dilluns, 30 de desembre del 2013

Resum any 2013

Un altre any esta a punt de acabar, i un any realment satisfactori. Gener començant amb bones sensacions i febrer igual. Primera carrera a Banyoles notant una millora pero acabant fora de temps i sense puntuar, a la vegada notava certa millora comparat 2012. La seguent Llinars del Valles sens dubte un dels meus circuits que m'han agradat més desde que estic en competició, era un circuit molt rapid o em va sortir una bona crono, i una carrera que vaig aconseguir portar un ritme constant durant la carrera. Mica en mica millorant sensacions...sant llorenç dels Morunys una crono per oblidar, ja que va ser plovent i jo i el terreny fangos no ens duem be. Despres la carrera bastant be tot i tenir problemes a les baixades per variar... 
Pel que fa a l'open de Barcelona aquest any he anat a dues carreres, St perpetua de Mohuda, un circuit que m'encanta ja que es el meu tipus de circuit; rodador, poc tecnic i rapid. Tot anava be fins que em vaig quedar sense poguer canviar de plat. Llavors el de la Roca del Valles, un circuit que vaig anar a fer previament, simplement genial, amb una combinacio de camins amples i corriols rapids, on em va sortir una bona carrera arribant a la ultima curva a sprint amb un amic, vaig disfrutar moltissim.

Al juny i va haver el que ha fet que noti la gran millora, una nova bici, fent pas del frens V-brake a frens de disc, suspensió casi rigida a una suspensió amb més "flow". Feia 4 dies que tenia la bici nova, una merida matts pro i ja la vaig fer servir per correr a la copa catalana de Vallnord. M'hi vaig acostumar molt facilment. El circuit de Vallnord va ser una pasada, aixo si unes pujades durisimes, a la vegada les baixades eren rapides/poc tecniques. A més un nivell espectacular, amb corredors com Sergio Mantecon, Hugo Drechau etc. La sorpresa va ser que enlloc de 5 voltes com seria lo normal en aquell circuit...van ser 6! La carrera vaig acabar satisfet, fent una molt bona sortida, pero per variar...a la baixada se'm van escapar (la meva asignatura pendent que la temporada que ve ho donare tot per millorarla). Despres venia un paron..pero que jo vaig aprofitar per anar a fer de voluntari a la copa del mon i veure els pros. Van ser 9 dies de entrenar pel mateix circuit de la copa del mon intentant seguir algun que un altre pro..sense exit jaja (i algunes caigudes), apart fent els ports de arcalis, pal, ordino. Realment el meu pic de forma va ser al juliol, agost molts km a les cames. 

Setembre tot tornava a començar, abans per començar a agafar ritmet vaig anar a una pedalada a Cardona, on vaig fer el circuit mitja...a la sortida ja al capdavant de tot (ser primer, mirar enrere i veure tot el peloton uff jaja), aguantant ser primer i agafant una distancia respecte els altres. Al final vaig acabar en primer lloc de la ruta mitjana, per una vegada he sentit el que se sent quedar dels primers llocs jaja i sobretot em va agradar el bon ambient i recorregut. 

Despres tocava ja la part final de la temporada, amb una carrera a Castelloli durisima, sobretot perque vaig perdre el bido a la primera volta i vaig fer tota la carrera sense veure ni una gota. Un circuit on la primera pujada era mortal ja que tenia una pendent molt forta...em va sortir la millor sortida mai feta pero en cas de haver seguit el ritme aquell hagues petat molt aviat. Molt satisfet de la carrera que em va sortir. Ja nomes quedava una..la de Barcelona, per mi una de les més dures pel ritme al ser un circuit molt rapid. A diferencia del any passat aquest va ser amb un terreny molt sec cosa que m'agradava moltissim. Volta de reconeixement i definitivament...a donar-ho tot! la sortida per la recta d'asfalt enganxat al peloton cosa que el 2012 em va costar molt. Despres vaig seguir el meu ritme rapidet pero anar reservant forçes ja que la carrera seria llarga. Part de les primeres voltes les vaig fer amb l'Axel. Pero a partir de la segona vaig anar pujant ritme i trobantme molt comode sobre la bici, primera vegada on les cames tenia tantes bones sensacions que em deien de apretar una mica més. La millora de tants entrenaments es va deixar notant. Una copa catalana en general que he millorat molt respecte 2012. 

