cap on tenia que tirar, aixi que vam entrar junt amb el marc a meta. Super content que despres de la pallisa que m'havia fet durant la setmana i aquell dia caminata dura...el cos va aguantar. Dia increible!</span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-3447878790626555612014-07-28T14:18:00.001-07:002014-07-28T14:18:33.430-07:00Copa catalana Andorra 2014<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquest cap de setmana s'ha disputat una de les carreras que li tenia més ganes aquesta temporada. Divendres va ploure una mica cosa que em va fer pensar que trobariem una pista de patinatge, efectivament les arrels i pedres patinaven molt. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vam arribar al circuit a les 11:30. Vaig fer la volta de reconeixement amb la Emma, el circuit començava amb una pujada per gespa que picava i la bici s'enganxava. Despres un primer corriol que com sempre es fa un tap a la primera volta. Vam repetir aquella zona dos cops. Seguim pujada per la pista ample i un dels canvis respecte l'any passat, una baixada per trialera que uff estava fatal ja que relliscava molt. Masses peus...aquella baixada la veia molt negre (per sort a la carrera va ser una mica diferent). Despres dels corriols una forta pujada curta pero molt intensa, i baixadeta per la gespa per agafar aire. Llavors un dels punts, una baixada que tenia una forta pendent que feia molta impressió pero que al fer-la no tenia res de l'altre mon, es feia be. Llavors un altre zona de corriolet de pujada que les arrels em tocaven la moral. Veia molt negre el circuit...aixo si espectacular i digne de la copa del mon. Per sort feia molt bon temps i va secar el terreny deixantlo perfecte per correr. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A les 4 corria la Emma, vaig anar a veure la carrera en un punt on hi havien curves peraltades, on en una d'elles molta gent anava al terra per culpa de una arrel. Fins les 5 veient la carrera i parlant amb la Cristina, aquella estona va anar perfecte per treure'm els nervis (la volta de reconeixement m'havia anat fatal i no anava gaire segur..). Començo a escalfar fins a les 17:45 que vaig cap a corralines. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A la part dels pros ufff quin nivell hi havia...i no m'extranyava ja que era una carrera categoria "hors categorie". Hermida, Coloma, Mantecon, Koretsky, el campió de portugal...uff! A més en aquesta carrera erem bastants elits/sub23. S'apropa l'hora de sortida...2min, pulsacions en aument...30 segons...gaaaaas! Sortida molt rapida, vigilo amb un forat que hi havia per evitar pessigar roda, bona sortida on tenia bones sensacions, arribem al primer corriol on efectivament es va fer tap. Despres baixada que em va sortir molt millor qe a la volta de reconeixement. Despres pujada per pista on les cames responien perfectament. Pero en el corriol de despres...perdia moltissim temps, la terra estava seca i s'agafava be, pero les arrels i pedres eran una pista de patinatge. I com m'esperava i em passa cada vegada que estan molles...perdo moltissim. Arribo a la pujada on recupero pero despres a la baixada torno a perdre. Aixi tota la carrera...pujant tenia molt bones sensacions pero baixant perdia massa temps. Fa falta millorar molt la tecnica... </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De les carreras que he patit més pero de les que he disfrutat més. Un ambient espectacular, circuit entretingut, i un alt nivell. A la vegada estic satisfet ja que alguns corriols fa 1 any no els hagues baixat pas. Poc a poc es va millorant. Tot i no tenir la millor carrera...un dia espectacular de mountain bike! amb unes vistes espectaculars a gairebe 2000m d'altura. En resum tinc ganes de que l'any que ve es torni a repetir! i millorant temps. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhaiZAiC6UjccjQtJ35PRov3cw3BGRRzBlJ7jq-Ym7SrkTxlt_j3vOuH05dJ8ZuGaGyV93CN1yL_aNXGof8ejSzhnFlybjNP67M8355Sv8erWsjtliRgg_r_zloalJxKZRrDnNBfXe-GK/s1600/DSCF0035.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhaiZAiC6UjccjQtJ35PRov3cw3BGRRzBlJ7jq-Ym7SrkTxlt_j3vOuH05dJ8ZuGaGyV93CN1yL_aNXGof8ejSzhnFlybjNP67M8355Sv8erWsjtliRgg_r_zloalJxKZRrDnNBfXe-GK/s1600/DSCF0035.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-D2U6G3V6si-Y50SwpvZUe9yWNBrpPrUitG8yEjIv-j9pxx5EtJwWUY_HgaZShk9TYSok9TMv-Fg5RonXRPMgr6qOxiDAeyDFeALDICkHEqqrKetU02pFrTOPwF8o69lUWCnR1APt5nm_/s1600/DSCF0038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-D2U6G3V6si-Y50SwpvZUe9yWNBrpPrUitG8yEjIv-j9pxx5EtJwWUY_HgaZShk9TYSok9TMv-Fg5RonXRPMgr6qOxiDAeyDFeALDICkHEqqrKetU02pFrTOPwF8o69lUWCnR1APt5nm_/s1600/DSCF0038.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtlXH1Gj3qpCfvnEAqKvhqY0ytlVhpkaE2rlyVSloI81box2NTTz5Cs3NW9_p56GD1elyZM-OhInms3_6Qmwrcn87gSy-nidpMVkZly-g2Bu1qx6YMrKb3SdPd0nGYoUSX2a2ugot33NM6/s1600/P1140443.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtlXH1Gj3qpCfvnEAqKvhqY0ytlVhpkaE2rlyVSloI81box2NTTz5Cs3NW9_p56GD1elyZM-OhInms3_6Qmwrcn87gSy-nidpMVkZly-g2Bu1qx6YMrKb3SdPd0nGYoUSX2a2ugot33NM6/s1600/P1140443.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLDM4GDcVGkPkoFtebA-c-jVrlTVZdiulatNjd4spedVU-gIALr4HNBuVXNmNoFIBOpf68O_GmivwrJ6_iD0DyUAAIfBoYXTs6-lnm2sFtvUz3r-jjmqu71WGfEa1zmcaaE58iPkK7u2d/s1600/P1140498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLDM4GDcVGkPkoFtebA-c-jVrlTVZdiulatNjd4spedVU-gIALr4HNBuVXNmNoFIBOpf68O_GmivwrJ6_iD0DyUAAIfBoYXTs6-lnm2sFtvUz3r-jjmqu71WGfEa1zmcaaE58iPkK7u2d/s1600/P1140498.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3FD3x6PSnFTuBhCavh2LpAqUK9v6Z89NXvStfnZ9tKU9gvX15slIEEXh_SbFAR4uGtK7weRcLTTqVFvicgCnwSWT62b872K9mYIOGBxK_SUjz7MpCjhSJI1BZnr3FbSKRuOJfylIwNIyn/s1600/P1140534.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3FD3x6PSnFTuBhCavh2LpAqUK9v6Z89NXvStfnZ9tKU9gvX15slIEEXh_SbFAR4uGtK7weRcLTTqVFvicgCnwSWT62b872K9mYIOGBxK_SUjz7MpCjhSJI1BZnr3FbSKRuOJfylIwNIyn/s1600/P1140534.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-20903607527453291032014-04-27T10:32:00.000-07:002014-04-27T10:32:06.849-07:00Volcat 3ª etapa<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tercera etapa de la volcat. Em desperto amb bones sensacions a les cames pero sento com esta plovent...ai que patirem jaja. Sortim a les 7:30 direcció st. Llorenç de Morunys com més aprop més pinta de ploure. Arribem i feia fresqueta, apart de ja ploure una mica. Arribem al control de firmes i alguns participants no van sortir amb el clima que feia. Amb el Marc decidim sortir i si ho veiem que estem congelats o la cosa esta fatal al km 10 abandonar. Ens col·loquem a la sortida i es dona tret de sortida. Els primers km eren carretera avall, es va posar a ploure moltissim. Entre la pluja i el fred vaig passar els primers 2km molt malament tremolant de fred. Sort que despres va arribar la part bona...pujades de un % altissim que picaven amunt sense parar. Al cap de res vaig tornar a estar a temperatura normal, les cames tiraven molt. Primera baixada...ui que avui les pedres i arrels rellisquen molt. En cap moment em vaig trobar comode baixant (jo i el terreny fangos en baixada no ens duem be). Una etapa on jo tirava a les pujades i el Marc a les baixades. Corriols llargs amb molta pedra, arrels i curves tancades molt tecniques que si haguessin estat seques...la cosa seria molt diferent. Al haver tant corriol ens vam oblidar totalment del desnivell que estavem fent, disfrutant tan que ens vam oblidar de tot. Anecdota bona...arribem a un avituallament i agafo una barreta, la mossego...quina pedra!! amb el fred i ser de xocolata estaven molt dures. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ja quan arribavem (o semblava) veiem als pares i germana del Marc animant...per uns minuts vaig pensar que estavem a meta. Pero no, seguim pujant riu cardener amunt...amunt...amunt...fins arribar al ultim avituallament. Alla ens diu 3km i tot baixada fins a la Coma. Animats de que eren els ultims km de pujada pugem a bon ritme pero la cosa esta en que no parava de pujar en cap moment, una pujada que semblava infinita. Desde uns 800m vam pujar fins a la cota 1400. Com més alts estavem més boira que casi no es veia res apart de una mica de pluja. Al final ja vam veure l'entrada a la ultima baixada de totes. Un ultim corriol amb molta pedra amb alguns llocs de posar peu a terra per seguretat. De tant en tant algun lloc dificil que veia clar baixar (tot i que desde darrere semblava que anès a volcar segons el Marc) prefereixo no veure fins a quin punt vaig estar a punt de caure jaja pero vaig aconseguir baixar alguns llocs que mai ho haguès dit. Al final es feia tot i per fi ultims metres abans de meta! No sabia quanta estona portavem...arribem a metar i veig 4h 22min per fer 36km! (ens vam passar rapidissim no ens vam adonar). Vam arribar enfangats a tope. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una etapa molt tecnica que tot i que va ser sota pluja en alguns moments i tot humit...m'ho vaig passar com mai de be! 10 anys de la volcat...i 10 anys que faig mtb (i que vam començar junts a fer mtb amb el Marc). Una bona manera de celebrar-ho. Dos etapes que...l'any que ve repetim! es més l'any que ve cauen les 3 segur. Dur pero molt espectacular, la volcat es una de les proves per etapes que val la pena preparar-se. Volcat 2015...alla ens veiem! </span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-19643971499788239182014-04-27T10:08:00.001-07:002014-04-27T10:08:11.715-07:00Volcat 2ª Etapa<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un dels meus reptes d'aquesta temporada...la volcat. Amb un amic (Marc) vam decidir fer la segona i tercera etapa. Dissabte a las 6:30 tocava aixecar-se (ufff com costa llevar-se d'ora jaja), bon esmorzar que faria falta molta energia. Sortim direcció Igualada, quan vam arribar...quin fred fa! Anem a buscar dorsal i ens posem a cobert a un bar, encara quedava una estona per la sortida. Mica en mica cada vegada hi havia més ambient. Ja quan s'apropava l'hora anem a colocar-nos, al estar inscrits a una etapa sortiem de darrere del tot. Es dona el tret de sortida, els primers km eren per dintre igualada per estirar el peloton. Agafem cami de terra...avui tocara arribar amb pols per tot arreu. Primers km molt rapids amb uns paisatges increibles, veiem els molins del parc eolic lluny...pero ja vaig epnsar alla dalt haurem de pujar. Un dels primers corriols amb uns saltets molt divertits i el seguent on Marc va tenir una casi caiguda pero que va aconseguir salvar. Una mica de baixadeta...i pujada, una molt bona pujada. M'adono que estem passant a molts corredors i ningú ens passa, un ritme realment bo. La baixada desde el parc eolic fins abaix espectacular, les pastilles sino sortia foc...era per poc jaja. Avituallament amb barretes i gels (una nutrició bona amb una etapa tan llarga es vital). Despres d'alla era tot un pujades llargues, baixades llargues. Tot pols semblava que no tocariem fang..pero vam arribar a la zona del torrent. On hi havien algunes zones que no es podien passar sobre la bici i tenies que posar tota la bota dintre el fang. Despres uns metres que s'havia de vigilar ja que les pedres i arrels estaven humides. Sortim a cami ample...cap amunt. Un participant mira els metres de pujada acumulat...encara ens faltaven 1000m de desnivell! ufff tot el que quedava. Tal i com vaig pensar...les primeres 4h perfectes pero a partir de llavors vindria la part amb problemes. En una pujada veig que el Marc ha posat peu a terra...petits problemes musculars, a partir d'alla vam baixar velocitat per evitar que anessin a més. Quedaven encara uns 20km aixi que amb calma i evitant que anessin a més. Uns km realment dificils per ell i jo molt sorpres de com les meves cames estaven fines i sense problemes. Al final vam arribar a Cardona amb un temps de 5h 22min. Molta satisfacció al creuar la meta, i el Marc amb el pajaron que portava arribant a meta perfectament. Al arribar...que millor que un bon plat de macarrons. Un recorregut amb uns paisatges brutals, organització i senyalització un 11, un ambient espectacular. Una etapa del meu estil molt rodador. