IV transcorriols Callús

Desprès de 2 setmanes de nomès entrenaments i sense cap carrera ni pedalada aquesta setmana ja hi ha una interesant. La pedalada transcorriols que té 2 recorreguts diferents, un de 20km 95% pistes forestals, i l'altre que per mi es el interesant son 30km 75% de corriols. A més pot ser una bona manera de fer un entrenament de qualitat de cara al open de Barcelona i proximes carreras de la copa catalana. 

La pedalada a es fa a Callús molt aprop de Manresa. La inscripció es pot fer anticipada i el mateix dia. Al mati abans de la sortida hi haura xocolatada (tot i que la veritat no soc partidari de menjar certes coses abans de pedalar a tope). El esmorzar esta a mitad del recorregut aproximadament, al arribar hi ha vermut final i es pot rentar la bici. 

La sort d'aquest any es que el temps acompanya bastant i espero que fagi un bon sol. I que el terreny estigui entre mitad de sec i moll seria lo ideal. 

Deixo link IV transcorriol Callús

motivació a tope

Despres de la copa catalana de Banyoles la setmana pasada, apart de ser la primera carrera que participo i aprendre moltisim errors que vaig fer i tal, una de les coses més bones ha sigut la motivació que ha pujat molt. Em van doblar molts de la categoria elit i vaig quedar dels ultims de la meva categoria 20, pero tot i aixi vaig aconseguir puntuar, mai rendirse. Motivació a entrenar molt fort i per la proxima presentar la maxima batalla posible i seguir sumant punts a la classificació.

Setmana que dilluns vaig fer descans per recuperar totes les energies a tope. Dimarts vaig fer una sessio de series a roques blanques, molt bones sensacions. Dimecres vaig fer 4 sessions a roques blanques i despres ruta fins la pastora a bon ritme ja anant rodat. Dijous descans, sempre va be recuperar energies i no forçar massa el cos. Divendres el etapon de la setmana fins a mura un total de 62km amb una mitjana de 27km i un desnivell aprox de 1300. Molt content d'aquests ultims entrenaments i amb molta il·lusió que sigui la proxima carrera per mostrar tot el que puc fer i les millores gracies a les experiencies.

A seguir pedalant i disfrutar de la bici!

Copa Catalana Banyoles 2012

Ahir va ser la primera carrera de copa catalana a Banyoles. A les 6:30 vaig marxar cap alla, es veia que faria un dia amb un bon sol. Al arribar alla la gent començava anar a buscar dorsals poc a poc cada vegada més gent. Abans de la presentació d'equips vam anar a fer una ullada al circuit es veia ja amb moltisima pols! i bons caminets. Vam fer nomès una part ja que a las 9 es feia la presentació. Vam començar a pijar els diferents equips, bastants equips radikal bikes, tomas bellès, bicis esteve, chain reaction, medina, basoli, morenito (el que estic jo) etc. Despres vam anar a fer una part diferent del circuit, pujadas curtas pero intensas. Practicament no hi havia llocs plans era un constant puja baixar. Les trialeras de baixadas eran una pasada, hi havia una que era una mica perillosa pero preferia no arriscar a menjarme un arbre i tenir que abandonar per caiguda. lo seguent es podia baixar be. 

Al arribar ja al lloc de sortida els tocava als cadets, femines, juniors, master 30, master 40, master 50. Es van anar col·locant la sortida de les femines a tope a destacar la actual campiona Maja Wloszczowska, Sandra Santanyes, Anna Villar, Miranda Agusti. Es van anar donant els trets de sortida pero en un moment a la categoria master 30 caiguda, una caiguda molt forta ja que van estar una bona estona... van fer sortida neutralitza i van canviar a que s'entres al circuit directament.