Despres de acabar la temporada encara vaig fer alguna pedalada. Aquesta vegada a Artès, al principi molt a tope amb intenció de disputarla pero vist que a la primera trialera vaig fer una volada important, i més endavant vaig tornar a tenir un susto...a disfrutarla. Em vaig trobar amb el Marc que s'havia saltat una de les parts dificils i vam decidir anar junts, disfrutant. Un recorregut que vam disfrutar moltissim, i on vam gaudir com mai. Apart dels dies que la sincronització que teniem era molt bona jaja

I aquests dos ultims mesos del any molts km acumulats i ja amb la temporada 2014 al cap. On la intenció es sobretot millorar el tema de les baixades...
També afegir les grans sortides amb la colla bttterrassa, valles bikers...es gaudeix pedalar amb tant bona companyia :D  
Sortides de running amb neu, realment increibles i una de les coses que val la pena prova. Arribar a dalt amb casi un metre de neu i que sigui tot neu verge no té preu! 
Sortides de senderisme arribant a un dels pics més alts del port del comte, exactament al cartellet, on per arribar fins alla vam tenir que esquivar "cavalls salvatges", on el paisatge feia oblidar que portaves caminant casi 5h...jaja i amb bona companyia.
Moltes noves experiencies, i que han fet a la vegada de gaudir, guanyar forma fisica :D un gran 2013!



2014 esta aqui al costat...
I els dos objectius principals de la temporada 2014 son dos clars...un es continua la millora en la copa catalana i aconseguir millors temps/posicions, i el segon...la meva primera carrera per etapes, la volcat 2014. I que millor que la primera carrera per etapes sigui amb algu que portem molts anys pedalant junts, on vam començar que fer una volta al panta era un gran repte per natres i ara, un en competicio de triatlo/duatlo i jo competint amb mtb...un donarem tot i més! i per sobre de tot, gaudirem d'aquesta gran carrera per etapes. 

2014 a gaaaaas 










dimarts, 29 d’octubre del 2013

Pedalada Artés 2013

Després de la ultima carrera de copa catalana a Barcelona i fer un mes de "paron" de carreras, pedalades etc. ja tocava tornar a posarse un dorsal. La zona en si ja feia que tinguès bona pinta, ja que si per una cosa destaca els voltants de Manresa es per els corriols i trialeras. Aixi que decidit pedalada de Artés...segura.
Diumenge a las 7 ja direcció Artés, dia perfecte una mica de fresca a primera hora pero que a l'hora de començar ja no feia gens de fred. Arribem i de mica en mica va arribant la gent. En total 175 participants. 
Començem a rodar una mica per veure amb quina direcció sortim i veure com es el primer tros de recorregut i una vegada escalfats ja cap a la sortida. Col·locats a primera linea a les 9 es va donar el tret de sortida. Tot i ser una sortida "relaxada" mica en mica el ritme aumentava. Els primers km vaig apretar ja que sabia que a la part de corriol...no podria correr tant. En els primers llocs fins a la primera variant "dificil" de les que es podien esquivar, pero la gracia per mi estava en fer-ho tot. Veig un lloc que dic bueno baixo...cos enrere, pero no m'esperava la pedra final i vaig fer una volada endavant espectacular. Vaig tenir molta sort que era herba on vaig caure i nomes van ser un parell de rascades amb els esbarzers. Vaig perdre un munt de temps, i ja veient que tot era corriol on la velocitat costava d'agafar ja vaig decidir ferla juntament amb un amic i disfrutar dels corriols. Ultims 3km abans de arribar a meta un "pique sa" apretant fins al final amb un altre participant. Al final 2h 31min, 32km i 800m de desnivell. 