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs22MeEmX9-4lcBj02ZWSgKeOIrj2jx2gdjwnvY6WrROYO2F7d7rhMin63ca2Kv8L7dTAnJe5qe0VGZUmT2mN0dPIJuuiwaroXSYOwg70-mSPXgZ471-FijiyQ-lTSq8m7I4YtaFoeLf5r/s1600/1969411_483810538385747_3939633824416381110_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs22MeEmX9-4lcBj02ZWSgKeOIrj2jx2gdjwnvY6WrROYO2F7d7rhMin63ca2Kv8L7dTAnJe5qe0VGZUmT2mN0dPIJuuiwaroXSYOwg70-mSPXgZ471-FijiyQ-lTSq8m7I4YtaFoeLf5r/s1600/1969411_483810538385747_3939633824416381110_n.jpg" height="224" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOTGSxYNpLbZUZw2uhe73m49h12lwBZqdFXaWNivIExrEMxzaTxFx8rQte8sCDxej_lOaPP6ggbkZ4pKEZFI_xy8WX1d5QTQP2rmnPxaUMEYJtZaOrP_p9MAVfU-E_YGDd5R_-VXeI0QDq/s1600/10155719_617663224992631_5996158753155799081_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOTGSxYNpLbZUZw2uhe73m49h12lwBZqdFXaWNivIExrEMxzaTxFx8rQte8sCDxej_lOaPP6ggbkZ4pKEZFI_xy8WX1d5QTQP2rmnPxaUMEYJtZaOrP_p9MAVfU-E_YGDd5R_-VXeI0QDq/s1600/10155719_617663224992631_5996158753155799081_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHQkKIzYByk3QoYFl41L0t4Ocy9johWzsRbt2DW-PhdUR8v03C6VpPvU_9OQokgHm99DJ5aIry64qOKrcxO1fhOhCVDnzAAkAakZMGcd0OghLpD0Fx8k0gU-ZJ0eUk6BGwffZjnergIZD/s1600/10246437_483810551719079_2883950383436294905_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHQkKIzYByk3QoYFl41L0t4Ocy9johWzsRbt2DW-PhdUR8v03C6VpPvU_9OQokgHm99DJ5aIry64qOKrcxO1fhOhCVDnzAAkAakZMGcd0OghLpD0Fx8k0gU-ZJ0eUk6BGwffZjnergIZD/s1600/10246437_483810551719079_2883950383436294905_n.jpg" height="224" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-1904213457155207642014-04-27T09:46:00.001-07:002014-04-27T09:46:12.092-07:00Copa catalana Collbato<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El dia 12 tocava copa catalana a Collbato. Dies abans llegia que el circuit era molt revirat i el que em va sorprendre...els 34m de desnivell! </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dissabte arribem alla a las 12 aixi poguer fer una volta de reconeixement. Desde el començament fins al final era tot curva amb alguna recta llarga que es podia apretar a tope. No era del meu tipus de circuit pero tocava salvar la carrera com fos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A les 14:30 sortia la primera carrera i a les 16 la segona. Pel que veia seria una carrera que es faria durilla tot i el seu poc desnivell. Bon escalfament i cap a corralines (l'espai haguès pogut ser una mica més gran...). Sortia desde darrere de tot pero tal i com vaig pensar va haver-hi una caiguda multiple. Sortida molt rapida on em va costar una mica agafar el ritme (si es que tanta curva no es la meva especialitat...) trobo un ritme comode fins...un esglaó, el de davant meu casi cau, jo anava molt enganxat faig l'esglao i casi caic tocant la roda del de davant meu. Va quedar amb res, pero amb molta mala sort un amic del equip que anava darrere meu va tenir una molt mala caiguda que el va fer abandonar (per sort al final res greu). Segueixo amb un posantme al davant i apretant per remontar llocs o almenys intentar-ho, molt temps perdut en aquella casi caiguda. Unes voltes apretant a tope cada vegada em sentia més comode en el circuit. Ja pensant amb la volcat de la setmana seguent no arriscava massa en alguns punts del circuit. Durant unes voltes temps calcats entre jo i l'altre que es va veure implicat a la casi caiguda. Ultima volta...m'adelanta i apreta el segueixo quan a la penultima curva cosa que em va fer molta rabia...me'n vaig al terra. Tenint la mala sort que la palanca del canvi anava regular...alla se'm va escapar i no vaig tenir res a fer. Tot i aixi aquells minuts em van encantar aquells minuts on llastima de la caiguda hagues sigut una ultima volta molt interesant, pero coses que passen! Al final vaig acabar satisfet, sensacions bones i sobretot...se que puc millorar encara més a les proximes carreras. Un dissabte amb un ambient biker espectacular, etc. Proxima carrera de copa catalana...St Llorenç de Morunys! gaaas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3yYbo9OpTBIs-Z4ivsKBNXYjGQR1MDir1KB9DyHDBv9NRopiuSWSmPN-oSDTjxind0b6IjWLBVx57bREFLTQJn9uQeHysaHH7O8UajvPbCZCy_6F0sCoAsYjc1zEU5oHDpXHXhJCpEVj3/s1600/1014345_10203013452931017_4359255349801805225_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3yYbo9OpTBIs-Z4ivsKBNXYjGQR1MDir1KB9DyHDBv9NRopiuSWSmPN-oSDTjxind0b6IjWLBVx57bREFLTQJn9uQeHysaHH7O8UajvPbCZCy_6F0sCoAsYjc1zEU5oHDpXHXhJCpEVj3/s1600/1014345_10203013452931017_4359255349801805225_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBxHAEfqTTO3vcXUUE069LNBIW_SdRQm41TUEQbvYmv_cD2CZQQr-_LvtR3K8SMSgpY0GrrHM0hMOg7zz0nhLLOsBmCAQjphLYt6f-Flf3yle3MVKPDwUG18EOoukPYa1dUxHUV3Wx0Lus/s1600/10011516_10203012950918467_4989657963573824323_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBxHAEfqTTO3vcXUUE069LNBIW_SdRQm41TUEQbvYmv_cD2CZQQr-_LvtR3K8SMSgpY0GrrHM0hMOg7zz0nhLLOsBmCAQjphLYt6f-Flf3yle3MVKPDwUG18EOoukPYa1dUxHUV3Wx0Lus/s1600/10011516_10203012950918467_4989657963573824323_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7OXte-0zl94p_pjxL48MvwBou5JeWOKT99-pG1IigCUEZrMejMbdmK_M_nyRRce8vMIQS6lIp1XFjidsCX6JWfaTicIRPlwmEzxQNL9fU3RWKKVU327BpVF4meWCddup42BfWba0YfF4l/s1600/10153907_10203013556053595_6268562514005732428_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7OXte-0zl94p_pjxL48MvwBou5JeWOKT99-pG1IigCUEZrMejMbdmK_M_nyRRce8vMIQS6lIp1XFjidsCX6JWfaTicIRPlwmEzxQNL9fU3RWKKVU327BpVF4meWCddup42BfWba0YfF4l/s1600/10153907_10203013556053595_6268562514005732428_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-32706255026380083002014-04-07T11:36:00.001-07:002014-04-07T11:36:08.125-07:00Open Barcelona St. Vicenç dels Horts<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segona prova del calendari del open Barcelona. Aquesta vegada tocava anar a St Vincenç dels Horts. Un circuit amb molt de desnivell, repechons durissims i un corriol que tenia un parell de llocs que s'havia de vigilar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arribem a les 8:45 a buscar dorsals i cap a escalfar. La sortida era en pujada directament cosa que uff veia a venir que no em sortiria gaire bona sortida. Fem un bon escalfament i cap a les corralines. Col·locats ja a la sortida...gaaaas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSsAXccSxljUi12hP2mhwUmUgK7KjVnzQmmzat_pwHpZsu4aKpBFvFLAxpbR13ASNq77rJ719WcavvpulJsGlnZutLuMptx9wuqnczQQcEXgAHTqTjZTsZ_95mrkIuanO1AAT6U6KHyqI3/s1600/1932656_10201816549516504_487298405_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSsAXccSxljUi12hP2mhwUmUgK7KjVnzQmmzat_pwHpZsu4aKpBFvFLAxpbR13ASNq77rJ719WcavvpulJsGlnZutLuMptx9wuqnczQQcEXgAHTqTjZTsZ_95mrkIuanO1AAT6U6KHyqI3/s1600/1932656_10201816549516504_487298405_o.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tret de sortida, primera rampa a tope...descontrol absolut i pulsacions als nuvols, despres del bucle petit tap en el primer corriol. Primera volta dintre del que cap bastant be, tot i aixi baixant no vaig tenir gens el dia...especialment en un dels corriols. Segona volta...alla va arribar el desastre, els repechons passarien factura i tenia que anar dosificant forçes. Tot be fins el tram de corriol, ja casi al final esglaó i la bici se'm va anar recta...hi havien molts troncs i un arbre vaig aconseguir agafarme al arbre i reduir consequencies, unes quantes esgarrinxades i ja esta. Aixo ja em va fer perdre molt temps...segona part del circuit que era la part més rapida intento recuperar, pero ja cap al final enganxat a un grupet al entrar a la trialera el de davant sen va recta sense poguer girar, l'aconsegueixo esquivar pero passo pel pitjor lloc i surto per sobre la bici picant amb el casc al terra i despres un fort cop a la cama, caiguda forta que em va costar recuperarme, m'aixeco per sort res greu, cadena treta de una manera rara, la fico i segueixo encara que molt adolorit de la caiguda. Arribo a passar per meta pero encara quedava una volta...els repechons a la ultima volta les cames no responien, un cop a dalt ja pensant que m'havia lliurat de les rampes fortes de pujades seguir. Despres de les dues caigudes a la segona volta no les tenia totes...vaig asegurar no tornar a caure. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1drWybVpvJHk1PTBu1XQ5ylG3r2z7WJ7Yo5UCS8FC5FlqAUERSAnVtcN5DMhOOWnBIzIQb-mUeVmlTu97sdrhUltB9zbKtFXYEdDO9Fc1FOI2_-a-iwOzbZJUGj1sBIpAOq71htVMdjug/s1600/884408_10202975810229973_5876923806672028925_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1drWybVpvJHk1PTBu1XQ5ylG3r2z7WJ7Yo5UCS8FC5FlqAUERSAnVtcN5DMhOOWnBIzIQb-mUeVmlTu97sdrhUltB9zbKtFXYEdDO9Fc1FOI2_-a-iwOzbZJUGj1sBIpAOq71htVMdjug/s1600/884408_10202975810229973_5876923806672028925_o.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi26ndlv0U01NqIKQe6RGjnOY4LjQzFI1E7Ion49rBOk36t0k1HF_2ya_qCtMQcyc7OF110cjbVUs8CrPz7JsNirkTxlG0wzWFeYERnQXP7Af7mdpd91IWznXzXYiy2gmKwo-d18jg3yOF/s1600/904687_10202975814390077_303468271290934756_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi26ndlv0U01NqIKQe6RGjnOY4LjQzFI1E7Ion49rBOk36t0k1HF_2ya_qCtMQcyc7OF110cjbVUs8CrPz7JsNirkTxlG0wzWFeYERnQXP7Af7mdpd91IWznXzXYiy2gmKwo-d18jg3yOF/s1600/904687_10202975814390077_303468271290934756_o.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ultima part de la volta aconseguint un ritme constant i bo pero anant molt just de forçes, les ultimes pujades picaven molt. Ultims corriols recordan que alla havia tingut la caiguda forta la volta anterior...la baixo amb precaució. Finalment pas per meta...molt temps perdut per les caigudes pero dintre del que cap encara "salvada". </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyHshJnQF2J7fXih77it8gUqXuy7UzpEhw81EVR5rZaZ_ruHFwm7-Cx7yZKNs6Rz3ipf5N5L8LhjYW2fI7dToDt-Io8CKVJPQN9_ir0iFkTJ3HhcSdXPfY1QuLjeKaTEPLs_XUD9LVX2C7/s1600/1291329_10202968553288554_4894742094445104932_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyHshJnQF2J7fXih77it8gUqXuy7UzpEhw81EVR5rZaZ_ruHFwm7-Cx7yZKNs6Rz3ipf5N5L8LhjYW2fI7dToDt-Io8CKVJPQN9_ir0iFkTJ3HhcSdXPfY1QuLjeKaTEPLs_XUD9LVX2C7/s1600/1291329_10202968553288554_4894742094445104932_o.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ultimes curves abans de acabar meta</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_3PcODU45tgyvu8JRhBk3xdQKSEJBiQ0BusrBWR4fAB05TOT8Dv-oH0ElD9cT_wlMOO-N8p89NgXxtRj8uAKDE62MZIdT4bfobbi4WnezOIoyhYzSq60TRGoBKFZyLrDVuXziaVl0NbFw/s1600/1492175_10201816563116844_249615079_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_3PcODU45tgyvu8JRhBk3xdQKSEJBiQ0BusrBWR4fAB05TOT8Dv-oH0ElD9cT_wlMOO-N8p89NgXxtRj8uAKDE62MZIdT4bfobbi4WnezOIoyhYzSq60TRGoBKFZyLrDVuXziaVl0NbFw/s1600/1492175_10201816563116844_249615079_o.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rampots que et feien donar-ho tot i més per aconseguir pujar-los...</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHVkoCdNZ-ZJ-9kH6q2_x8WLsaIiaYMTRi7IFo9eHvgwB1DWekCiqzbNRQkgYZ87iLAq5FaZJLD3Jfycx85VNSkKY9DyJl6Xq0BPp-1k3kvqxHyUaUhMaD59gc7YLLZtsZ_zOXsxIinzb0/s1600/1889052_10201816566676933_980728328_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHVkoCdNZ-ZJ-9kH6q2_x8WLsaIiaYMTRi7IFo9eHvgwB1DWekCiqzbNRQkgYZ87iLAq5FaZJLD3Jfycx85VNSkKY9DyJl6Xq0BPp-1k3kvqxHyUaUhMaD59gc7YLLZtsZ_zOXsxIinzb0/s1600/1889052_10201816566676933_980728328_o.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al final 25km 1200m de desnivell amb 1h 59min, sensacions no gaire bones pero també s'ha de dir que les caigudes em van passar factura especialment a l'hora de baixar...que perdia molt de temps, massa. Sempre hi ha d'haver una mala carrera jeje la próxima va millor segurissim! 