Va tocar esperar a les 12 fins que ens van avisar quer anessim per colocar-nos. De la categoria sub23 erem molts pocs,. L'ordre de la sortida va ser primer els elits que hi havia un nivell espectacular, Julien Absalon, Iñaki Lejarreta, Ruben Ruzafa etc. Despres els senior, sub21 i ultims els sub23. Aixo de sortir dels ultims em va perjudicar bastant... jas que justament la sortida es el que se'm dona més malament. Abans de iniciar les voltes completes es va fer el starloop de 2km per estirar el peloton. Es va donar el tret de sortida, al començar dels ultims a les primeres curvas era practicament passar apart de un ritme desde un començament espectacular, ja es veia que seria una carrera durisima de molt nivell. Vaig passar el starloop que donava ja per començada les voltes, primera volta va ser desastrosa, 3 caigudes sense consequencies pero que van desanimar bastant, ja que era practicament imposible i aixi va ser atrapar els altres. Durant uns minuts va costar, tot i que els anims de la gent van ajudar a refer. Poc a poc vaig agafar un ritme comode cada vegada mes rapid no podia atraparlos pero estava decidit a donar-ho tot, al cap i la fi era la primera carrera apart de un nivell altisim. A mitad de la segona volta vaig aconseguir atrapa-ne a 2 va motivar molt, poc despres van començar a passar les besties del mountain bike, Absalon sense paraules la llegenda del mtb. Resta de la carrera anar fent i a un ritme que vaig tenir bones sensacions, lo important vaig aconseguir acabar. 

Sens dubte un gran dia, primera carrera i definitivament aixo del xc m'encanta! a seguir entrenant per la seguent carrera fer-ho millor. 

Felicitar a tots els cracks del equip pc morenito. 

recta final, copa catalana en 5, 4, 3, 2, 1...

El que semblava a varies setmanes de arribar practicament ja esta aqui. La copa catalana comença aquest diumenge, i sens dubte de les que tenen millor ambient, més participació. Amb aixo també arriben els nervis per no dir que ja els tinc... 

Pél que fa a la preparació física que porto estic molt satisfet i amb molt bones sensacions de cara a diumenge. Aniré a donar tot el que tinc i més, primera carrera de la temporada. Amb un circuit que tindrà un terreny que m'agrada, la pols (a no se que plogui els proxims dies esperem que no). Que sinó amb fang es un caos. 

Cap de setmana passat vaig aprofitar que estava per la zona de solsona per fer unes tirades a una mitjana alta, cami rodador i bones pujades. Vaig aconseguir el objectiu, diumenge tarda vaig sortir que semblava que tenia que ploure pero res va sortir el sol i tot. Vaig agafar un ritme rapid i poc a poc anar pujant. Pujades apretant molt i baixades a bona velocitat pero recuperant forçes. Al final vaig aconseguir una mitjana de 27km/h i 52km. 

Aquesta setmana ahir (dilluns) vaig fer descans, sempre va be recuperar energia totalment. I avui una sortideta de 30km uns 700 de desnivell amb una mitja de 21km/h. La pujada a tope pero rapidament recuperan en zones planes i baixada. Baixada a gas provant neumatics i s'agafen perfecte en pols (espero no anar al terra a altes velocitats...). Dema toca sortida amb un amic que també es del equip que estic (felicitarlo per la tercera posició del cami moliner crack!) i sera fer la ruta d'aquesta pedalada a gas. Dijous descans i divendres un ultim entrenament de 30-40km a tope. 

Dissabte tocara dia molts nervis! ja hi han ganes que arribi diumenge per anar a tope!:D 

2 setmanes i...gaaaas!

Ara si que ja estic a la recta final de pretemporada.nomes em quedan 2 setmanes per començar pedalades, carreras etc. Aquest any sens dubte sera un dels millors. 

Simplement ja podre complir una part del meu somni, desde que tenia 13-14 anys he seguit les carreras de bici sobretot la copa catalana, quedava impressionat de lo bona que era la gent que competia i tal. Ho veia molt lluny de les meves possibilitats, pero ara me'n adono que el fet de lluitar fins a agafar una forma fisica que m'ho permtes al final fare debut a la copa catalana 2012 a Banyoles. Any passat no ho tenia clar, era encara massa aviat per entrar en competició, em vaig prendre ja les pedalades com a carreras i la veritat es que amb bons resultats. Sens dubte el meu millor resultat va ser a la falconada 18 de 542 aprox. 

Aquest any vaig anar a preguntar al equip del morenito per apuntar.m'hi i tal i aquest sera el primer any de debo.. 

Pel que fa a entrenos estic notant molta millora cada setmana que passa vaig alternant rutes curtes pero intensas i llargues pero amb un ritme suau per anar pillant fons, aixo si sempre amb alguns dies de descans. 

Just abans de la copa catalana de Banyoles de aquest any per pillar una mica de ritme corrent anire al cami moliner a Matadepera, 50km aprox penso que son, anire a fer tot lo posible per posar-me a to. Aixo si estic segur que els nervis de Banyoles seran el doble o triple que el de matadepera. La meva categoria que soc sub23 surt amb els sub21 i elit... poder rodar al mateix temps que grans cracks com son Jose antonio Hermida no te preu. Espero que no plogui cap d'aquells dies! el circuit de Banyoles amb sec encara seria del meu tipus preferit de terreny  i on al no ser gaire tecnic puc anar mes rapid. 