Un punt negatiu (i l'únic) era que les senyalitzacions estaven posades molt al costat de on es girava i es passaven de llarg. I algunes cintes de color negre no es veien gaire. Per la resta la organització un 10 i el recorregut un 11. Gairebe tot corriol i molt poca pista ample. Any que ve repetim segur! 

Proxima carrera duatlo de Guissona, on hi han moltes ganes de millorar el temps del any passat.


Fotos de la pedalada 


Una de les rampes d'asfalt abans de arribar a l'avituallament on hi havia l'esmorzar. Gas a fondooo


Cos cap endavant i a pedalar a tope! 



Primer corriol despres dels 3km primers per estirar peloton. Anar dels primers duraria poc 


Trialera que feia posar peu a terra, despres de la volada principal...millor arribar viu






Arribada a un dels avituallaments despres de fer una bona pujada per pedres 

dimecres, 2 d’octubre del 2013

Copa Catalana Barcelona 2013

Aquesta setmana tocava correr la copa catalana a Montjuic, i la que tanca la temporada. El circuit era molt facil tecnicament pero a la vegada molt explosiu amb pujades curtes pero intensas i un constant puja/baixa. A diferencia de l'any passat aquesta temporada el circuit estava ple de pols i un terreny que s'agafava poc la roda en pujadas de pendent. Una part amb moltes curves amb un parell de llocs lents. En general era molt semblant al de la temporada passada. 
A les dues, horari molt poc  habitual es donava la sortida de la primera carrera, on corria la meva germana. Veient els temps que feien els primerse es veia a venir que em tocaria apretar moltissim quan em toques a mi sortir, ja que estava molt rapid el circuit pero tenia alguns perills de reventons i punxades. 
Començem a escalfar, que la sortida seria molt a tope. Al ser una carrera amb punts uci van venir gent de diferents paisos, dels destacats els del equip merida belga. Preparat a la sortida... gaaas. Faig una bona sortida col·locat en bones posicions pero el ritme es rapidissim, no aguantaria massa aquell ritme. Entrem al cami i com havia pensat a la primera pujada es fa tap, fent equilibri aconsegueixo ferla sense baixar de la bici pero la seguent si que el tap estaven més parats i va tocar posar peu. Primera part del circuit enganxat a bon ritme pero tenia que baixar ritme respiració descontrolada i pulsacions pels nuvols. Resta de la primera volta amb l'Axel (del meu equip), passem per meta i noto com les cames poden tirar encara una mica més rapid. Sens dubte una de les carreres on les cames han respost millor i que m'han donat tan bones sensacions. La resta de carrera va ser agafar un ritme constant i rapid passant per meta amb 1h 39min. Amb comparació a l'any passat he millorat moltissim. 

Aixi que ja acabada la temporada, on he anat de menys a més. Tenint cada vegada millors sensacions, millorant el tema de sortides que sem donava malament i tambe en baixades tecniques que ara ja baixo molt millor. Posicio a la general de copa catalana 45º en categoria elit. A seguir entrenant a tope per seguir millorant any a any.





dimarts, 30 de juliol del 2013

setmana a Vallnord!:D entrenos de qualitat

Aprofitant que la setmana pasada era la copa de Vallnord vaig decidir apuntarme com a voluntari, s'ha de aprofitar quan la world cup esta aqui aprop. Moltes hores al circuit de xc basicament amb unes quantes modificacions respecte al de copa catalana. La part de la carbonera que era espectacular al final la van treure. 
Aprofitant que estava alla vaig entrenar gairebe cada dia, primer dia vaig sortir a les 6:45...a comparació de aqui osti quin fred que feia. Pero els primerse 12km eran de pujada fins al coll de pal, carretera molla pero pujant fart de suar, la baixada espectacular tot i que vaig arribar amb les cames vermelles del fred. Entrenar amb les vistes que hi ha a Andorra dona gust. Seguents dies basicament va ser fer port de pal, arinsal y ordino. A més moltes tardes pujava a fer el circuit de la world cup, tantes voltes ja al final em coneixia cada pedra i la millor traçada. S'ha de dir tambe que en algunes zones al intent de ferles molt rapid vaig acabar sortint per davant la bici etc pero caigudes sense importancia, coses del ofici. Sensacions actuals molt bones, ja nomes falta mes i mig per començar la part final de la temporada i seguint entrenant com fins ara arribare amb bona forma al que sera la penultima carrera de copa catalana a Castelloli. 