5 dies i copa catalana a Collbato. Un mes d'abril espectacular! </span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-56825565823827345452014-02-02T11:56:00.000-08:002014-02-02T11:56:02.943-08:00Primera entrada del any...:D <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primera entrada del any...un mes de gener que es pot dir que he començat amb molt bon peu, seguint sumant quilometres, fent sessions de tecnica sobretot, i també millorant el tema resistencia. Aviat començan les carreras i toca començar a agafar ritme...aquest any el objectiu principal es la copa catalana que a més te una prova més respecte l'any passat. Una temporada que les sensacions prometen molt. Apart també el open de bcn i el repte de llarga distancia la volcat, 3 etapas 185km 5000m de desnivell...una de les coses que encara mai he fet i ja va tocant :D </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Potser ja al febrer alguna carrera per agafar el puntillo de competició, i sobretot entrenar les arrancadas que em solen costar molt. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A mitad de gener la revisió medica que em va servir per veure la gran millora respecte el any passat, sembla que les hores d'entrenaments i experiencies en carrera millora. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La bici es un vici! la sensació de llibertad i desconnexió del mountain bike es única! Gaaaas a la temporada 2014! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Mrfi1A1D2soES7gJDCSlqLWs5IjArEn5eqOAk1kPL3nb4X2eNb1CKnvjhyphenhyphenwR1pS4tIvVNEz_0wUds9ZH9WTpUiuj38qso4SAZu-Y8hipboRsTNENPWFRbVuPlmXqFbcunJZYEgtTPBVX/s1600/1017453_10202456467166721_1282936692_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Mrfi1A1D2soES7gJDCSlqLWs5IjArEn5eqOAk1kPL3nb4X2eNb1CKnvjhyphenhyphenwR1pS4tIvVNEz_0wUds9ZH9WTpUiuj38qso4SAZu-Y8hipboRsTNENPWFRbVuPlmXqFbcunJZYEgtTPBVX/s1600/1017453_10202456467166721_1282936692_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiweiuU5xdpAt-wNW-67RH57O6pvEKURS2EdrJBVSnX2mNSt6zIAai7Bymc9kIUClD-XZskdtpKzy3UnsuEqZCtULpGHex3gBno809mrVNFfIiCcOgUoG0WLf6FtFzxRqz2UZ1SCCUtUl-9/s1600/1547994_10202381741618629_655562480_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiweiuU5xdpAt-wNW-67RH57O6pvEKURS2EdrJBVSnX2mNSt6zIAai7Bymc9kIUClD-XZskdtpKzy3UnsuEqZCtULpGHex3gBno809mrVNFfIiCcOgUoG0WLf6FtFzxRqz2UZ1SCCUtUl-9/s1600/1547994_10202381741618629_655562480_o.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_QQpTZXDnvinbWOoUXowPBKwYkSrs1EiHrqjNgSdwnc5lNq1ulBZyfuFvLmMuexUvI82zz2lLDVQbvdQUJxV2wuugMYxcx0GFSLmBT_D-hKMLivyBvCEjsaHPACU0QF12Vcqh1-4mj1Y/s1600/1557401_10202512006875179_1065655888_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_QQpTZXDnvinbWOoUXowPBKwYkSrs1EiHrqjNgSdwnc5lNq1ulBZyfuFvLmMuexUvI82zz2lLDVQbvdQUJxV2wuugMYxcx0GFSLmBT_D-hKMLivyBvCEjsaHPACU0QF12Vcqh1-4mj1Y/s1600/1557401_10202512006875179_1065655888_o.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUeNoJEg8yPk8qWQq5HVsFUOswdXlCR2ZJvsx2kgzdMKwGWre_XuO47wFtDiCPmPA6kfnwN8EZ8FLBmBinW9QE4h8y6-cqsBv8GG6xcamtJnUidD5PuK0nJzvEHy2nR1GPdQ75DrZsRmvX/s1600/1781219_10202512006715175_1030280184_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUeNoJEg8yPk8qWQq5HVsFUOswdXlCR2ZJvsx2kgzdMKwGWre_XuO47wFtDiCPmPA6kfnwN8EZ8FLBmBinW9QE4h8y6-cqsBv8GG6xcamtJnUidD5PuK0nJzvEHy2nR1GPdQ75DrZsRmvX/s1600/1781219_10202512006715175_1030280184_o.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-72583586479188179122013-12-30T13:05:00.002-08:002013-12-30T13:05:56.005-08:00Resum any 2013<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un altre any esta a punt de acabar, i un any realment satisfactori. Gener començant amb bones sensacions i febrer igual. Primera carrera a Banyoles notant una millora pero acabant fora de temps i sense puntuar, a la vegada notava certa millora comparat 2012. La seguent Llinars del Valles sens dubte un dels meus circuits que m'han agradat més desde que estic en competició, era un circuit molt rapid o em va sortir una bona crono, i una carrera que vaig aconseguir portar un ritme constant durant la carrera. Mica en mica millorant sensacions...sant llorenç dels Morunys una crono per oblidar, ja que va ser plovent i jo i el terreny fangos no ens duem be. Despres la carrera bastant be tot i tenir problemes a les baixades per variar... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pel que fa a l'open de Barcelona aquest any he anat a dues carreres, St perpetua de Mohuda, un circuit que m'encanta ja que es el meu tipus de circuit; rodador, poc tecnic i rapid. Tot anava be fins que em vaig quedar sense poguer canviar de plat. Llavors el de la Roca del Valles, un circuit que vaig anar a fer previament, simplement genial, amb una combinacio de camins amples i corriols rapids, on em va sortir una bona carrera arribant a la ultima curva a sprint amb un amic, vaig disfrutar moltissim.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al juny i va haver el que ha fet que noti la gran millora, una nova bici, fent pas del frens V-brake a frens de disc, suspensió casi rigida a una suspensió amb més "flow". Feia 4 dies que tenia la bici nova, una merida matts pro i ja la vaig fer servir per correr a la copa catalana de Vallnord. M'hi vaig acostumar molt facilment. El circuit de Vallnord va ser una pasada, aixo si unes pujades durisimes, a la vegada les baixades eren rapides/poc tecniques. A més un nivell espectacular, amb corredors com Sergio Mantecon, Hugo Drechau etc. La sorpresa va ser que enlloc de 5 voltes com seria lo normal en aquell circuit...van ser 6! La carrera vaig acabar satisfet, fent una molt bona sortida, pero per variar...a la baixada se'm van escapar (la meva asignatura pendent que la temporada que ve ho donare tot per millorarla). Despres venia un paron..pero que jo vaig aprofitar per anar a fer de voluntari a la copa del mon i veure els pros. Van ser 9 dies de entrenar pel mateix circuit de la copa del mon intentant seguir algun que un altre pro..sense exit jaja (i algunes caigudes), apart fent els ports de arcalis, pal, ordino. Realment el meu pic de forma va ser al juliol, agost molts km a les cames. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Setembre tot tornava a començar, abans per començar a agafar ritmet vaig anar a una pedalada a Cardona, on vaig fer el circuit mitja...a la sortida ja al capdavant de tot (ser primer, mirar enrere i veure tot el peloton uff jaja), aguantant ser primer i agafant una distancia respecte els altres. Al final vaig acabar en primer lloc de la ruta mitjana, per una vegada he sentit el que se sent quedar dels primers llocs jaja i sobretot em va agradar el bon ambient i recorregut. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Despres tocava ja la part final de la temporada, amb una carrera a Castelloli durisima, sobretot perque vaig perdre el bido a la primera volta i vaig fer tota la carrera sense veure ni una gota. Un circuit on la primera pujada era mortal ja que tenia una pendent molt forta...em va sortir la millor sortida mai feta pero en cas de haver seguit el ritme aquell hagues petat molt aviat. Molt satisfet de la carrera que em va sortir. Ja nomes quedava una..la de Barcelona, per mi una de les més dures pel ritme al ser un circuit molt rapid. A diferencia del any passat aquest va ser amb un terreny molt sec cosa que m'agradava moltissim. Volta de reconeixement i definitivament...a donar-ho tot! la sortida per la recta d'asfalt enganxat al peloton cosa que el 2012 em va costar molt. Despres vaig seguir el meu ritme rapidet pero anar reservant forçes ja que la carrera seria llarga. Part de les primeres voltes les vaig fer amb l'Axel. Pero a partir de la segona vaig anar pujant ritme i trobantme molt comode sobre la bici, primera vegada on les cames tenia tantes bones sensacions que em deien de apretar una mica més. La millora de tants entrenaments es va deixar notant. Una copa catalana en general que he millorat molt respecte 2012. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Despres de acabar la temporada encara vaig fer alguna pedalada. Aquesta vegada a Artès, al principi molt a tope amb intenció de disputarla pero vist que a la primera trialera vaig fer una volada important, i més endavant vaig tornar a tenir un susto...a disfrutarla. Em vaig trobar amb el Marc que s'havia saltat una de les parts dificils i vam decidir anar junts, disfrutant. Un recorregut que vam disfrutar moltissim, i on vam gaudir com mai. Apart dels dies que la sincronització que teniem era molt bona jaja</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I aquests dos ultims mesos del any molts km acumulats i ja amb la temporada 2014 al cap. On la intenció es sobretot millorar el tema de les baixades...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">També afegir les grans sortides amb la colla bttterrassa, valles bikers...es gaudeix pedalar amb tant bona companyia :D </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sortides de running amb neu, realment increibles i una de les coses que val la pena prova. Arribar a dalt amb casi un metre de neu i que sigui tot neu verge no té preu! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sortides de senderisme arribant a un dels pics més alts del port del comte, exactament al cartellet, on per arribar fins alla vam tenir que esquivar "cavalls salvatges", on el paisatge feia oblidar que portaves caminant casi 5h...jaja i amb bona companyia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moltes noves experiencies, i que han fet a la vegada de gaudir, guanyar forma fisica :D un gran 2013!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2014 esta aqui al costat...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I els dos objectius principals de la temporada 2014 son dos clars...un es continua la millora en la copa catalana i aconseguir millors temps/posicions, i el segon...la meva primera carrera per etapes, la volcat 2014. I que millor que la primera carrera per etapes sigui amb algu que portem molts anys pedalant junts, on vam començar que fer una volta al panta era un gran repte per natres i ara, un en competicio de triatlo/duatlo i jo competint amb mtb...un donarem tot i més! i per sobre de tot, gaudirem d'aquesta gran carrera per etapes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2014 a gaaaaas </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYOm1DAJ_fF9P-YQSwncAhHxPJaJE2v4hAPydE2jS5dEi_aDzUaGv_DTAQQqj5Dna8vdVz-GQJ1b9HI5edfG__suMVhj0rmG1-QIqEvi4zT_gkAcKq0eWhBTrF1wNt0goHTGhFmmG6CK3/s1600/1071603_636226269722266_192990904_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYOm1DAJ_fF9P-YQSwncAhHxPJaJE2v4hAPydE2jS5dEi_aDzUaGv_DTAQQqj5Dna8vdVz-GQJ1b9HI5edfG__suMVhj0rmG1-QIqEvi4zT_gkAcKq0eWhBTrF1wNt0goHTGhFmmG6CK3/s320/1071603_636226269722266_192990904_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZVGV_g-1LAF5sgq2NHy2QbCbUAyDL3LXvAYTMYDuAxPjDSemvplfJg8VGDVuLtL-jvkkp89hHOF8fSregbEWOjhf2dncGMwVhAfgEruSEf8-wQgQeZZ-J_NetFYCI_s26DiWf8CYrQS-M/s1600/100_6539.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZVGV_g-1LAF5sgq2NHy2QbCbUAyDL3LXvAYTMYDuAxPjDSemvplfJg8VGDVuLtL-jvkkp89hHOF8fSregbEWOjhf2dncGMwVhAfgEruSEf8-wQgQeZZ-J_NetFYCI_s26DiWf8CYrQS-M/s320/100_6539.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1uioKlgJy5ZpRd0Kss1tqbgEVFIO2IPx7Sc3hL9pCyEYPQRlcHtQOwT69LGKFyYGaD9xS5J4qjvoM4zZya1YaqovjbyZ2yIFtlr9lauJ97Hpe88IuZ-Yw-hS2oyxYg2JeYdwQ-sS-Mg_U/s1600/IMG_2448.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1uioKlgJy5ZpRd0Kss1tqbgEVFIO2IPx7Sc3hL9pCyEYPQRlcHtQOwT69LGKFyYGaD9xS5J4qjvoM4zZya1YaqovjbyZ2yIFtlr9lauJ97Hpe88IuZ-Yw-hS2oyxYg2JeYdwQ-sS-Mg_U/s320/IMG_2448.