3h resistencia manresa 2012

El dia 25 tocava anar a les 3h de manresa, ja hi havia ganes que desde Bonansa que no tenia cap carrera. Vam arribar alla a les 4 aprox ja es veian alguns dels obstacles que tindriem que superar prometia bastant. Vam anar a buscar els dorsals amb un amic i despres més tard ja a fer la volta de reconeixement primera part del circuit bastant rapida amb una lleugera pujada i despres un puja/baixada constant. I part final del recorregut amb uns quans obstacles artificials. Entre ells unes rampes de fusta que s'havia de vigilar de no caure al mig, o uns troncs que s'havia de vigilar de no volcar endavant. Cada obstacle tenia la seva alternativa aixi qui no es veia capaç de fer-lo podia passar per alla. 

A les 6 van avisar que anessim cap a posar-nos en posició pero que es va retrassar la sortida ja que un participant havia caigut amb greus consecuencias. A les 6:15 es va donar el tret de sortida, em va sortir una bona sortida llastima que a la pujada anavem tots enganxats i era molt dificil avançar. Al cap d'unes voltes ja s'havia estirat tothom, primera part del circuit la més rapida era on avançava més be i part més tecnica on em faltava una mica de ritme pero en general be. 

Quan tenia les millors sensacions... la cadena em va deixar tirat es va trencar a mig circuit. Aquells moments van ser els més durs de la carrera, apart de perdre moltisim temps que em va fer perdre moltes posicions... impotencia total al arribar al "box" i que m'arreglessin cadena. 15min per arreglar cadena i vaig sortir al maxim ritme que podia ja sense reservar ni res total no tenia res a perdre. Em va sortir una volta bastant rapida i ultimes voltes a molt bon ritme. Al final 12 voltes pero amb bones sensacions de cara a les dues ultimes carreres de final de temporada. 

Destacar també coneixer a un que també era de terrassa i coneixer en persona a gent. Un gran dia, molt bon ambient i bona organitzaci. Any que ve a repetir!

Rampa que la van acabar anulan per seguretat (era una pasada aixo si em va agradar)

Jo i un amic aquesta era la nostra zona de boxes a més molt ben colocada al lloc per entrar al circuit

Començament de una de les voltes, aqui fent la curva abans de entrar a cami

 Entrant a la zona més tapada del circuit era de les ultimes voltes i la visibilitat era nula alla dintre quan eren casi les 9

Copa catalana bonansa

Bon cap de setmana de copa catalana, divendres a la tarda a las 6 aprox ja estavem anant de cami cap a bonansa juntament amb 3 amics més (guille, lluis, axel). Total anada amb molta energia i arribada alla sobre les 9 i pico. Ens col·loquem en habitacions guardem bicis i tal. 

Dissabte era el dia de la carrera ens vam llevar sobre les 10 aprox, un bon descans nit anterior  haviem anat a dormir bastant tard, veure les estrelles desde un lloc que no es pot descriure s'ha de viure, a més amb un ambient tan pur com es el pirineu. Despres de llevarnos a pagar inscripcio que donaven una camiseta, i un gel nutrisport. Vam anar a pedalar una estona vam començar el que seria la primera pujada, comença pujann pujan pujan i no acabava mai, eran las 12 i decidim tirar avall, fer un pensament a dinar aixi fer una bona digestio abans de la carrera que va començar a les 4. Total despres de un bon dinar de macarrons (que per cert bonissims) una mica de descans i ja cap a escalfar. S'apropava la hora de la veritat, estava clar que seria una carrera molt dura. A las 3:45 ens vam col·locar ja cap a les corralines, posarnos a linea de sortida, aquesta vegada sortiem totes les categories a la vegada, la sortida seria un caos que aixi va ser. A la recta d'asfalt vaig sortir bastant be, la cosa va ser al entrar al cami ja que tanta gent anaves tocant el manillar amb els altres...fins que aixi va ser tocada de manillar amb un i al terra, seria hora de remuntar posicions. Vaig tornar a agafar el bon ritme i seguint pujan fins a dalt a partir d'alla començava un puja baixa. A destacar un lloc amb un bon bassal d'aigua, que vaig pensar el passo rapid aixi no em quedo... just estava a la mitad la bici es frena de cop i cap a l'aigua amb un bon cop al genoll. Desde aquell moment amb dolor al genoll i resistint al dolor com es poguès. Just abans de passar per bonansa es feia una baixada de pedres espectacular que em va agradar molt apart de una gran presencia de public que et motivava molt amb els anims. Segona part bastant dura la part del tallafocs aixo si despres de allo un tros de bosquet amb senderillo increible! es nota que es pirineu en estat pur. En general era un recorregut amb pujades llargues pero sense gaire pendent que tot i aixi a mida que els km s'acumulaven es feien notar mes a les cames, apart que tenia dolor intents al lloc del cop de tan en tan. Al final vaig fer un temps bastant bo, 2h 18min vaig notant les millores de les carreras que ja he anat. A la general de copa catalana vaig cinquè una molt bona posició. També guille i lluis molt bona carrera, i molta mala sort per l'axel amb una punxada en una baixada de pedres. 