Han estat uns dies espectaculars, bon paisatge, mooooolt bona companyia, veure els elit va ser espectacular (qui tingues l'estat de forma que tenen...jaja) en general una setmana més que perfecte. 

Moltes ganes de que començi la part final de la temporada! :D 




dijous, 18 de juliol del 2013

Copa Catalana Vallnord

El 7 de juliol tocava copa catalana a Andorra, exactament a Vallnord. De tots els circuits d'aquesta temporada aquest era el que li tenia més ganes ja que era el mateix que el de la copa del mon a finals de juliol. Les setmanes anteriors vaig estar preparant a consciencia la carrera, correr a 2000m fa que et cansis abans. 
Dissabte mati vam anar tirant cap a Vallnord, sobre les 11:30 ja estavem a dalt de Pal. Vaig fer un parell de voltes de reconeixement el circuit, un circuit molt rapid i zones tecniques facils i rapides. El circuit era un puja/baixa, les baixades et deixaven agafar una mica d'aire pero les pujades eran pocos pero llargues i amb desnivell. Parada a la hora de dinar, l'aire que feia era més aviat fresquet. Una mica de descans...i ja quan es va apropar l'hora de la primera hora tocava acompanyar la meva germana a escalfar. Espectacular l'ambient, moltissima gent, un parell de km a la meva germana i tocava mirar la primera carrera. El ritme dels primers em va fer pensar.."ufff la que m'espera" jaja. El temps per volta estaven 13-15min. 

S'acostava la hora de escalfar...just quan anaven a començar a rodar veig un de trek wild wolf i qui era? Mantecon. Ja pensant bueno tocara sobreviure i acabar jaja. Com a novetat per aquesta carrera era bici nova! una merida. El rendiment i la seguretat baixant a aumentat una mica. Rodant amb l'Axel i Guille, 3km de rodatge i cap a corralines. Hi havien uns quans francesos. Ens col·loquem a la sortida em quedo a la part de darrere per variar i 3...2...1...gaaaaas! em va sortir la millor sortida pero al entrar al cami es feia un nuvol de pols que et deixava ceg de seguida començava la pujada per gespa, durisima i quin ritme! pero sabia que en el primer corriol es faria tap i vaig seguir enganxat al peloton. Aixo de seguir roda de pros et fa fer baixar algun tram que no havia baixat a la volta de reconeixement. Primera volta molt content del ritme, segona volta també un ritme rapid i constant. Pero les pujades anaven passant factura de mica en mica. Al final de la ultima curva de la segona volta em va doblar Sergio Mantecon y Hugo Drechau...no son humans! poques vegades he vist una diferencia tan gran entre els 2 primers i la resta. Tercera volta i quarta vaig anar fent, tot i que la quarta volta la pujada més forta vaig tenir baixon de dir no puc... i acabar posant peu al terra. Despres de la carrera pensava si hagues pogut pero a vegades el cap el juga males pasades. En general estic molt content de la carrera en baixades ara tinc més seguretat i una millor traçada. Només em falta millorar la resistencia de apretar durant més estona i ho tindre. 

Una de les millors carreres d'aquest any. Ara toca paron d'estiu ja fins setembre que tocara carrera a Castelloli que l'any passat em va quedar mal gust de boca que havia punxat a la primera volta. I l'altre sera Barcelona que només començar bici cap avall un cami i molt despenjat... tocara entrenar a fons per seguir la millora! de moment molt content per la temporada que m'esta sortint. Mica en mica cada vegada soc més rapid, entrenos i esforç constant els bons resultats acabaran arribant. 