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kw7FwnyafjwZPM61XtgcKbgunAYtmHtjikfu6Xxu1fy8q1RGOHHfoAEBSKKiR22gUXWczKZdcBVQ9nK7lFeG2D_KbFvlUoS5OBjZTXDEmutgFFlI_GZZ3RHLleKuhCRFUKzVjsIboc7R/s1600/35522_10200185566555625_1778062809_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3kw7FwnyafjwZPM61XtgcKbgunAYtmHtjikfu6Xxu1fy8q1RGOHHfoAEBSKKiR22gUXWczKZdcBVQ9nK7lFeG2D_KbFvlUoS5OBjZTXDEmutgFFlI_GZZ3RHLleKuhCRFUKzVjsIboc7R/s320/35522_10200185566555625_1778062809_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXr5guE370yEwaVssfx0jmlwqaAVyTGeGLel1fIqUxWrEaviZBXr_6LetPjAUwbuUPE4iHVuerQjU2I_uaSUaglCJmr1a2mDr-1Dw9VSgc_ac6Dsp5NZ6JXmGjIn_I3xZYLbpp-aDFxhdb/s1600/537690_10200390662642899_21512027_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXr5guE370yEwaVssfx0jmlwqaAVyTGeGLel1fIqUxWrEaviZBXr_6LetPjAUwbuUPE4iHVuerQjU2I_uaSUaglCJmr1a2mDr-1Dw9VSgc_ac6Dsp5NZ6JXmGjIn_I3xZYLbpp-aDFxhdb/s320/537690_10200390662642899_21512027_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XyeoG6Gq5mflfV1UOByuOPqqjHOv9zsWoSOH6tTAuhSX9R3FLo2uLMkgj52Fd9m7qvGrOQ_1dVybyln78zoshY5bfnGZuhYFmQadxMze4XlPBEztVgJmEBOfHEcwjJJRLgkFGuabh8js/s1600/547781_10200185566235617_1335552525_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XyeoG6Gq5mflfV1UOByuOPqqjHOv9zsWoSOH6tTAuhSX9R3FLo2uLMkgj52Fd9m7qvGrOQ_1dVybyln78zoshY5bfnGZuhYFmQadxMze4XlPBEztVgJmEBOfHEcwjJJRLgkFGuabh8js/s320/547781_10200185566235617_1335552525_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie_0AtmIBr1JKWURq7tQ72m_tFyWO6OHfXM4IdH7UR7NMVTIv28H5RLNguTkopFRB7HReKn2xy3DF7QsRM3iSqaqSY4kSuBvEU82T5bumP8iRlRIYtzDk5WB5-MMHJDcDEfRDaRL5UDKeP/s1600/547846_10200185563755555_366657947_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie_0AtmIBr1JKWURq7tQ72m_tFyWO6OHfXM4IdH7UR7NMVTIv28H5RLNguTkopFRB7HReKn2xy3DF7QsRM3iSqaqSY4kSuBvEU82T5bumP8iRlRIYtzDk5WB5-MMHJDcDEfRDaRL5UDKeP/s320/547846_10200185563755555_366657947_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3mcNSZYJ8_Zhe-jHkJJHlOl4lV0hyphenhyphen22gZi3kTHrq7BJcSjJeYGRFREbcjA_g-llJAlCnfBg4U2rWrwvoXyktTxMJr0DYJ5Fmgh4Q1t5JlPb8yXuh7mBCHzgJ-iUh73Htp_2iYDCVKE_s/s1600/892575_10201300237400446_1597556196_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3mcNSZYJ8_Zhe-jHkJJHlOl4lV0hyphenhyphen22gZi3kTHrq7BJcSjJeYGRFREbcjA_g-llJAlCnfBg4U2rWrwvoXyktTxMJr0DYJ5Fmgh4Q1t5JlPb8yXuh7mBCHzgJ-iUh73Htp_2iYDCVKE_s/s320/892575_10201300237400446_1597556196_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrlB4kUF8OZK-E5HNaUi2p-8Sjqzne1lXRrqrQ6A5vS_nJ1qD51OQPDgDWxzOee6JRCDoIzu0UM_D2vwAANCkxvALiWb_JEXlFfXvtp_Om0wlAN5fuQpnOkaJkNKdOuamAmKNu6p2W7IWK/s1600/904181_10200446082625973_872125718_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrlB4kUF8OZK-E5HNaUi2p-8Sjqzne1lXRrqrQ6A5vS_nJ1qD51OQPDgDWxzOee6JRCDoIzu0UM_D2vwAANCkxvALiWb_JEXlFfXvtp_Om0wlAN5fuQpnOkaJkNKdOuamAmKNu6p2W7IWK/s320/904181_10200446082625973_872125718_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-35584279673341903852013-10-29T15:17:00.001-07:002013-10-29T15:18:17.505-07:00Pedalada Artés 2013<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Després de la ultima carrera de copa catalana a Barcelona i fer un mes de "paron" de carreras, pedalades etc. ja tocava tornar a posarse un dorsal. La zona en si ja feia que tinguès bona pinta, ja que si per una cosa destaca els voltants de Manresa es per els corriols i trialeras. Aixi que decidit pedalada de Artés...segura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diumenge a las 7 ja direcció Artés, dia perfecte una mica de fresca a primera hora pero que a l'hora de començar ja no feia gens de fred. Arribem i de mica en mica va arribant la gent. En total 175 participants. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Començem a rodar una mica per veure amb quina direcció sortim i veure com es el primer tros de recorregut i una vegada escalfats ja cap a la sortida. Col·locats a primera linea a les 9 es va donar el tret de sortida. Tot i ser una sortida "relaxada" mica en mica el ritme aumentava. Els primers km vaig apretar ja que sabia que a la part de corriol...no podria correr tant. En els primers llocs fins a la primera variant "dificil" de les que es podien esquivar, pero la gracia per mi estava en fer-ho tot. Veig un lloc que dic bueno baixo...cos enrere, pero no m'esperava la pedra final i vaig fer una volada endavant espectacular. Vaig tenir molta sort que era herba on vaig caure i nomes van ser un parell de rascades amb els esbarzers. Vaig perdre un munt de temps, i ja veient que tot era corriol on la velocitat costava d'agafar ja vaig decidir ferla juntament amb un amic i disfrutar dels corriols. Ultims 3km abans de arribar a meta un "pique sa" apretant fins al final amb un altre participant. Al final 2h 31min, 32km i 800m de desnivell. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un punt negatiu (i l'únic) era que les senyalitzacions estaven posades molt al costat de on es girava i es passaven de llarg. I algunes cintes de color negre no es veien gaire. Per la resta la organització un 10 i el recorregut un 11. Gairebe tot corriol i molt poca pista ample. Any que ve repetim segur! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Proxima carrera duatlo de Guissona, on hi han moltes ganes de millorar el temps del any passat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fotos de la pedalada </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una de les rampes d'asfalt abans de arribar a l'avituallament on hi havia l'esmorzar. Gas a fondooo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyCiSpgVWypYzMXkyvOwCEr-kBEJYOBVJKx0Ck2wVJMSdeYT_Ql7Uv9_zxgDm9S1Xe8QkXsYTsDPagNXWomxhdq4tqO4b3A-nbZ2jRZKOUmpHYKLOs1qZamCWgz1cSfnBYDQhcFAIJEFNP/s1600/_TON6638.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyCiSpgVWypYzMXkyvOwCEr-kBEJYOBVJKx0Ck2wVJMSdeYT_Ql7Uv9_zxgDm9S1Xe8QkXsYTsDPagNXWomxhdq4tqO4b3A-nbZ2jRZKOUmpHYKLOs1qZamCWgz1cSfnBYDQhcFAIJEFNP/s1600/_TON6638.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cos cap endavant i a pedalar a tope! </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqRPixDnbaphBtKPQrsvZlQicP-b9wq0RlzdBcrbfHALxRj-hyaSdJh5FgRUomMA37coFPq83_RmOnWIjEvVFybUMm6F2ITRRhxRITBjvMQxCMtL_DdvdCu9pEd0RlaqAiGOaR4VtSE0yY/s1600/_TON6639.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqRPixDnbaphBtKPQrsvZlQicP-b9wq0RlzdBcrbfHALxRj-hyaSdJh5FgRUomMA37coFPq83_RmOnWIjEvVFybUMm6F2ITRRhxRITBjvMQxCMtL_DdvdCu9pEd0RlaqAiGOaR4VtSE0yY/s1600/_TON6639.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primer corriol despres dels 3km primers per estirar peloton. Anar dels primers duraria poc </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHocfztoN6YWHC_8slhk2PR89TRKfUWpo6Er2aTX3D2Cgj_vxDOojpjX1nsSCouK7-jszn8yAW285UWr2o9eqydZmEDAvpWRMlMFLHtrZHglx5I3gBw-YgWNdFqihbsuDKhyphenhyphenx02oS52VLw/s1600/IMG_2345.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHocfztoN6YWHC_8slhk2PR89TRKfUWpo6Er2aTX3D2Cgj_vxDOojpjX1nsSCouK7-jszn8yAW285UWr2o9eqydZmEDAvpWRMlMFLHtrZHglx5I3gBw-YgWNdFqihbsuDKhyphenhyphenx02oS52VLw/s1600/IMG_2345.JPG" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trialera que feia posar peu a terra, despres de la volada principal...millor arribar viu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg74lQF50sUCDfZWERo5w1ZEoa-5VwlX_oOR0Hn86POtmLyP21iDBHjweCqz3GmjGX17wQci7UPPEY9MQXybyjDFR9Sy_paSFYUPBegliJlehpl-pn6OIVh7u_HkMlik9Uv7KvyZH4BQiZx/s1600/IMG_2447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg74lQF50sUCDfZWERo5w1ZEoa-5VwlX_oOR0Hn86POtmLyP21iDBHjweCqz3GmjGX17wQci7UPPEY9MQXybyjDFR9Sy_paSFYUPBegliJlehpl-pn6OIVh7u_HkMlik9Uv7KvyZH4BQiZx/s1600/IMG_2447.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR3j1noYphKjapWAG28s7T0rp2YyIEWxnl6Jh2ncTpBqFNJzVvKLiT_QGTqt337dYnfYrpwDNlp6NN_5wFiz3VjuRNqDJ6GdcSLPoizDPt8vkF9o72sXzmGnUQCpKhcWfcYIy0O_Cc3hHZ/s1600/IMG_2448.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR3j1noYphKjapWAG28s7T0rp2YyIEWxnl6Jh2ncTpBqFNJzVvKLiT_QGTqt337dYnfYrpwDNlp6NN_5wFiz3VjuRNqDJ6GdcSLPoizDPt8vkF9o72sXzmGnUQCpKhcWfcYIy0O_Cc3hHZ/s1600/IMG_2448.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKBH3ctllS08W8HuWrbCRO2m5Vg2pfqBPoS7ssANrBatBjKPE_LrEi9IdG5vhY8Hz0e1mV9qacYWD0WPd3etdQdmv9rwWa3ihCMuycNyZ1BRt5X5eIH3G_5tRRKtxiIe77LdgmZDIcIKCk/s1600/IMG_2449.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKBH3ctllS08W8HuWrbCRO2m5Vg2pfqBPoS7ssANrBatBjKPE_LrEi9IdG5vhY8Hz0e1mV9qacYWD0WPd3etdQdmv9rwWa3ihCMuycNyZ1BRt5X5eIH3G_5tRRKtxiIe77LdgmZDIcIKCk/s1600/IMG_2449.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arribada a un dels avituallaments despres de fer una bona pujada per pedres </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUHSZ8MV5GlMobAGLXENao-L39J8DU7obV1vZ376Bzb4x8Zy_WGjGNUQ5m_Ua-m64pOCuvrUokMpwvDWHmRzZMvBH1lDcbNFx7hyphenhyphenDv2q7RKztNEKV6eWGTuilbXdD6p1YrR4Q748e2rHC/s1600/IMG_6870.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUHSZ8MV5GlMobAGLXENao-L39J8DU7obV1vZ376Bzb4x8Zy_WGjGNUQ5m_Ua-m64pOCuvrUokMpwvDWHmRzZMvBH1lDcbNFx7hyphenhyphenDv2q7RKztNEKV6eWGTuilbXdD6p1YrR4Q748e2rHC/s1600/IMG_6870.JPG" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-53919513938090252702013-10-02T01:55:00.001-07:002013-10-02T01:55:14.097-07:00Copa Catalana Barcelona 2013<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquesta setmana tocava correr la copa catalana a Montjuic, i la que tanca la temporada. El circuit era molt facil tecnicament pero a la vegada molt explosiu amb pujades curtes pero intensas i un constant puja/baixa. A diferencia de l'any passat aquesta temporada el circuit estava ple de pols i un terreny que s'agafava poc la roda en pujadas de pendent. Una part amb moltes curves amb un parell de llocs lents. En general era molt semblant al de la temporada passada. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A les dues, horari molt poc habitual es donava la sortida de la primera carrera, on corria la meva germana. Veient els temps que feien els primerse es veia a venir que em tocaria apretar moltissim quan em toques a mi sortir, ja que estava molt rapid el circuit pero tenia alguns perills de reventons i punxades. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Començem a escalfar, que la sortida seria molt a tope. Al ser una carrera amb punts uci van venir gent de diferents paisos, dels destacats els del equip merida belga. Preparat a la sortida... gaaas. Faig una bona sortida col·locat en bones posicions pero el ritme es rapidissim, no aguantaria massa aquell ritme. Entrem al cami i com havia pensat a la primera pujada es fa tap, fent equilibri aconsegueixo ferla sense baixar de la bici pero la seguent si que el tap estaven més parats i va tocar posar peu. Primera part del circuit enganxat a bon ritme pero tenia que baixar ritme respiració descontrolada i pulsacions pels nuvols. Resta de la primera volta amb l'Axel (del meu equip), passem per meta i noto com les cames poden tirar encara una mica més rapid. Sens dubte una de les carreres on les cames han respost millor i que m'han donat tan bones sensacions. La resta de carrera va ser agafar un ritme constant i rapid passant per meta amb 1h 39min. Amb comparació a l'any passat he millorat moltissim. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aixi que ja acabada la temporada, on he anat de menys a més. Tenint cada vegada millors sensacions, millorant el tema de sortides que sem donava malament i tambe en baixades tecniques que ara ja baixo molt millor. Posicio a la general de copa catalana 45º en categoria elit. A seguir entrenant a tope per seguir millorant any a any.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjusfdMx_Hmdzz48TztDHlEWgC8UcAT4SvFc_wI752r_roRyI6wroU18J3NIE_U7eu3IXwrNDrm4PGw_9UFBvgbX-aOAUkL11Iu-GqhIGr_FJaoKjx-efNHaE8-9YFNeTLWU8jhQfX5ZMUi/s1600/100_6504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjusfdMx_Hmdzz48TztDHlEWgC8UcAT4SvFc_wI752r_roRyI6wroU18J3NIE_U7eu3IXwrNDrm4PGw_9UFBvgbX-aOAUkL11Iu-GqhIGr_FJaoKjx-efNHaE8-9YFNeTLWU8jhQfX5ZMUi/s320/100_6504.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI3yAc7AGG6q8W-f5s4grzxXYpjtXLsC0Tfm4IzqROKDzXm7RBQcdxC__2G9UmC9GIjYAbgBc0kaeRNRL6Tz45bS0RKBXgNTKyazBLTDW6mEzdR1A6c9_EY2LzhClrloZbnFPD_iXHcQC3/s1600/100_6539.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI3yAc7AGG6q8W-f5s4grzxXYpjtXLsC0Tfm4IzqROKDzXm7RBQcdxC__2G9UmC9GIjYAbgBc0kaeRNRL6Tz45bS0RKBXgNTKyazBLTDW6mEzdR1A6c9_EY2LzhClrloZbnFPD_iXHcQC3/s320/100_6539.