En conclusió satisfet de les sensacions tretas de la carrera, satisfet de la posició. un cap de setmana espectacular a bonansa. Una bona carrera, apart de coneixer molt bona gent. Ganes de tornar per aquella zona ja que es molt bona per entrenar alla.

Foto feta a la baixada abans de arribar per primer cop a bonansa

Arriben ja casi a meta

Fent reconeixement del circuit i disfrutant del paisatge

campionat catalunya xc aiguaviva

Aquesta setmana va ser una de les carreras que li tenia més ganes. La setmana anterior les 3h de resistencia havia aconseguit trobar les bones sensacions de cara al campionat de catalunya, aixi va ser. 

Dissabte vam arribar alla sobre les 8 i ja es veia a venir un extra que faria la carrera més dura, la calor. Inscripció i despres junt amb uns amics a fer el circuit que hauriem de fer 3 voltes. La sortida va ser el que menys em va agradar ja que tirava per una lalrga recta de asfalt. Despres tot corriol rapid sense gaire dificultad tecnica, pujades curtes pero explosivas, baixades amb curves peraltades sens dubte dels circuits que més m'han agradat. A las 9:15 va començar les carreras de les categories femines, cadets, master 40-50-60. 

A les 11 em tocava ja el sol pican bastant, es va donar la sortida i com havia previst seguir ritme a la recta llarga d'asfalt per molt que apretava no m'acabava de apropar, primers corriols es podien haver fet sobre la bici pero l'acumulacio de gent va fer que al principi toques baixar, poc a poc es va anar estirant el peloton i tambe troban les bones sensacions, primera volta uns 45min aprox. Vaig passar per meta i em vaig prendre un gel, l-carnitina i tub de magnesi. Sens dubte la volta que em vaig trobar millor, tercera volta la pitjor nomes començarla veia a venir que patiria moltisim pero bueno ja sabia que no podria ser doblat, vaig anar tiran enganxat a un grupet, al arribar al avituallament em vaig tirar un got al casc la calor m'estava matant pero faltava poc, nomes feia falta un ultim esforç. Al passar per meta satisfacció total, es va patir pero tot te la seva recompensa. 

deixo link de les fotos: fotos campionat catalunya aiguaviva

3h resistencia bike show bcn

Diumenge vam anar juntament amb 3 més del equip al bike show bcn a las 3h per parellas. La calor que ja feia de bon mati es veia a venir una carrera amb molta calor. Vam arribar alla al mati i de mentres que corrien la kids cup vam anar a provar els bicis de 4 rodes, quina pasada, amb 2 amortiguadors flox float davant i un fox de descens darrere. Despres vam anar a fer el circuit, que tenia com a molt un km! 

a les 3:30 o aixi vam anar ja escalfant, hi havia una maleida curva que et trencava el ritme rapid pero apart d'allo es feia tot a plat gran. 

A las 4 aprox van començar les 3h de resistencia, les 3 primeras votles les vaig fer jo. Al arrancar el canvino se que li va passar pero anava fatal i em va fer quedar una mica enrere, pero poc a poc vaig anar recuperant i anar agafant ritme. Despres el relleus que van anar de luxe per anar pillan aire. De mica en mica que el temps anava passan jo m'anava trobant cada vegada millor, amb uns bons temps, i vaig trobar les bones sensacions que buscava de cara al campionat de catalunya d'aquest proper dissabte. Just al final quan pensava que era la ultima volta vaig anar a donar-ho tot, passo per meta pero al haver doblat el ultim me'n quedava un altre! aquella va ser la volta que més em va costar ja que ho havia posat tot en una, apart d'aixo molt satisfet per les sensacions agafades alla. Dissabte campionat de catalunya a Aiguaviva! a doanr-ho tot.

