diumenge, 27 de juny de 2010

rutes de la setmana


Aquesta setmana m'he pogut entrenar bastant. dijous ja a solsona, a la tarda una volta al panta per escalfar. La volta al panta de st pinç son 19km aprox amb un desnivell acumulat de uns 200m maxim, per anar a fer una volta o es te poc temps per fer una ruta es molt rapid de fer. aquesta volta al panta vaig tardar 43min una mitjana de 23,5km/h i maxima de 47km/h un bon temps x escalfar. divendres al mati la ruta que passa per un tros de la pedalada del solsones una ruta que s'ha convertit de les meves preferidas, ruta molt variada. Primer tiran a la banda esquerra del panta i auns 2-3km s'agafa el cami que tira cap amunt i passa pel costat de una font. i d'alla es va seguin es travesas un petit riu que al costat hi ha una cascada fins a on es fa grava. i d'alla es travessa la carretera i ja s'agafa el cami que tira cap a la torre de riner. i despres es van atravesan muntanyes i sempre passan pel costat de riner. la baixada molt rapida i el baixodt de las fotos del solsones. despres per la tarda una altre volta al panta per estirar les cames una mica aquesta vegada la vaig fer amb menys temps ja que hi havia menys transit al panta. dissabte una ruta suau de 32km uns quans problemas amb la bici, els pedals ja avisan que no aguantarian gaire mes. i avui ruta a cardona que son 39km. en total aquesta setmana 138km bon entrenament

Cap comentari:

Publica un comentari