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TUAHkzUPTqa9RfiixEi9BLK7vvGxeMVWFaLn6ny-3oeeIepK0brQY-E37wpGmDcy1Bdz2H-YyWSrOy4fjnFsBXFUwdlBaTAH6Ov8ferVLUUEOUb9iDYtegURwLOForhXyY3NerbsprQT/s1600/1379393_10201602886347734_346228106_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TUAHkzUPTqa9RfiixEi9BLK7vvGxeMVWFaLn6ny-3oeeIepK0brQY-E37wpGmDcy1Bdz2H-YyWSrOy4fjnFsBXFUwdlBaTAH6Ov8ferVLUUEOUb9iDYtegURwLOForhXyY3NerbsprQT/s320/1379393_10201602886347734_346228106_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSjHxNPyYlax0PZEaAoySB9iQbnGopbEVW4swEnKi-_u1Jv1A-1ATfdWWEN0LGd0_eif9VlxpWyTmNfxE5qZd8cGKQDtAtLAkt0lp5i4aYpVpaCeyV6E09aQQo54mT_bWrmXk160H6UTYg/s1600/1380771_10201602812345884_1914442774_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSjHxNPyYlax0PZEaAoySB9iQbnGopbEVW4swEnKi-_u1Jv1A-1ATfdWWEN0LGd0_eif9VlxpWyTmNfxE5qZd8cGKQDtAtLAkt0lp5i4aYpVpaCeyV6E09aQQo54mT_bWrmXk160H6UTYg/s320/1380771_10201602812345884_1914442774_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-80127268900713805592013-07-30T08:17:00.001-07:002013-07-30T08:17:18.234-07:00setmana a Vallnord!:D entrenos de qualitat<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aprofitant que la setmana pasada era la copa de Vallnord vaig decidir apuntarme com a voluntari, s'ha de aprofitar quan la world cup esta aqui aprop. Moltes hores al circuit de xc basicament amb unes quantes modificacions respecte al de copa catalana. La part de la carbonera que era espectacular al final la van treure. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aprofitant que estava alla vaig entrenar gairebe cada dia, primer dia vaig sortir a les 6:45...a comparació de aqui osti quin fred que feia. Pero els primerse 12km eran de pujada fins al coll de pal, carretera molla pero pujant fart de suar, la baixada espectacular tot i que vaig arribar amb les cames vermelles del fred. Entrenar amb les vistes que hi ha a Andorra dona gust. Seguents dies basicament va ser fer port de pal, arinsal y ordino. A més moltes tardes pujava a fer el circuit de la world cup, tantes voltes ja al final em coneixia cada pedra i la millor traçada. S'ha de dir tambe que en algunes zones al intent de ferles molt rapid vaig acabar sortint per davant la bici etc pero caigudes sense importancia, coses del ofici. Sensacions actuals molt bones, ja nomes falta mes i mig per començar la part final de la temporada i seguint entrenant com fins ara arribare amb bona forma al que sera la penultima carrera de copa catalana a Castelloli. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Han estat uns dies espectaculars, bon paisatge, mooooolt bona companyia, veure els elit va ser espectacular (qui tingues l'estat de forma que tenen...jaja) en general una setmana més que perfecte. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moltes ganes de que començi la part final de la temporada! :D </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgbLRyfYMvBY8gfWHP2tlgj1ySXjhCSXYN7-JPM_1iDuwG_cJjtlZoDQrgjMw0YCwCJYI_yvqsk9rNbcXu0TGEpxy60NNF4cI_Vf7VtFuUcbSI9IIHqNqWRZ_zwZTGBc0p3R5_1VD-xdgy/s1600/1077266_10201195460322338_1333161142_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgbLRyfYMvBY8gfWHP2tlgj1ySXjhCSXYN7-JPM_1iDuwG_cJjtlZoDQrgjMw0YCwCJYI_yvqsk9rNbcXu0TGEpxy60NNF4cI_Vf7VtFuUcbSI9IIHqNqWRZ_zwZTGBc0p3R5_1VD-xdgy/s1600/1077266_10201195460322338_1333161142_o.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlqTW00vgpLCZztUMREJffa2EPhqw9qAp3lYu8dfu1vUBVf7kzR995gTTesRACHNo8NbW8g_PHhKFrpGXKOwzHQ2eyrBe7pZg7MVhPWd5l7bvu-W6IpnuIMsOQbwD993amN3FFKOYcU_tt/s1600/1077311_10201195460202335_1199901921_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlqTW00vgpLCZztUMREJffa2EPhqw9qAp3lYu8dfu1vUBVf7kzR995gTTesRACHNo8NbW8g_PHhKFrpGXKOwzHQ2eyrBe7pZg7MVhPWd5l7bvu-W6IpnuIMsOQbwD993amN3FFKOYcU_tt/s1600/1077311_10201195460202335_1199901921_o.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4n06wK0F7mr-oyNllFCGSWVFKEHiGGMpIwUtP2PmSuXZGFYR4yXsbsiOrgO4tb6ZkK5vqO9uzFg7Hg-eCCD0aqJKH2uHX5fwguyhEikUQVGkwaORjNOeY-ub526rxpJV26jM1IP7v7HR/s1600/1079008_10201195460602345_1148922738_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4n06wK0F7mr-oyNllFCGSWVFKEHiGGMpIwUtP2PmSuXZGFYR4yXsbsiOrgO4tb6ZkK5vqO9uzFg7Hg-eCCD0aqJKH2uHX5fwguyhEikUQVGkwaORjNOeY-ub526rxpJV26jM1IP7v7HR/s1600/1079008_10201195460602345_1148922738_o.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-22825868446939541302013-07-18T05:06:00.000-07:002013-07-18T05:12:37.129-07:00Copa Catalana Vallnord <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El 7 de juliol tocava copa catalana a Andorra, exactament a Vallnord. De tots els circuits d'aquesta temporada aquest era el que li tenia més ganes ja que era el mateix que el de la copa del mon a finals de juliol. Les setmanes anteriors vaig estar preparant a consciencia la carrera, correr a 2000m fa que et cansis abans. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dissabte mati vam anar tirant cap a Vallnord, sobre les 11:30 ja estavem a dalt de Pal. Vaig fer un parell de voltes de reconeixement el circuit, un circuit molt rapid i zones tecniques facils i rapides. El circuit era un puja/baixa, les baixades et deixaven agafar una mica d'aire pero les pujades eran pocos pero llargues i amb desnivell. Parada a la hora de dinar, l'aire que feia era més aviat fresquet. Una mica de descans...i ja quan es va apropar l'hora de la primera hora tocava acompanyar la meva germana a escalfar. Espectacular l'ambient, moltissima gent, un parell de km a la meva germana i tocava mirar la primera carrera. El ritme dels primers em va fer pensar.."ufff la que m'espera" jaja. El temps per volta estaven 13-15min. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">S'acostava la hora de escalfar...just quan anaven a començar a rodar veig un de trek wild wolf i qui era? Mantecon. Ja pensant bueno tocara sobreviure i acabar jaja. Com a novetat per aquesta carrera era bici nova! una merida. El rendiment i la seguretat baixant a aumentat una mica. Rodant amb l'Axel i Guille, 3km de rodatge i cap a corralines. Hi havien uns quans francesos. Ens col·loquem a la sortida em quedo a la part de darrere per variar i 3...2...1...gaaaaas! em va sortir la millor sortida pero al entrar al cami es feia un nuvol de pols que et deixava ceg de seguida començava la pujada per gespa, durisima i quin ritme! pero sabia que en el primer corriol es faria tap i vaig seguir enganxat al peloton. Aixo de seguir roda de pros et fa fer baixar algun tram que no havia baixat a la volta de reconeixement. Primera volta molt content del ritme, segona volta també un ritme rapid i constant. Pero les pujades anaven passant factura de mica en mica. Al final de la ultima curva de la segona volta em va doblar Sergio Mantecon y Hugo Drechau...no son humans! poques vegades he vist una diferencia tan gran entre els 2 primers i la resta. Tercera volta i quarta vaig anar fent, tot i que la quarta volta la pujada més forta vaig tenir baixon de dir no puc... i acabar posant peu al terra. Despres de la carrera pensava si hagues pogut pero a vegades el cap el juga males pasades. En general estic molt content de la carrera en baixades ara tinc més seguretat i una millor traçada. Només em falta millorar la resistencia de apretar durant més estona i ho tindre. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una de les millors carreres d'aquest any. Ara toca paron d'estiu ja fins setembre que tocara carrera a Castelloli que l'any passat em va quedar mal gust de boca que havia punxat a la primera volta. I l'altre sera Barcelona que només començar bici cap avall un cami i molt despenjat... tocara entrenar a fons per seguir la millora! de moment molt content per la temporada que m'esta sortint. Mica en mica cada vegada soc més rapid, entrenos i esforç constant els bons resultats acabaran arribant. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ara tocara 10 dies de voluntari a la copa del mon de Vallnord i veure una carrera de maxim nivell! i hores lliures a entrenar per alla, poden sortir molts bons entrenos! gaaaas a tope</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbylYKlx4CgqfbZIlY3Drd592pT1MYwbikI0XaV_FR43m7HCTWCuSY739UWPOD1jFfAdgBYhvgeHCJE8j5aeG5ERjvbxBrxfc4zOyi7LPe5pr-HuveTY3Azt6PslkNV2mS9ZwMRAm6mVR-/s1600/100_6063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbylYKlx4CgqfbZIlY3Drd592pT1MYwbikI0XaV_FR43m7HCTWCuSY739UWPOD1jFfAdgBYhvgeHCJE8j5aeG5ERjvbxBrxfc4zOyi7LPe5pr-HuveTY3Azt6PslkNV2mS9ZwMRAm6mVR-/s320/100_6063.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxbJfKQJ6_StXbHw_92edh6ONmR2FnQoJAlKdxwD0ocshDIaXR6io_3OWlFwLx5JCLk8qHXcj0w5flsv1KTpDeNfuh07TzZOm3tgvtqZyozuXr7hsV3hvDOW_1xtoX8ear8Hzk3UAoFaEX/s1600/100_6139.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxbJfKQJ6_StXbHw_92edh6ONmR2FnQoJAlKdxwD0ocshDIaXR6io_3OWlFwLx5JCLk8qHXcj0w5flsv1KTpDeNfuh07TzZOm3tgvtqZyozuXr7hsV3hvDOW_1xtoX8ear8Hzk3UAoFaEX/s320/100_6139.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VSeLyKp0y8xOaBOW4eqHyTUXQj34OTnVoaKCdgerRBL9CplO9XFKJPJhvpfap_3e5FiyAxoicL_oR2lrOHpgbo4lWzP7DZfbvM4-bScTjDe9I8FxRM17_q5nJmI2raO4Zm1D6hYuGZ-h/s1600/P1090289.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VSeLyKp0y8xOaBOW4eqHyTUXQj34OTnVoaKCdgerRBL9CplO9XFKJPJhvpfap_3e5FiyAxoicL_oR2lrOHpgbo4lWzP7DZfbvM4-bScTjDe9I8FxRM17_q5nJmI2raO4Zm1D6hYuGZ-h/s320/P1090289.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi28fQ-6kwvrdQ1VcW5IUvG4zaBT_n3Lif_RMIlrNqry-7Lz4lLClgZB4p6O-pWr4DocG382Wtin2XxtUVu_c4Yb7ASbFK3czt4MiLfpbUqw4CxVbcPrifBBhlnwbzDs8dm6eHQVbHo3DhF/s1600/P1090373.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi28fQ-6kwvrdQ1VcW5IUvG4zaBT_n3Lif_RMIlrNqry-7Lz4lLClgZB4p6O-pWr4DocG382Wtin2XxtUVu_c4Yb7ASbFK3czt4MiLfpbUqw4CxVbcPrifBBhlnwbzDs8dm6eHQVbHo3DhF/s320/P1090373.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-63686893292355522122013-06-17T01:59:00.000-07:002013-06-17T01:59:01.620-07:00Campionat Catalunya XC 2013, Lliça? no, l'infern <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahir es va disputar el campionat de Catalunya de xc a Lliça d'Amunt. Dissabte vaig anar a fer unes voltes de reconeixement, era un circuit durissim, un puja/baixa constant sense cap descans. Les pujades curtes i molt exigents, inclos algunes eren de anar arrastrant la bici. Vist que el circuit no era del meu estil que se' m dona be...objectiu era acabar. Apart del circuit i havia un altre factor que faria que fos un infern...la calor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diumenge, dia de carrera, a mi em tocava correr a las 12, al final es va acabar retrasant. La temperatura d'uns 30 graus aprox no feia esperar que fos una carrera facil...al reves tocaria patir molt. Es dona el tret de sortida a las 12:30 aprox, sortida no gaire bona ja que a la primera pujadeta em toco amb el manillar d'un i fico peu al terra perdent segons. Primera pujada a ritme, primera volta aconseguint un bon temps, pero el preu d'apretar tant i la calor sofocant que feia van passar factura, al principi de la segona volta a la primera pujada llarga, alguna cosa de no anava be. M'estava venint sintomas de cop de calor...vaig baixar més el ritme pero el circuit m'estava matant ja que no trobava lloc per descansar, finalment em vaig tenir que parar no podia seguir aixi... primer moment psicologicament durissim on em vaig plantejar abandonar (ahir em dona que vam ser uns quans que en algún moment ens va donar per pensar en abandonar...), 5min parat i vaig recuperarme una mica del petit mareig. Vaig anar fent com podia...realment Lliça es va tornar un infern. Tercera volta va ser una lluita de cap al 100%, els anims de la gent tambe van ajudar a arribar. A les baixades algun que un altre revolcon, amb el cansament un fa més errors del normal... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Passar per meta amb tot el patiment, moments molt durs de dir abandono?, moments de va vinga ultim esforç, calor extrema, despres de passar per tant la satisfaccio de passar per meta va ser simplement increible, carreras aixi la part psicologica i juga un paper molt important... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Proxima carrera copa catalana a Andorra!! a seguir entrenant i a topeee el 6 de juliol</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBs4n5eu0oqrursBIsuYYKcbLv6SjMOLe4htvPVUvTMFDHJDuFdA9O3nNUzMx85dS0sSVPnfaH-GunPMyoCOR0b8OFnECYPZrNSE9FwRuZApjm_CSdju_I5KFbkkSfblYT_-uvPhTywbkU/s1600/100_6026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBs4n5eu0oqrursBIsuYYKcbLv6SjMOLe4htvPVUvTMFDHJDuFdA9O3nNUzMx85dS0sSVPnfaH-GunPMyoCOR0b8OFnECYPZrNSE9FwRuZApjm_CSdju_I5KFbkkSfblYT_-uvPhTywbkU/s320/100_6026.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMWQrq05KQgI8sPF4j1SQprojW6LWQIFEmVD05ZjZ2lsouk3PhF1i-D93DfeL42zm73cokARkIlIZhxiFu15MHDY0Dp5swQ4tjT87YB4DkwmsKyjCtO07kDKww4xB7Ep4fRkC_cw8eTy57/s1600/100_6029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMWQrq05KQgI8sPF4j1SQprojW6LWQIFEmVD05ZjZ2lsouk3PhF1i-D93DfeL42zm73cokARkIlIZhxiFu15MHDY0Dp5swQ4tjT87YB4DkwmsKyjCtO07kDKww4xB7Ep4fRkC_cw8eTy57/s320/100_6029.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-40598902250780431572013-03-11T16:42:00.001-07:002013-03-11T16:42:48.265-07:00Copa catalana Banyoles 2013<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diumenge passat (10 de març) per fi la primera carrera de la temporada, i que millor que a Banyoles. Vam arribar a las 8 a Banyoles, a buscar els dorsals, aquest any tinc el 68. Una bona temperatura ja de bon mati. A les 9 va ser la presentació d'equips, va ser fer la foto i tocava anar a ferli fer un escalfament a me germana abans que tingues que entrar a corralines. A les 9:30 li va tocar correr a me germana, era la seva primera carrera. 9:30 van sortir categories cadets feminas, cadets masculins i master 40-50-60. Despres a las 10:45 tocava femines elit/sots 23, juniors i master 30. Ja a las 11:30 o aixi ja tocava anar a rodar i escalfar una mica, el nivell ja es veia que seria alt. Corredors com Coloma, l'equip belga de merida, etc estaven. Apart aquest any la participacio de sots23/elit ha crescut comparat el any passat. A les 12:15 ja cap a les corralines... escalfar crec que no va tenir gaire sentit, fins ben be la 1 vam estar a les corralines. La sortida mooooolt rapida, encara em va sortir bastant be, aixo si amb algun susto de tocarme amb algun manillar. Primeres curves be, pujada d'asfalt a molt ritme i el que em va costar car despres... perdre massa el control de la respiracio i em va agafar flato... cosa que em va fer perdre ritme i patir moltisim la primera volta. Hi havia moments en que el dolor era molt fort tot i aixi a seguir donan el que podia... aquest any el terreny era idea ni molt sec ni molt moll. En algunes pujades sobrava que s'agafes tan la bici...jeje primera volta com es va poguer amb el flato, segona volta quan ja tenia el ritme agafat i ja a la segona part del circuit... anant a una bona velocitat perdu el control de la bici i vaig sortir per davant la bici caient de boca al terra. A primers moments em vaig aixecar mirar semblava que nomes tenia un parell de talls (part de la panxa la tinc de rascades, quin mal!), vaig perdre molts minuts alla, em va costar tornar a agafar ritme. Ja al final de la segona volta vaig ser doblat per els primers, no vegis quin ritme duien! hi havia un forat entre els primers i els altres enorme. Tercera volta bastant be dosificant ja saben que la quarta si em passava de ficarli gas patiria fins a tenir pajara, vaig agafar un ritme comode. Vaig aconseguir el repte de no ser doblat dos cops, la quarta volta va ser durisima tot i aixi com que havia dosificat durant la carrera ho vaig anar pujan tot be. Tot i quedar dels ultims estic molt satisfet, ja que a diferencia del any passat aquest tot el circuit sobre la bici, i aconseguir no ser doblat 2 cops. Poc a poc vaig milloran amb els circuits tecnics que es el que em falta per millorar. Apart destacar el enorme ambient que hi havia, els anims del public i amics s'agraeixen! proxima carrera de copa catalana a Llinars del valles, aquesta sera amb crono. A entrenar a tope! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunes fotos de la carrera: </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwqR-9CREVa2DenI3Rn30MFm1KYWgNLUBo2P6-aMpJiSumr5c1_Py3F0L488rAjW2EjGKLpu5H2ryGgt7KS98BzsOZ22QRqVVMvwsHSN8oEr2Tjuew5xyTfbsP3S6ar0SFJZBmGBUPyJxG/s1600/100_4620.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwqR-9CREVa2DenI3Rn30MFm1KYWgNLUBo2P6-aMpJiSumr5c1_Py3F0L488rAjW2EjGKLpu5H2ryGgt7KS98BzsOZ22QRqVVMvwsHSN8oEr2Tjuew5xyTfbsP3S6ar0SFJZBmGBUPyJxG/s320/100_4620.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB3E9_g98aYjysvRoyvZ1WvXo-C7UMPLhWfROlRwDWXqX5iG81uV6UC22SrenrDeh_ZadXaBrPPs9afK0kNzU-aZ6Ohr6X_CdObOUtF4iAXECV9bnPC6FraUBqPXlge11RVvv3GTZZaph6/s1600/P1060789.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB3E9_g98aYjysvRoyvZ1WvXo-C7UMPLhWfROlRwDWXqX5iG81uV6UC22SrenrDeh_ZadXaBrPPs9afK0kNzU-aZ6Ohr6X_CdObOUtF4iAXECV9bnPC6FraUBqPXlge11RVvv3GTZZaph6/s320/P1060789.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-65827497042915985522013-01-28T09:46:00.001-08:002013-01-28T09:46:50.831-08:00temporada 2013 ja al costat<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Finals de gener ja, mes de gener que esta sent molt productiu pel que fa a entrenos. Sortint casi cada dia deixan algun que un altre dia de descans. I fent sortides de llarga distancia a bon ritme per anar guanyan fons. També entrenan el meu punt debil, les trialeras. Molt satisfet ja que a comparació de l'any passat ara tinc més confiança al baixar i anar més rapid. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fa unes setmanes vaig ferme la prova d'esforç, bff al final de la prova nivell 15 de la estatica com picava... jeje. Aquest any ja passo a categoria elit i m'haig de posar les piles, aquest any vaig a donar guerra o almenys intentar-ho jaja. A diferencia de la temporada passada a més de les proves de copa catalana, open bcn també anire a algunes de llarga distancia. La primera sera el campionat marathon de l'anbaso el 3 de març que anira be per posarme a to i agafar el ritme de carrera per Banyoles el dia 10 de març. A més d'aquestes carreres per aquest any tinc programades la pedalada transcorriols, la que vaig cada any pedalada solsones aquest any intentan baixar de las 4h al recorregut llarg, les 3h de resistencia del bike show bcn, 3h resistencia de Manresa fent equip amb un amic, nocturna de Guissona, i algunes més. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un altre novetat aquest any es que tinc entrenador aixi saber com millorar més els meus punts debils. Tambe dir que aquest any me germana també competira en categoria cadet la seva primera temporada. Molt satisfet que s'hagi aficionat al mtb i que a les carreres s'ho passi be. Aquests dies alguna sortida amb ella a ferli fer trialeras que vagi agafant tecnica sobretot i agafi el gust als corriols</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pel que fa a xc copa catalana/open bcn els circuits la majoria es repeteixen cosa que m'agrada aixi ja mels conec. Pero especialment de copa catalana m'agrada que es repeteixi el de Bonansa promet ser un gran cap de setmana. I tornar a repetir un dels recorreguts que més em va agradar l'any passat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Campionat de Catalunya de xc aquest any es fa a Lliça d'Amunt on segur que el circuit sera espectacular. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/196380_4944433822405_456763724_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/196380_4944433822405_456763724_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una temporada i un any que promet molot, i on anirem a donar-ho tot a cada carrera. Gas i cap a pedalar! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-78416369565645884302012-12-13T18:06:00.000-08:002012-12-13T18:06:44.500-08:00Hivernal Guissona 2012<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Per finalitzar les carreres/pedalades aquest any i com cada va ser a Guissona. Els ultims anys sempre havia sigut amb molta boira pero aquest any es va tindré la sort de que feia un bon temps a més de una bona temperatura. Vaig decidir posar-me culotte curt ja que per anar a tope amb el llarg ho pasaria malament. Al arribar hi havia molta gent fent la inscripció, vaig agafar dorsal i cap a escalfar. </span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A les 9 es va donar la sortida em vaig col·locar dels primersja que entravem a camí per un lloc molt estret. Primers km el ritme va ser mortal, els 2km primers anava entre els 3 primers pero vaig tenir que afluixar, quedaven molts km per davant! tot i així mantenint un ritme rapidet. Al entrar al primer corriol deixava veure que tots serian igual blancs, havia glaçat bastant. S'havia de anar en compte de que la roda no perdes el control. Uns corriols increible i molt ratoners que requerien la seva tecnica. Apart de ser un recorregut molt trencacames amb un constant puja/baixa que no et deixava descansar. Cal destacar també les bones vistes que i van haver durant tot el recorregut. A mitad del recorregut ja s'havien fet els grups i els ritmes. En alguns trams hi havia una mica de fang que feia més dificil la pujada. Ja cap al final wen un tram que s'havia de baixar de la bici unes quantes vegades i jsut quan estavem tenint un bon ritme vaig notar el sillin una sensació rara... em paro miro i estava tiran cap amunt. Alv eure-ho ja vaig pensar bff acabara caient. Vaig tenir sort i vaig poguer aguantar fins que faltaven uns 7km. Al ultim corriol anar sense sillin es notava sobretot per l'estabilitat. També anava bastant be de forçes i al anar dret vaig decidir posar plat gran i donar-ho tot pel que quedava. Just al final un sprint final amb un altre participant va fer rematar una gran pedalada! En total 47km 2h 46min i posició 43. Molt satisfet, sobretot per la part de corriols que aquest any he notat la millora respecte l'any passat. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al arribar vaig netejar una mica bici, el esmorzar i esperar a un amic. Va arribar al cap de una mitja hora aprox, el recorregut s'havia fet dur per molts participants. Jo m'hi vaig trobar molt comode ja que es del tipus que m'agrade a mi. Un 10 a la organització, senyals ben marcades, corriols espectaculars, i al final un bon esmorzar. Any que ve i tornem! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deixo un video del que va ser la pedalada. Molt bon video! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/P8FPtQ9UYGo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I fico algunes de les fotos que van fer en que surto:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLAcdzAMYosaw9jxMMeGPBPlPgMjDcLTHj81MKH3nezda9YIXYGzrmpPLr23ZlaRHOAZIRK2Xj7zQuxq0_EexLZZ9FXTTyjns3kftlBZRgHJTfuraOM2NY7cf4PXfmHOhqfVYzRhw_LMiS/s1600/IMG_3135.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLAcdzAMYosaw9jxMMeGPBPlPgMjDcLTHj81MKH3nezda9YIXYGzrmpPLr23ZlaRHOAZIRK2Xj7zQuxq0_EexLZZ9FXTTyjns3kftlBZRgHJTfuraOM2NY7cf4PXfmHOhqfVYzRhw_LMiS/s320/IMG_3135.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyiPdydfo55a9K9L8pf9xFEn6HX6X_GKjROhxACjqLNG1nW_Nq1lBcLACNc2uVmYvcocWZrZHp-WvjBE8FtL2N0gx0W3hI-mNUO5_7YCGiMpdk2KDuviBepYAn4yOhI_RDu-2XrIh2kJ1A/s1600/IMG_3134.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyiPdydfo55a9K9L8pf9xFEn6HX6X_GKjROhxACjqLNG1nW_Nq1lBcLACNc2uVmYvcocWZrZHp-WvjBE8FtL2N0gx0W3hI-mNUO5_7YCGiMpdk2KDuviBepYAn4yOhI_RDu-2XrIh2kJ1A/s320/IMG_3134.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipkHWBt5Yi9fRCOVyUY_SEr30Jwdk4u-kvFOAZjFt4dKQz6_9ExqshUafcWUP_S9hDb-_6lc0IhU1w4AhRxPuppy8zjOLifY_veb2MFoVibTGC2Af-tmjdXXP6j0ADFVCt6VvW-lUI1hUo/s1600/IMG_2939.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipkHWBt5Yi9fRCOVyUY_SEr30Jwdk4u-kvFOAZjFt4dKQz6_9ExqshUafcWUP_S9hDb-_6lc0IhU1w4AhRxPuppy8zjOLifY_veb2MFoVibTGC2Af-tmjdXXP6j0ADFVCt6VvW-lUI1hUo/s320/IMG_2939.