15a marxa btt solsones 2012

Aquest diumenge passat es va fer la 15e pedalada del solsones, jo es el setè any consecutiu que i he anat. Va ser la meva primera pedalada al 2005 desde llavors que sempre hi he anat. Aquest any hi havien dos recorreguts un de 29km i el llarg de 65 (que em van sortir 70). Vam arribar a Solsona sobre les 7:15 vam anar a buscar els dorsals tenia el num 137. Vam anar a rodar una mica per sortir escalfats. Vam sortir desde la segona fila! aixi poguer estar en el grup de davant els primers km. Es va donar el tret de sortida despres de un minut de silenci, arrancada controlada i per estirar peloton. I tant si es va estirar... entre els que estavam davant i els que anaven mes tranquils hi havia un gran forat. Primers 30km bastant facils amb bones sensacions a les cames, vaig fer el que feien els de recorregut curt amb 1h 32min aprox. Despres començava lo dificil la part del recorregut llarg ficats amb pujades amples i que semblaven que mai s'acabesin, s'havia de fer reservas d'energia sino es patiria al final... tot i aixi em vaig exigir massa que al final va acaban passant factura. Vaig anar tota l'estona be fins despres del km 52 que començava la pujada mes forta i es pot dir que va ser la ultima més bestia de la llarga, tot i aixi al principi de anar be em va entrar uns sintomes de rampes a les dues cames... rapidament vaig parar i cada vegada anaven a més, van ser uns minuts molt durs. Per sort un grupet que em va passare que havia anat amb ells una part de recorregut al veurem amb rampes em van donar una barreta i mig tub de magnesi.. em van salvar de manera increible... feia temps que no patia tant. Despres a base  de anar patint de manera bestia vaig anar pujan pujan pujan... mai s'acabava la pujada. Un cop arribo al ultim avituallament un bon got de aquarius per hidratarme m'havia quedat sense aquarius al tros final de pujada. Tros final em va agradar molt entre corriols i petites trialeras que totes es feien be. I tros final posan tota la energia que em quedava vaig acabar amb un temps que4 em va deixar molt satisfet. 4h 30 70km, es podra patir en moments puntuals pero sempre despres al arribar la satisfacció i haver-sho passat tan be sobre la bici es una gran recompensa!

Open bcn Corro d'amunt

Despres de una setmana de descans de carreras avui tocava tornar a correr. Ja en tenia moltes ganes!  Divendres ja les previsions del temps pintaven bastant mal temps per aquest cap de setmana aixi ha sigut, dissabte nit plovent bastant per tot arreu, ja es veia a venir una carrera amb molt fang. Que ja tocava! totes les carreras pel que fa de temporada mes aviat pols.

Avui a les 8 surto de casa i estava plovent... per sort al arribar a Corro d'Amunt no plovia i es veia a venir que s'aguantaria. Anem a fer la inscripció i m'he fixat que no hi havia tanta gent com altres carreras pero bueno. Una mica de escalfament amb el toni, guille i axel. Quan faltaven 20min anem ja cap a on estaven les corralines, era arribar ja alla amb fang a sobre jaja veure allo ja deia molt de com seria la carrera. Ens col·loquem per categories i tocava començar a rodar. Sabia que la carrera em seria molt complicada ja que el fang se'm dona bastant malament. Tot i aixi com sempre disposat a donar-ho tot! Moment de la sortida bastant be pero la primera pujada se'm estava acumulant fang fins casi no deixar-me rodar. Despres venia una mica de trialera i alla la primera caiguda he eprdut control de la roda de davant i caiguda sense consequencies, despres de la caiguda venia una pujada que pff ja costava pujarla a peu.. i amb la bici tela ja. Sort del que estava alla que ajudava. Primera part era basicament tot corriol, a més enfangat aixo feia que la pujada es fes mes dura. Poc a poc m'hi he anat trobant millor, segona part de carrera que es feia bastanta pista ample he recuperat i em sentia amb molta energia. Segona volta ja em coneixia la traçada bona i he anat bastant més rapid, pujades amb bones sensacions tot i la duresa del fang. Al final cinquè sub23 bastant patiment a la primera volta pero la segona le disfrutat molt. 

De tant en tant va be alguna carrera que sigui amb condicions adversas de las que un no domina aixi anar agafant confiança. Satisfet d'avui, setmana que ve més! 

copa catalana Vall de lord 2012

Espectacular cap de setmana a la vall de lord. Dissabte a las 3 vaig arribar alla i despres de fer la inscripcio vaig anar a fer una volta de reconeixement al circuit de la crono. Baixada de pedres i despres enllaçan amb un corriol de pujada que se'm va fer etern. Despres tot corriol tecnic enllaçan amb el cami ample i ultima part baixada de pedres que tela! pero a la vegada molt divertida. I amb una rampa final forta abans de entrar a la zona de meta. A mitad de la crono vaig tenir una caiguda que em va fer perdre uns segons molt valuosos pero bueno que hi farem. Al final un temps de 18min.

I avui tocava la carrera si el circuit de la crono havien sigut 4km i 130 de desnivell, el circuit han sigut 6km i 230m de desnivell cada volta. La part que no es va fer ahir era bastant tecnica amb alguna que un altre baixada que hi havien colxonetas en cas de caiguda. 

La sortida com no explosiva a més no poder, primer km enganxat al peloton pero despres el fort ritme imposat he hagut de baixar ritme quedaven unes voltes per davant i allo nomes era el starloop. Total he agafat un ritme rapidet i dosificant forçes. Baixades tecnicas anar fent em falta millorar la tecnica i agafar molta més confiança que sino fos per aixo faria millors temps pero poc a poc. 

Pero bueno molt satisfet de la carrera d'avui, de mica en mica vaig guanyant la tecnica i confiança que em falta. Posicio 9e sub23 i aixo m'ha fet avançar posicions a la general de sub23 a 8e! 

Ara toca una setmana de descans de carreras despres de un mes espectacular, i seguir entrenant a tope! que el dia 20 toca open bcn a Corro d'amunt.