Ara tocara 10 dies de voluntari a la copa del mon de Vallnord i veure una carrera de maxim nivell! i hores lliures a entrenar per alla, poden sortir molts bons entrenos! gaaaas a tope





dilluns, 17 de juny del 2013

Campionat Catalunya XC 2013, Lliça? no, l'infern

Ahir es va disputar el campionat de Catalunya de xc a Lliça d'Amunt. Dissabte vaig anar a fer unes voltes de reconeixement, era un circuit durissim, un puja/baixa constant sense cap descans. Les pujades curtes i molt exigents, inclos algunes eren de anar arrastrant la bici. Vist que el circuit no era del meu estil que se' m dona be...objectiu era acabar. Apart del circuit i havia un altre factor que faria que fos un infern...la calor.

Diumenge, dia de carrera, a mi em tocava correr a las 12, al final es va acabar retrasant. La temperatura d'uns 30 graus aprox no feia esperar que fos una carrera facil...al reves tocaria patir molt. Es dona el tret de sortida a las 12:30 aprox, sortida no gaire bona ja que a la primera pujadeta em toco amb el manillar d'un i fico peu al terra perdent segons. Primera pujada a ritme, primera volta aconseguint un bon temps, pero el preu d'apretar tant i la calor sofocant que feia van passar factura, al principi de la segona volta a la primera pujada llarga, alguna cosa de no anava be. M'estava venint sintomas de cop de calor...vaig baixar més el ritme pero el circuit m'estava matant ja que no trobava lloc per descansar, finalment em vaig tenir que parar no podia seguir aixi... primer moment psicologicament durissim on em vaig plantejar abandonar (ahir em dona que vam ser uns quans que en algún moment ens va donar per pensar en abandonar...), 5min parat i vaig recuperarme una mica del petit mareig. Vaig anar fent com podia...realment Lliça es va tornar un infern. Tercera volta va ser una lluita de cap al 100%, els anims de la gent tambe van ajudar a arribar. A les baixades algun que un altre revolcon, amb el cansament un fa més errors del normal... 

Passar per meta amb tot el patiment, moments molt durs de dir abandono?, moments de va vinga ultim esforç, calor extrema, despres de passar per tant la satisfaccio de passar per meta va ser simplement increible, carreras aixi la part psicologica i juga un paper molt important... 


Proxima carrera copa catalana a Andorra!! a seguir entrenant i a topeee el 6 de juliol