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quin parell de cracks! jeje gran manera de acabar temporada de carreres/pedalades. Any que ve més i millor :D </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgynxPND_QUAUAUP5uiiuJiHAYNBvymah0Txvpmk3LidCxu4UP0nXTmDAY5dr5kDp607apiueEYVdVTwZJQCdBfzL2QBvX4ZU8NE8DLoAElg1yPDejAD2SPic72wP_1ORHiqH0ULUk97oG3/s1600/59367_4671177311163_875018389_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgynxPND_QUAUAUP5uiiuJiHAYNBvymah0Txvpmk3LidCxu4UP0nXTmDAY5dr5kDp607apiueEYVdVTwZJQCdBfzL2QBvX4ZU8NE8DLoAElg1yPDejAD2SPic72wP_1ORHiqH0ULUk97oG3/s320/59367_4671177311163_875018389_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-28092042356555000032012-10-16T02:56:00.001-07:002012-10-16T02:57:07.605-07:00IV Duatlo Guissona<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El dia 7 d'octubre vaig anar a la que va ser la meva primera duatlo. Durant la setmana vaig sortir a correr un dia a veure com estava, pel poc que hi he anat aquest any molt be. Diumenge a les 9:20 ja estavem alla, es veia molt poca gent (en total vam ser uns 50) pero els que i havien eren ja es veien molt bons. Una mica d'escalfament i estiraments abans de començar i a les 10.. tret de sortida. Vam sortir a ritmazo amb un amic pero els tres primers portaven un ritme massa fort i vam baixar que encara quedava molt. Haviem de fer 7,5km corrent primer era amb una mica de pujada pero tambe baixada que permetia recuperar i aguantar ritme alt. Despres abans de arribar a guissona una part on vaig tenir fluixera pero jo a base de cap vaig seguir ritme alt. Encara no m'ho creia que hagues fet els 7,5km amb 31min despres de tant de temps sense correr. Transicio de posarme les botes i cap a pillar la bici mtb. Dir que les senyalitzacions en alguns llocs faltaven i la majoria ens vam equivocar en algun que un altre punt... just quan anave millor i tenia a vista el vuite una baixada per grava em va marxar la rodar i 5m lliscan per la grava. No hi havia temps a perdre pero... la cadena havia sortit de manera que es va quedar clavada i vaig perdre moltisim temps. Sens dubte el moment mes dur de la duatlo, vaig posarla be 8i em vaig veure obligat a posar plat gran per recuperar tot anava be fins que les cames van apgar l'esforç de haver recuperat temps . Vaig baixar ritme i ultims km abans de fer la ultima transicio forçan al maxim. Nomes quedaven 2km de correr pero estava molt fatigat de haver forçat tan en bici i els 2km sem van fer eterns. Al final 19a posició, satisfet pero amb el regust que hagues pogut quedar molt millor a no ser de la caiguda. Pero bueno coses del ofici... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ara toca unes semanes de relax que d'aqui res a preparar temporada 2013! </span></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-66812476800287531232012-09-30T13:46:00.002-07:002012-10-16T02:57:23.263-07:00Copa Catalana Barcelona 2012 i final de temporada<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Avui he disputat la ultima prova de la copa catalana. Despres de el dia anterior passarse el dia plovent estava clar que seria un circuit dur marcat pel fang. Quan faltaven 15min aprox cap a les corralines, ja alla es veien alguns francesos, i ja es notava que hi hauria moltisim nivell. A les 12 s'ha donat el tret de sortida, just al arrancar una caiguda amb bastanta gent que l'he pogut esquivar per poc. Sortida a un ritme altisim (de les coses a millorar l'arrancada...). Al entrar en cami, tot era fang del que enganxa. Pujades era fer el doble d'esforç i baixada vigilar amb les arrels pedres que et podien desviar bici i caure. Primera part del circuit a la primera volta al no coneixem circuit ha costat, ja despres a la segona i tercera volta he trobat les bones sensacions i traçant bastant be tot. A la quarta volta al arribar a una de les pujades fortes la cama ha donat avis.. justament avui no portava el magnesi, pero com que ja era la ultima volta (que m'han doblat) he agafat un ritme comode i arribada. En general el circuit m'ha agradat molt apart de ser bastant trencacames, apart el fang sem sol donar fatal pero avui he notat bastanta millora respecte la ultima carrera que tambe va ser amb condicions de terreny similar. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7tt3fsR7uV_Q9YvrYFRm5j6UiAfACWJuWLnIBvRACTFrEqtO-rxuOHCbW8iMrzuIDNiVMi_uvBja1ugbxTJmi7ZRIljBhi4BzGBOpYDIuv8y0G_EVip1WgqKGk_uyI2VhyphenhyphenRrXtiMLvD3X/s1600/267134_3807707392279_166070300_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7tt3fsR7uV_Q9YvrYFRm5j6UiAfACWJuWLnIBvRACTFrEqtO-rxuOHCbW8iMrzuIDNiVMi_uvBja1ugbxTJmi7ZRIljBhi4BzGBOpYDIuv8y0G_EVip1WgqKGk_uyI2VhyphenhyphenRrXtiMLvD3X/s320/267134_3807707392279_166070300_o.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8OMcui5Pa60NDFRqEMARqxQQibacMIe8U-qttDrOTvAPmnuiUXG9N9vyawrQ97-x6OXUW_rjpd61DwRqL4fWfUKsA7BnfdZS61X9waoMbrRks_fPGXNL6i5qjNfU0EKe9c4R4mVV2oQ7p/s1600/339891_3807709352328_770091382_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8OMcui5Pa60NDFRqEMARqxQQibacMIe8U-qttDrOTvAPmnuiUXG9N9vyawrQ97-x6OXUW_rjpd61DwRqL4fWfUKsA7BnfdZS61X9waoMbrRks_fPGXNL6i5qjNfU0EKe9c4R4mVV2oQ7p/s320/339891_3807709352328_770091382_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Amb aquesta carrera a Barcelona s'acaba el que ha sigut una enorme temporada. Mica en mica a mida que ha anat avançant temporada he anat millorant sobretot pel que fa a tecnica, a mes que cada vegada poguen tenir un millor ritme. Apart del que fa la temporada cal dir que una de les coses que més m'han agradat el enorme ambient a cada carrera, public animan sempre etc</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De les 6 carreras de copa catalana em quedo amb la de Bonansa, no tan sols per ser el circuit una pasada i dels que millors bon resulats he tingut, sino ja tambe passar un cap de setmana amb l'equip (guille, axel, luis). Aquell cap de setmana va ser moooooolt epic! S'ha de repetir un cap de setmana com aquell. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ara el que queda d'any encara queda alguna pedalada, duatlo. Setmana que ve duatlo guissona, dia 18 d'octubre falconada, marxa d'or de st llorenç savall, prehistorica i pedalada guissona. Any que ve més i millor! gaaas </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-30591695843663278932012-09-09T10:08:00.002-07:002012-09-09T10:09:11.770-07:003h resistencia manresa 2012<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El dia 25 tocava anar a les 3h de manresa, ja hi havia ganes que desde Bonansa que no tenia cap carrera. Vam arribar alla a les 4 aprox ja es veian alguns dels obstacles que tindriem que superar prometia bastant. Vam anar a buscar els dorsals amb un amic i despres més tard ja a fer la volta de reconeixement primera part del circuit bastant rapida amb una lleugera pujada i despres un puja/baixada constant. I part final del recorregut amb uns quans obstacles artificials. Entre ells unes rampes de fusta que s'havia de vigilar de no caure al mig, o uns troncs que s'havia de vigilar de no volcar endavant. Cada obstacle tenia la seva alternativa aixi qui no es veia capaç de fer-lo podia passar per alla. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A les 6 van avisar que anessim cap a posar-nos en posició pero que es va retrassar la sortida ja que un participant havia caigut amb greus consecuencias. A les 6:15 es va donar el tret de sortida, em va sortir una bona sortida llastima que a la pujada anavem tots enganxats i era molt dificil avançar. Al cap d'unes voltes ja s'havia estirat tothom, primera part del circuit la més rapida era on avançava més be i part més tecnica on em faltava una mica de ritme pero en general be. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quan tenia les millors sensacions... la cadena em va deixar tirat es va trencar a mig circuit. Aquells moments van ser els més durs de la carrera, apart de perdre moltisim temps que em va fer perdre moltes posicions... impotencia total al arribar al "box" i que m'arreglessin cadena. 15min per arreglar cadena i vaig sortir al maxim ritme que podia ja sense reservar ni res total no tenia res a perdre. Em va sortir una volta bastant rapida i ultimes voltes a molt bon ritme. Al final 12 voltes pero amb bones sensacions de cara a les dues ultimes carreres de final de temporada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Destacar també coneixer a un que també era de terrassa i coneixer en persona a gent. Un gran dia, molt bon ambient i bona organitzaci. Any que ve a repetir!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rampa que la van acabar anulan per seguretat (era una pasada aixo si em va agradar)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZODF3MXBA1bsUhAWu7Wra-viZ7gyHLRQy6zVmBQ0x717XRB19CiyVvTRnHix_KyA2A3YUGq5cXvpDS-QyQso7yJflTgeSK78s1apskYVx-noaA9QKAQY4uGZoWhNwWWoaSXcdxWQJbu8/s1600/P1050724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZODF3MXBA1bsUhAWu7Wra-viZ7gyHLRQy6zVmBQ0x717XRB19CiyVvTRnHix_KyA2A3YUGq5cXvpDS-QyQso7yJflTgeSK78s1apskYVx-noaA9QKAQY4uGZoWhNwWWoaSXcdxWQJbu8/s320/P1050724.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jo i un amic aquesta era la nostra zona de boxes a més molt ben colocada al lloc per entrar al circuit</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjvXAFXf5pDISxzalUFFhH4Fk8QMSmKlcv6hrlZiVUNJmgHHtvy7y0O3y0IOjQWwkgbzyRwI5X6zA9g9XPrT2Q7OnuJjmMf-Rj0ro5CUQTacAfDOwiexEiCttyJKLez0I4BOCv59JWqxj8/s1600/P1050722.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjvXAFXf5pDISxzalUFFhH4Fk8QMSmKlcv6hrlZiVUNJmgHHtvy7y0O3y0IOjQWwkgbzyRwI5X6zA9g9XPrT2Q7OnuJjmMf-Rj0ro5CUQTacAfDOwiexEiCttyJKLez0I4BOCv59JWqxj8/s320/P1050722.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Començament de una de les voltes, aqui fent la curva abans de entrar a cami</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHwO6Gcpu4U8jWRghHX5ErZgrYnclGp53-VguE0vc9UtBsDzQnnJYM3809PCj5PKyLn6c8Bk3tgHPLjL3Q0Ivh0G57YwYA_LtH_4zK7zKbZdzueRi4Fx-rywPK9xme2wz7vpEH0VRIcUpU/s1600/P1050839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHwO6Gcpu4U8jWRghHX5ErZgrYnclGp53-VguE0vc9UtBsDzQnnJYM3809PCj5PKyLn6c8Bk3tgHPLjL3Q0Ivh0G57YwYA_LtH_4zK7zKbZdzueRi4Fx-rywPK9xme2wz7vpEH0VRIcUpU/s320/P1050839.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Entrant a la zona més tapada del circuit era de les ultimes voltes i la visibilitat era nula alla dintre quan eren casi les 9</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZRQe4gzdYQBiZ-WPPIBpsQd95usVVBekMLPVxTVr8Au1naTKHg_5BsI47iLjbdoeOnqDztTi3EigSimwjVelOtf7GoQg2fHPlo1ZHm9FCdZHAAlAjbzhMnBBlVgzm1rHNpZKEzkxCDGs/s1600/MBF-0559.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZRQe4gzdYQBiZ-WPPIBpsQd95usVVBekMLPVxTVr8Au1naTKHg_5BsI47iLjbdoeOnqDztTi3EigSimwjVelOtf7GoQg2fHPlo1ZHm9FCdZHAAlAjbzhMnBBlVgzm1rHNpZKEzkxCDGs/s320/MBF-0559.jpg" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-79540000230240384852012-07-08T17:51:00.001-07:002012-07-08T17:51:39.598-07:00Copa catalana bonansa<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bon cap de setmana de copa catalana, divendres a la tarda a las 6 aprox ja estavem anant de cami cap a bonansa juntament amb 3 amics més (guille, lluis, axel). Total anada amb molta energia i arribada alla sobre les 9 i pico. Ens col·loquem en habitacions guardem bicis i tal. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dissabte era el dia de la carrera ens vam llevar sobre les 10 aprox, un bon descans nit anterior haviem anat a dormir bastant tard, veure les estrelles desde un lloc que no es pot descriure s'ha de viure, a més amb un ambient tan pur com es el pirineu. Despres de llevarnos a pagar inscripcio que donaven una camiseta, i un gel nutrisport. Vam anar a pedalar una estona vam començar el que seria la primera pujada, comença pujann pujan pujan i no acabava mai, eran las 12 i decidim tirar avall, fer un pensament a dinar aixi fer una bona digestio abans de la carrera que va començar a les 4. Total despres de un bon dinar de macarrons (que per cert bonissims) una mica de descans i ja cap a escalfar. S'apropava la hora de la veritat, estava clar que seria una carrera molt dura. A las 3:45 ens vam col·locar ja cap a les corralines, posarnos a linea de sortida, aquesta vegada sortiem totes les categories a la vegada, la sortida seria un caos que aixi va ser. A la recta d'asfalt vaig sortir bastant be, la cosa va ser al entrar al cami ja que tanta gent anaves tocant el manillar amb els altres...fins que aixi va ser tocada de manillar amb un i al terra, seria hora de remuntar posicions. Vaig tornar a agafar el bon ritme i seguint pujan fins a dalt a partir d'alla començava un puja baixa. A destacar un lloc amb un bon bassal d'aigua, que vaig pensar el passo rapid aixi no em quedo... just estava a la mitad la bici es frena de cop i cap a l'aigua amb un bon cop al genoll. Desde aquell moment amb dolor al genoll i resistint al dolor com es poguès. Just abans de passar per bonansa es feia una baixada de pedres espectacular que em va agradar molt apart de una gran presencia de public que et motivava molt amb els anims. Segona part bastant dura la part del tallafocs aixo si despres de allo un tros de bosquet amb senderillo increible! es nota que es pirineu en estat pur. En general era un recorregut amb pujades llargues pero sense gaire pendent que tot i aixi a mida que els km s'acumulaven es feien notar mes a les cames, apart que tenia dolor intents al lloc del cop de tan en tan. Al final vaig fer un temps bastant bo, 2h 18min vaig notant les millores de les carreras que ja he anat. A la general de copa catalana vaig cinquè una molt bona posició. També guille i lluis molt bona carrera, i molta mala sort per l'axel amb una punxada en una baixada de pedres. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En conclusió satisfet de les sensacions tretas de la carrera, satisfet de la posició. un cap de setmana espectacular a bonansa. Una bona carrera, apart de coneixer molt bona gent. Ganes de tornar per aquella zona ja que es molt bona per entrenar alla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/547589_3955836868099_948448073_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/547589_3955836868099_948448073_n.jpg" width="260" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Foto feta a la baixada abans de arribar per primer cop a bonansa</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/376306_3955824267784_1659627843_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/376306_3955824267784_1659627843_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arriben ja casi a meta</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/541750_3954628397888_646156124_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/541750_3954628397888_646156124_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fent reconeixement del circuit i disfrutant del paisatge</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-69309108137908888392012-06-26T07:01:00.001-07:002012-06-26T07:01:44.084-07:00campionat catalunya xc aiguaviva<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquesta setmana va ser una de les carreras que li tenia més ganes. La setmana anterior les 3h de resistencia havia aconseguit trobar les bones sensacions de cara al campionat de catalunya, aixi va ser. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dissabte vam arribar alla sobre les 8 i ja es veia a venir un extra que faria la carrera més dura, la calor. Inscripció i despres junt amb uns amics a fer el circuit que hauriem de fer 3 voltes. La sortida va ser el que menys em va agradar ja que tirava per una lalrga recta de asfalt. Despres tot corriol rapid sense gaire dificultad tecnica, pujades curtes pero explosivas, baixades amb curves peraltades sens dubte dels circuits que més m'han agradat. A las 9:15 va començar les carreras de les categories femines, cadets, master 40-50-60. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A les 11 em tocava ja el sol pican bastant, es va donar la sortida i com havia previst seguir ritme a la recta llarga d'asfalt per molt que apretava no m'acabava de apropar, primers corriols es podien haver fet sobre la bici pero l'acumulacio de gent va fer que al principi toques baixar, poc a poc es va anar estirant el peloton i tambe troban les bones sensacions, primera volta uns 45min aprox. Vaig passar per meta i em vaig prendre un gel, l-carnitina i tub de magnesi. Sens dubte la volta que em vaig trobar millor, tercera volta la pitjor nomes començarla veia a venir que patiria moltisim pero bueno ja sabia que no podria ser doblat, vaig anar tiran enganxat a un grupet, al arribar al avituallament em vaig tirar un got al casc la calor m'estava matant pero faltava poc, nomes feia falta un ultim esforç. Al passar per meta satisfacció total, es va patir pero tot te la seva recompensa. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">deixo link de les fotos: <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3889039918217.151036.1645549789&type=3">fotos campionat catalunya aiguaviva</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyivCqUbhigeMespamRX_TkeP-cfYEt6AWQ_9BsYJmut2FXpABvj7AvL9ZS5bQxLn_Xx-T4IsmkwUG0uLiHnjY4D1XuGW45ReaO-K54XsSYY1_Z6d7335qGSRjK5H_F7Q7qda7ufzfILV/s1600/180259_3887048068422_1932206902_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyivCqUbhigeMespamRX_TkeP-cfYEt6AWQ_9BsYJmut2FXpABvj7AvL9ZS5bQxLn_Xx-T4IsmkwUG0uLiHnjY4D1XuGW45ReaO-K54XsSYY1_Z6d7335qGSRjK5H_F7Q7qda7ufzfILV/s320/180259_3887048068422_1932206902_n.jpg" width="258" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg4cKl0J99ZzadE_-NKaEdfQo-_pbMvIW0f9ImAp-_5y4q3gcjWNsj3zaLth7BaYIevUc9wvYxc5OzgK_JwUesqE6GN2b1dr97SLrNOhsGxsXS05a2PDw-diD1z4wCXKr1_F8UA7XtSbzM/s1600/380769_3620524910196_1887945620_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg4cKl0J99ZzadE_-NKaEdfQo-_pbMvIW0f9ImAp-_5y4q3gcjWNsj3zaLth7BaYIevUc9wvYxc5OzgK_JwUesqE6GN2b1dr97SLrNOhsGxsXS05a2PDw-diD1z4wCXKr1_F8UA7XtSbzM/s320/380769_3620524910196_1887945620_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-79284747900697641722012-06-21T00:58:00.001-07:002012-06-21T00:58:13.968-07:003h resistencia bike show bcn<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diumenge vam anar juntament amb 3 més del equip al bike show bcn a las 3h per parellas. La calor que ja feia de bon mati es veia a venir una carrera amb molta calor. Vam arribar alla al mati i de mentres que corrien la kids cup vam anar a provar els bicis de 4 rodes, quina pasada, amb 2 amortiguadors flox float davant i un fox de descens darrere. Despres vam anar a fer el circuit, que tenia com a molt un km! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">a les 3:30 o aixi vam anar ja escalfant, hi havia una maleida curva que et trencava el ritme rapid pero apart d'allo es feia tot a plat gran. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A las 4 aprox van començar les 3h de resistencia, les 3 primeras votles les vaig fer jo. Al arrancar el canvino se que li va passar pero anava fatal i em va fer quedar una mica enrere, pero poc a poc vaig anar recuperant i anar agafant ritme. Despres el relleus que van anar de luxe per anar pillan aire. De mica en mica que el temps anava passan jo m'anava trobant cada vegada millor, amb uns bons temps, i vaig trobar les bones sensacions que buscava de cara al campionat de catalunya d'aquest proper dissabte. Just al final quan pensava que era la ultima volta vaig anar a donar-ho tot, passo per meta pero al haver doblat el ultim me'n quedava un altre! aquella va ser la volta que més em va costar ja que ho havia posat tot en una, apart d'aixo molt satisfet per les sensacions agafades alla. Dissabte campionat de catalunya a Aiguaviva! a doanr-ho tot.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDAXS-MkM605-1EeqtHes6zl-xeeF97D5QzMvL3PtprfC_DBpzEip3CUrTW-1A3CTcJoAy8vkZc4e_oEHpQW5mjS1YRVEs2Kz3nrf0-e-ErH52hPFQkrNKszwsHZ-buUXE1_q40oRBSIha/s1600/551746_4064517049739_1407747222_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDAXS-MkM605-1EeqtHes6zl-xeeF97D5QzMvL3PtprfC_DBpzEip3CUrTW-1A3CTcJoAy8vkZc4e_oEHpQW5mjS1YRVEs2Kz3nrf0-e-ErH52hPFQkrNKszwsHZ-buUXE1_q40oRBSIha/s320/551746_4064517049739_1407747222_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAf8smUNA8hL65PgrLQAWjfCIp5Y504UNgPId95U1Rv3aI4PDxZRD1c9kKOMNojuBfth-cUXsO7dOKMcpAWg1xqEl6z-xGRGS5LxmVLb-2U5L76c4vKA5fV6bpoIAROEswYN_NLJSwfivy/s1600/562259_4064515889710_961630835_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAf8smUNA8hL65PgrLQAWjfCIp5Y504UNgPId95U1Rv3aI4PDxZRD1c9kKOMNojuBfth-cUXsO7dOKMcpAWg1xqEl6z-xGRGS5LxmVLb-2U5L76c4vKA5fV6bpoIAROEswYN_NLJSwfivy/s320/562259_4064515889710_961630835_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEida8HlyIh76fn01CwaP2ijnlpyS4aXUMkZ-6S8uss-kV73238YktLnkafJlCY3klyE_kEttl_HKCzpKPgOnMeQBI77bvMqCxDqcECXd6SLBhcQDOF7jqRWYKRL6kRHGG6VclYDYuKDpoMs/s1600/581056_4064517569752_427781574_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEida8HlyIh76fn01CwaP2ijnlpyS4aXUMkZ-6S8uss-kV73238YktLnkafJlCY3klyE_kEttl_HKCzpKPgOnMeQBI77bvMqCxDqcECXd6SLBhcQDOF7jqRWYKRL6kRHGG6VclYDYuKDpoMs/s320/581056_4064517569752_427781574_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQVd8dSIufyXPFvTHY1Ps7K4_GeVQ9cyNe0IRz3A0vboKKhvBWQT2bFvm8MwvqePxCA8cR9mtCoNdW1L5uIIXPxJIjj-HhU5yJit_lqGAUVVAkOYgDWynk9krP3638D6M6pF_nCi6OT769/s1600/IMG_3211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQVd8dSIufyXPFvTHY1Ps7K4_GeVQ9cyNe0IRz3A0vboKKhvBWQT2bFvm8MwvqePxCA8cR9mtCoNdW1L5uIIXPxJIjj-HhU5yJit_lqGAUVVAkOYgDWynk9krP3638D6M6pF_nCi6OT769/s320/IMG_3211.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1642013219367792776.post-49173826725205973932012-05-29T06:38:00.001-07:002012-05-29T06:38:35.153-07:0015a marxa btt solsones 2012<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquest diumenge passat es va fer la 15e pedalada del solsones, jo es el setè any consecutiu que i he anat. Va ser la meva primera pedalada al 2005 desde llavors que sempre hi he anat. Aquest any hi havien dos recorreguts un de 29km i el llarg de 65 (que em van sortir 70). Vam arribar a Solsona sobre les 7:15 vam anar a buscar els dorsals tenia el num 137. Vam anar a rodar una mica per sortir escalfats. Vam sortir desde la segona fila! aixi poguer estar en el grup de davant els primers km. Es va donar el tret de sortida despres de un minut de silenci, arrancada controlada i per estirar peloton. I tant si es va estirar... entre els que estavam davant i els que anaven mes tranquils hi havia un gran forat. Primers 30km bastant facils amb bones sensacions a les cames, vaig fer el que feien els de recorregut curt amb 1h 32min aprox. Despres començava lo dificil la part del recorregut llarg ficats amb pujades amples i que semblaven que mai s'acabesin, s'havia de fer reservas d'energia sino es patiria al final... tot i aixi em vaig exigir massa que al final va acaban passant factura. Vaig anar tota l'estona be fins despres del km 52 que començava la pujada mes forta i es pot dir que va ser la ultima més bestia de la llarga, tot i aixi al principi de anar be em va entrar uns sintomes de rampes a les dues cames... rapidament vaig parar i cada vegada anaven a més, van ser uns minuts molt durs. Per sort un grupet que em va passare que havia anat amb ells una part de recorregut al veurem amb rampes em van donar una barreta i mig tub de magnesi.. em van salvar de manera increible... feia temps que no patia tant. Despres a base de anar patint de manera bestia vaig anar pujan pujan pujan... mai s'acabava la pujada. Un cop arribo al ultim avituallament un bon got de aquarius per hidratarme m'havia quedat sense aquarius al tros final de pujada. Tros final em va agradar molt entre corriols i petites trialeras que totes es feien be. I tros final posan tota la energia que em quedava vaig acabar amb un temps que4 em va deixar molt satisfet. 4h 30 70km, es podra patir en moments puntuals pero sempre despres al arribar la satisfacció i haver-sho passat tan be sobre la bici es una gran recompensa!</span></div>biker10http://www.blogger.com/profile/18288683678939473056noreply@blogger.com0