Com a altres carreras pedalades que tinc planejat esta el open de bcn que son 8 carreras. Una a solsona que porto anant desde fa uns 7 anys! per mi es important ja que alla va ser la meva primera pedalada. Despres estar la nocturna de Guissona que es la que vaig fer l'any passat em va agradar molt i aquest any espero fer top10. La de Castellcir a veure amb quin dia cau i la puc fer any passat el recorregut em va agradar molt trialeras rapidas i pujades interesants, constant puja baixa. Pero dintre de carreras i tal, sens dubte lo millor de tot aixo es la gran quantitat de hores de diversió que m'espera sobre la bici, no tan sols en carreras, sino entrenant, fent sortidetas domingueras amb la colla btt terrassa, amb la gent del camping, tot el que tingui a veure amb la bici es garantia de molta diversió. 

Espero tenir una bona temporada, i a tots els que ja l'heu començat amb el open bmw etc o els que la començarem aviat molta sort! 

entrenaments nevats i frescs

A falta de un mes per tenir la primera carrera, les ultimes setmanes entrenaments amb molt fred pero clar  també es normal estem a mes de febrer. Fara un parell de nevades amb l'entrada de fred siberia es va notar molt. Al fer tan fred va acabar nevant! el mateix dia que estava nevant perque no sortir? quan neva s'ha de disfrutar i quina millor manera que anant a la muntanya. A Terrassa ja no i quedava neu pero només sortir i entrar al cami ja es veia rastre de neu. Al cap de res de anar pujant increible el paisatge tot blanc, un dia que juntament a un amic vam disfrutar molt! fent fotos i tal.  Aixo si lo dolent es que els pedals es congelaven! i no hi havia manera de enganxar. Baixada amb calma ja que amb tanta neu no es veien les pedres. La veritat es que estavam a -2 -3 graus pero amb la neu no pensavam amb el fred. Aixo si baixada a terrassa ja quan no quedava neu un aire totalment congelant. Resta de dies seguents la neu seguia acumulada en alguns llocs. Ara encara hi ha llocs que queda neu! pero que molta ja es gel, alguns llocs es una mica perillos. Pujan cap a l'obac hi ha una rampa asfaltada i de banda a banda congelat pensava que me'n anava al terra pero vaig aconseguir pujar tot sobre bici. 

Dies amb bastant fred en que no hi ha dia que no arribi a casa sense sensibilitat als peus. Ja hi han ganes de que pugin les temperaturas ja per poguer entrenar comodament. Tot i aixi per exemple ahir vaig entrenar amb culotte curt una ruta curta pero intensa a un ritme alt i fred en vaig passar ben poc. Per molt fred que fagi s'ha de seguir entrenant que queda poc per la primera carrera, el 11 de març a Banyoles, que pel que he llegit es un circuit no gaire tecnic pero amb molts canvis de ritme. Sera la meva primera carrera, ara ja amb una mica de nervis ja que la meva categoria sub23 surt juntament els elit, pero bueno tot alla estara donant tot el que pigui per fer una bona classificació. 

s'apropa temporada 2012

Aquesta temporada sera un gran canvi comparat els altres anys, la setmana pasada vaig anar al morenito i he entrat al equip p.c. morenito! espero fer una bona temporada, Divendres passat vaig anar a fer-me la revisió medica per la llicencia, dema sera oficial que soc del equip. La motivació d'aquest any es enorme, poguer estar en un molt bon equip amb grans cracks. 

Pel que fa a entrenaments aquest mes de gener no estic parant gens, casi cada dia surto a entrenar a vegades rutes curtes pero intensas ja que per les tardes es fa de nit massa d'ora i no em puc permetre anar gaire lluny. La veritat es que aquest any em trobo amb molt bon estat de forma comparat el any passat, que tot i aixi em queda moltissim per millor, penso entrenar tot el que fagi falta per fer bones posicions a les carreras. 

Tambe cal dir que per l'epoca que estem que hagi de sortir a entrenar amb culotte curt i maillot curt es increible, que estem a mes de gener!  pero bueno en part millor, prefereixo una mica de fresqueta abans que el fred fort. Aquestes proximes setmanes a entrenar mes i mes!

Gaaaaaaas