dilluns, 11 de març del 2013

Copa catalana Banyoles 2013

Diumenge passat (10 de març) per fi la primera carrera de la temporada, i que millor que a Banyoles. Vam arribar a las 8 a Banyoles, a buscar els dorsals, aquest any tinc el 68. Una bona temperatura ja de bon mati. A les 9 va ser la presentació d'equips, va ser fer la foto i tocava anar a ferli fer un escalfament a me germana abans que tingues que entrar a corralines. A les 9:30 li va tocar correr a me germana, era la seva primera carrera. 9:30 van sortir categories cadets feminas, cadets masculins i master 40-50-60. Despres a las 10:45 tocava femines elit/sots 23, juniors i master 30. Ja a las 11:30 o aixi ja tocava anar a rodar i escalfar una mica, el nivell ja es veia que seria alt. Corredors com Coloma, l'equip belga de merida, etc estaven. Apart aquest any la participacio de sots23/elit ha crescut comparat el any passat. A les 12:15 ja cap a les corralines... escalfar crec que no va tenir gaire sentit, fins ben be la 1 vam estar a les corralines. La sortida mooooolt rapida, encara em va sortir bastant be, aixo si amb algun susto de tocarme amb algun manillar. Primeres curves be, pujada d'asfalt a molt ritme i el que em va costar car despres... perdre massa el control de la respiracio i em va agafar flato... cosa que em va fer perdre ritme i patir moltisim la primera volta. Hi havia moments en que el dolor era molt fort tot i aixi a seguir donan el que podia... aquest any el terreny era idea ni molt sec ni molt moll. En algunes pujades sobrava que s'agafes tan la bici...jeje primera volta com es va poguer amb el flato, segona volta quan ja tenia el ritme agafat i ja a la segona part del circuit... anant a una bona velocitat perdu el control de la bici i vaig sortir per davant la bici caient de boca al terra. A primers moments em vaig aixecar mirar semblava que nomes tenia un parell de talls (part de la panxa la tinc de rascades, quin mal!), vaig perdre molts minuts alla, em va costar tornar a agafar ritme. Ja al final de la segona volta vaig ser doblat per els primers, no vegis quin ritme duien! hi havia un forat entre els primers i els altres enorme. Tercera volta bastant be dosificant ja saben que la quarta si em passava de ficarli gas patiria fins a tenir pajara, vaig agafar un ritme comode. Vaig aconseguir el repte de no ser doblat dos cops, la quarta volta va ser durisima tot i aixi com que havia dosificat durant la carrera ho vaig anar pujan tot be. Tot i quedar dels ultims estic molt satisfet, ja que a diferencia del any passat aquest tot el circuit sobre la bici, i aconseguir no ser doblat 2 cops. Poc a poc vaig milloran amb els circuits tecnics que es el que em falta per millorar. Apart destacar el enorme ambient que hi havia, els anims del public i amics s'agraeixen! proxima carrera de copa catalana a Llinars del valles, aquesta sera amb crono. A entrenar a tope! 

Algunes fotos de la carrera: 



dilluns, 28 de gener del 2013

temporada 2013 ja al costat

Finals de gener ja, mes de gener que esta sent molt productiu pel que fa a entrenos. Sortint casi cada dia deixan algun que un altre dia de descans. I fent sortides de llarga distancia a bon ritme per anar guanyan fons. També entrenan el meu punt debil, les trialeras. Molt satisfet ja que a comparació de l'any passat ara tinc més confiança al baixar i anar més rapid. 

Fa unes setmanes vaig ferme la prova d'esforç, bff al final de la prova nivell 15 de la estatica com picava... jeje. Aquest any ja passo a categoria elit i m'haig de posar les piles, aquest any vaig a donar guerra o almenys intentar-ho jaja. A diferencia de la temporada passada a més de les proves de copa catalana, open bcn també anire a algunes de llarga distancia. La primera sera el campionat marathon de l'anbaso el 3 de març que anira be per posarme a to i agafar el ritme de carrera per Banyoles el dia 10 de març. A més d'aquestes carreres per aquest any tinc programades la pedalada transcorriols, la que vaig cada any pedalada solsones aquest any intentan baixar de las 4h al recorregut llarg, les 3h de resistencia del bike show bcn, 3h resistencia de Manresa fent equip amb un amic, nocturna de Guissona, i algunes més. 

Un altre novetat aquest any es que tinc entrenador aixi saber com millorar més els meus punts debils. Tambe dir que aquest any me germana també competira en categoria cadet la seva primera temporada. Molt satisfet que s'hagi aficionat al mtb i que a les carreres s'ho passi be. Aquests dies alguna sortida amb ella a ferli fer trialeras que vagi agafant tecnica sobretot i agafi el gust als corriols

Pel que fa a xc copa catalana/open bcn els circuits la majoria es repeteixen cosa que m'agrada aixi ja mels conec. Pero especialment de copa catalana m'agrada que es repeteixi el de Bonansa promet ser un gran cap de setmana. I tornar a repetir un dels recorreguts que més em va agradar l'any passat. 

Campionat de Catalunya de xc aquest any es fa a Lliça d'Amunt on segur que el circuit sera espectacular.  



Una temporada i un any que promet molot, i on anirem a donar-ho tot a cada carrera. Gas i cap a pedalar!