dimarts, 27 de març del 2012

IV transcorriols Callús

Desprès de 2 setmanes de nomès entrenaments i sense cap carrera ni pedalada aquesta setmana ja hi ha una interesant. La pedalada transcorriols que té 2 recorreguts diferents, un de 20km 95% pistes forestals, i l'altre que per mi es el interesant son 30km 75% de corriols. A més pot ser una bona manera de fer un entrenament de qualitat de cara al open de Barcelona i proximes carreras de la copa catalana. 
La pedalada a es fa a Callús molt aprop de Manresa. La inscripció es pot fer anticipada i el mateix dia. Al mati abans de la sortida hi haura xocolatada (tot i que la veritat no soc partidari de menjar certes coses abans de pedalar a tope). El esmorzar esta a mitad del recorregut aproximadament, al arribar hi ha vermut final i es pot rentar la bici. 
La sort d'aquest any es que el temps acompanya bastant i espero que fagi un bon sol. I que el terreny estigui entre mitad de sec i moll seria lo ideal. 

dissabte, 17 de març del 2012

motivació a tope

Despres de la copa catalana de Banyoles la setmana pasada, apart de ser la primera carrera que participo i aprendre moltisim errors que vaig fer i tal, una de les coses més bones ha sigut la motivació que ha pujat molt. Em van doblar molts de la categoria elit i vaig quedar dels ultims de la meva categoria 20, pero tot i aixi vaig aconseguir puntuar, mai rendirse. Motivació a entrenar molt fort i per la proxima presentar la maxima batalla posible i seguir sumant punts a la classificació.
Setmana que dilluns vaig fer descans per recuperar totes les energies a tope. Dimarts vaig fer una sessio de series a roques blanques, molt bones sensacions. Dimecres vaig fer 4 sessions a roques blanques i despres ruta fins la pastora a bon ritme ja anant rodat. Dijous descans, sempre va be recuperar energies i no forçar massa el cos. Divendres el etapon de la setmana fins a mura un total de 62km amb una mitjana de 27km i un desnivell aprox de 1300. Molt content d'aquests ultims entrenaments i amb molta il·lusió que sigui la proxima carrera per mostrar tot el que puc fer i les millores gracies a les experiencies.

A seguir pedalant i disfrutar de la bici!

dilluns, 12 de març del 2012

Copa Catalana Banyoles 2012

Ahir va ser la primera carrera de copa catalana a Banyoles. A les 6:30 vaig marxar cap alla, es veia que faria un dia amb un bon sol. Al arribar alla la gent començava anar a buscar dorsals poc a poc cada vegada més gent. Abans de la presentació d'equips vam anar a fer una ullada al circuit es veia ja amb moltisima pols! i bons caminets. Vam fer nomès una part ja que a las 9 es feia la presentació. Vam començar a pijar els diferents equips, bastants equips radikal bikes, tomas bellès, bicis esteve, chain reaction, medina, basoli, morenito (el que estic jo) etc. Despres vam anar a fer una part diferent del circuit, pujadas curtas pero intensas. Practicament no hi havia llocs plans era un constant puja baixar. Les trialeras de baixadas eran una pasada, hi havia una que era una mica perillosa pero preferia no arriscar a menjarme un arbre i tenir que abandonar per caiguda. lo seguent es podia baixar be. 
Al arribar ja al lloc de sortida els tocava als cadets, femines, juniors, master 30, master 40, master 50. Es van anar col·locant la sortida de les femines a tope a destacar la actual campiona Maja Wloszczowska, Sandra Santanyes, Anna Villar, Miranda Agusti. Es van anar donant els trets de sortida pero en un moment a la categoria master 30 caiguda, una caiguda molt forta ja que van estar una bona estona... van fer sortida neutralitza i van canviar a que s'entres al circuit directament.
Va tocar esperar a les 12 fins que ens van avisar quer anessim per colocar-nos. De la categoria sub23 erem molts pocs,. L'ordre de la sortida va ser primer els elits que hi havia un nivell espectacular, Julien Absalon, Iñaki Lejarreta, Ruben Ruzafa etc. Despres els senior, sub21 i ultims els sub23. Aixo de sortir dels ultims em va perjudicar bastant... jas que justament la sortida es el que se'm dona més malament. Abans de iniciar les voltes completes es va fer el starloop de 2km per estirar el peloton. Es va donar el tret de sortida, al començar dels ultims a les primeres curvas era practicament passar apart de un ritme desde un començament espectacular, ja es veia que seria una carrera durisima de molt nivell. Vaig passar el starloop que donava ja per començada les voltes, primera volta va ser desastrosa, 3 caigudes sense consequencies pero que van desanimar bastant, ja que era practicament imposible i aixi va ser atrapar els altres. Durant uns minuts va costar, tot i que els anims de la gent van ajudar a refer. Poc a poc vaig agafar un ritme comode cada vegada mes rapid no podia atraparlos pero estava decidit a donar-ho tot, al cap i la fi era la primera carrera apart de un nivell altisim. A mitad de la segona volta vaig aconseguir atrapa-ne a 2 va motivar molt, poc despres van començar a passar les besties del mountain bike, Absalon sense paraules la llegenda del mtb. Resta de la carrera anar fent i a un ritme que vaig tenir bones sensacions, lo important vaig aconseguir acabar. 

Sens dubte un gran dia, primera carrera i definitivament aixo del xc m'encanta! a seguir entrenant per la seguent carrera fer-ho millor. 

Felicitar a tots els cracks del equip pc morenito. 





dimarts, 6 de març del 2012

recta final, copa catalana en 5, 4, 3, 2, 1...

El que semblava a varies setmanes de arribar practicament ja esta aqui. La copa catalana comença aquest diumenge, i sens dubte de les que tenen millor ambient, més participació. Amb aixo també arriben els nervis per no dir que ja els tinc... 
Pél que fa a la preparació física que porto estic molt satisfet i amb molt bones sensacions de cara a diumenge. Aniré a donar tot el que tinc i més, primera carrera de la temporada. Amb un circuit que tindrà un terreny que m'agrada, la pols (a no se que plogui els proxims dies esperem que no). Que sinó amb fang es un caos. 

Cap de setmana passat vaig aprofitar que estava per la zona de solsona per fer unes tirades a una mitjana alta, cami rodador i bones pujades. Vaig aconseguir el objectiu, diumenge tarda vaig sortir que semblava que tenia que ploure pero res va sortir el sol i tot. Vaig agafar un ritme rapid i poc a poc anar pujant. Pujades apretant molt i baixades a bona velocitat pero recuperant forçes. Al final vaig aconseguir una mitjana de 27km/h i 52km. 

Aquesta setmana ahir (dilluns) vaig fer descans, sempre va be recuperar energia totalment. I avui una sortideta de 30km uns 700 de desnivell amb una mitja de 21km/h. La pujada a tope pero rapidament recuperan en zones planes i baixada. Baixada a gas provant neumatics i s'agafen perfecte en pols (espero no anar al terra a altes velocitats...). Dema toca sortida amb un amic que també es del equip que estic (felicitarlo per la tercera posició del cami moliner crack!) i sera fer la ruta d'aquesta pedalada a gas. Dijous descans i divendres un ultim entrenament de 30-40km a tope. 
Dissabte tocara dia molts nervis! ja hi han ganes que arribi diumenge per anar a tope!:D